Спортивная фармакология

Мойва

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, гГликемический индекс
11613,17,100
Мойва
Мойва содержит много витаминов и минералов. В состав этой рыбы входят витамин РР, йод, хром, фосфор, медь, кобальт.


Мойва имеет те же полезные свойства, что и остальная рыба. Рыба содержит белок, в составе которого незаменимые аминокислоты, необходимые для нормальной работы организма. Рыба содержит мало калорий, то есть не вызывает появления лишнего веса и проблем с ним связанных, поэтому её рекомендуется есть людям, стремящимся сбросить лишний вес. Рыбий жир содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые уничтожают холестерин в сосудах, и тем самым предотвращают развития атеросклероза и других проблем сердечнососудистой системы – инсульта, инфаркта, ишемии. Употребление рыбы благотворно влияет на мозг, и даже предотвращает появление старческого слабоумия. Рыба способна снизить содержание сахара в крови, улучшить выработку инсулина, поэтому она полезна при сахарном диабете.

Полезная ссылка: Таблица калорийности всех рыб
Ваша оценка: 
 (голосов: 47)

Комментарии:
Олечка_Зайка 12 июня 2012 18:54
Вот её я очень часто кушаю, вкусно, полезно и каллорий мало
Я 13 июня 2012 20:24
А если рыба жаренная, то она так же полезна? Или способствует лишнему весу?
Туристка 16 июля 2013 13:54
Вкусная рыбка. Я её запекаю на фольге без масла, вкусно, полезно и экономно )))
PABLOO 4 апреля 2014 20:27
А как ее лучше есть соленой или жареной?
solnce.by 24 ноября 2014 12:53
Я эту рыбку очень люблю! Готовлю в аэрогриле. По вкусу такая же, как и жареная, только без вреда для здоровья и фигуры. А еще мне нравится, что мойву не нужно солить, она соленая сама по себе.
Сельдь 23 декабря 2015 10:48
Обожаю мойву! Часто запекаю её на гриле. Обваливаю в муке и посыпаю зелёным луком. Очень вкусно! feel