Мойва
На 100 г продукта приходится:
Мойва содержит много витаминов и минералов. В состав этой рыбы входят витамин РР, йод, хром, фосфор, медь, кобальт.
Мойва имеет те же полезные свойства, что и остальная рыба. Рыба содержит белок, в составе которого незаменимые аминокислоты, необходимые для нормальной работы организма. Рыба содержит мало калорий, то есть не вызывает появления лишнего веса и проблем с ним связанных, поэтому её рекомендуется есть людям, стремящимся сбросить лишний вес. Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые уничтожают холестерин в сосудах, и тем самым предотвращают развития атеросклероза и других проблем сердечнососудистой системы – инсульта, инфаркта, ишемии. Употребление рыбы благотворно влияет на мозг, и даже предотвращает появление старческого слабоумия. Рыба способна снизить содержание сахара в крови, улучшить выработку инсулина, поэтому она полезна при сахарном диабете.
Полезная ссылка: Таблица калорийности всех рыб
| Калорийность, ккал | Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Гликемический индекс |
| 116 | 13,1 | 7,1 | 0 | 0 |
Мойва имеет те же полезные свойства, что и остальная рыба. Рыба содержит белок, в составе которого незаменимые аминокислоты, необходимые для нормальной работы организма. Рыба содержит мало калорий, то есть не вызывает появления лишнего веса и проблем с ним связанных, поэтому её рекомендуется есть людям, стремящимся сбросить лишний вес. Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые уничтожают холестерин в сосудах, и тем самым предотвращают развития атеросклероза и других проблем сердечнососудистой системы – инсульта, инфаркта, ишемии. Употребление рыбы благотворно влияет на мозг, и даже предотвращает появление старческого слабоумия. Рыба способна снизить содержание сахара в крови, улучшить выработку инсулина, поэтому она полезна при сахарном диабете.
Полезная ссылка: Таблица калорийности всех рыб
| Ваша оценка: |
Олечка_Зайка 12 июня 2012 18:54
Вот её я очень часто кушаю, вкусно, полезно и каллорий мало
А если рыба жаренная, то она так же полезна? Или способствует лишнему весу?
Вкусная рыбка. Я её запекаю на фольге без масла, вкусно, полезно и экономно )))
PABLOO 4 апреля 2014 20:27
А как ее лучше есть соленой или жареной?
solnce.by 24 ноября 2014 12:53
Я эту рыбку очень люблю! Готовлю в аэрогриле. По вкусу такая же, как и жареная, только без вреда для здоровья и фигуры. А еще мне нравится, что мойву не нужно солить, она соленая сама по себе.
Сельдь 23 декабря 2015 10:48
Обожаю мойву! Часто запекаю её на гриле. Обваливаю в муке и посыпаю зелёным луком. Очень вкусно! 
