Сколько раз тренировать предплечья ?

Можно ли тренировать преплечье два-три раза в неделю, или одного раза будет достаточно? Выполняю сгибание рук в запястьях со штангой и добиваюсь гантелями.

Ответ от Fitfan.ru

Преплечье это небольшая мышца, восстанавливается быстро, поэтому можете качать ее 3 раза в неделю. Кроме того, не забывайте тренировать силу хвата. Чем сильнее и выносливее хват, тем проще выполнить больший объем тренировки.

Видео упражнений для предплечий:
1. Сгибание рук в запястьях со штангой обратным хватом
2. Сгибания в запястьях со штангой прямым хватом