Вред от здорового питания

Бывает ли такое, что вроде бы питаетесь вы правильно, а на душе — неспокойно. Какой-то постоянный дискомфорт ощущается… Может, вы просто слишком зациклились на здоровом питании? Между прочим, даже термин специальный существует: орторексия — стремление к правильному здоровому питанию, перерастающее в самую настоящую одержимость.

Орторексики знают все о калориях, составе продуктов и гликемических индексах. Они отвергают простые углеводы и животные жиры. Их настольной книгой является Справочник по диетологии. А в магазинах они досконально изучают состав продукта, указанный на этикетке. А не чуждо ли вам это расстройство?

Честно ответьте на следующие вопросы:

1. Вы обращаете внимание на состав продукта, а не на его вкус

2. Вы устанавливаете все более жесткие рамки вашего рациона, исключая из него все больше вредных продуктов

3. Если вы отказались от предложения съесть что-либо, не совсем полезное в вашем понимании, вы чувствуете гордость

4. Ваши любимые блюда стали запретными, так как они не соответствуют понятиям о здоровом питании

5. Если вы съедаете что-либо запретное, что чувство вины долго не покидает вас

6. В чужой обстановке, где здоровое питание малодоступно, вы стараетесь держаться до последнего, несмотря на жуткое чувство голода

7. Вы стараетесь питаться исключительно дома, так как уверены в продуктах, которые используете для приготовления пищи

8. Вам приходится прилагать немалые усилия, чтобы придерживаться здорового питания

9.Многие продукты кажутся вам абсолютно невкусными

Если на четыре и более вопроса вы ответили утвердительно, значит вы — орторексик. Диетологи утверждают, что у вас есть вероятность развития минеральной недостаточности, гормонального дисбаланса и нарушения обмена веществ. А причина этому — однообразное питание, которое не приносит никакого удовольствия.

Следуя здоровому образу жизни, не забывайте о чувстве меры. Ведь еда — это удовольствие, которого не стоит лишаться из-за новомодных тенденций.