Спортивная фармакология
Подразделы: Калорийность продуктов | Рецепты правильного питания | Диеты | Витамины справочник

L-карнитин работает?

На самом деле, карнитин вовсе не является аминокислотой, но химическая структура этого вещества весьма сходна со структурой аминокислот. Именно поэтому он и получил данную классификацию. Одна из функций карнитина — это транспорт жирных кислот, в процессе окисления которых образуется энергия. То есть, он способствует переработке жиров в энергию, предотвращая, тем самым, отложение жира.

L-карнитин работает?

Еще одна важная особенность этого вещества — понижение уровня триглицидов в крови, что приводит к снижению веса.

Карнитин поступает в организм из натуральных продуктов животного происхождения: мясо, рыба, птица, яйца, а также синтезируется в организме при условии наличия таких аминокислот, как метионин и лизин, а также железа и таимина.

Если в вашем организме карнитина недостаточно, возможно появление следующих симптомов: ожирение, слабость, сердечные боли.

Из всех представленных форм карнитина (D, L-карнитин, D-карнитин, L-карнитин, ацетил-L-карнитин) предпочтение следует отдать последним двум, так как D-карнитин мало того, что неэффективен, так еще и сводит к минимуму действие L-карнитина, при условии наличия в пищевой добавке обеих форм вещества.

Запомните, что продукты, которые содержат исключительно L-Карнитин стоят дорого, в отличие от аналогов, содержащих смешанные формы аминокислоты.

И не забывайте, что L-карнитин — это просто пищевая добавка. Не уповайте на нее в плане сжигания жира. В комплексном процессе избавления от лишнего веса L-карнитин сможет повысить вашу работоспособность, поддержит сердечно-сосудистую систему и тонус организма. Но сам по себе он работать не будет!
Ваша оценка: 
 (голосов: 22)

Комментарии
Brooke 22 ноября 2009 22:45
а я хотела начать принимать карнитин, но тренер сказал, что может ухудшиться обмен веществ..теперь не знаю что делать..
карнитин может и не плохая вещь, но на него сильно расчитывать не стоит
Миши 21 апреля 2011 21:10
Пью карнитон, хожу на фитнес, не представляете, сколько у меня теперь энергии, просто на месте не усидеть, хочется постоянно бегать, прыгать, носиться, эффект превосходит все ожидания. Естественно вес теряется очень заметно, тем кто готов приложить для своего похудания некоторые усилия этот препарат очень полезен будет)
kosmos 29 апреля 2011 08:46
Вызывает ли он привыкание?
Если прекратить пить препарат, не будет такого эффекта, что вес резко начнет набираться
Анюткины глазки ;) 29 апреля 2011 09:20
нет, он просто помогает на 10-15 % ускорить обмен и ускорить сжигание жира. использовав его как энергию....хорошая, безвредная- я даже считаю и не только я. что полезная!!!!но он работает только при очень усердных кардио нагрузках и диетах, иначе вы не уведите результата... fellow
Серега 5 июня 2011 02:38
А 10-15% это из достоверных источников? А то давно был интересен этот параметр...
Кстати если в общем, то штука хорошая, вещей сверхъестественных не делает, но не сидя на диете (ем что и всегда, немного сократив объемы, около 2000-2500 ккал в день) и обладая салидной мышечной массой, замечаю как лишний вес уходит, не скажу в кг, ибо не так зациклен и не взвешиваюсь, но джинсы начали падать, с новой одеждой сменил размер с 54 на 52 - в самый раз. Это за месяц. Что касается физических нагрузок при этом - увлекаюсь велосипедом и проезжаю около 100-120км в неделю за два - три подхода.
Кстати если есть кто с таким хобби - приглашаю покататься = ) Прекрасные места покажу...
неНастья 27 июля 2012 22:40
а какова цена L- карнитина ?
memedic 12 января 2014 09:01
L-Karnitin 100 000 ед. , отличная штука для похудения!!! за 6 месяцев скинул 12 кг., сначала пробегаю на дорожке 3-5км., потом в зал. Занимаюсь с такими весами что бы мог сделать 10-12 раз в 4 подхода...
Очень доволен!!!