nika36,
Так никогда не похудеть, по крайней мере мне всегда так кажется по понедельникам

Ну это если каждый выходной срывы, то конечно. Я имела ввиду единичный случаи.

oksilita,
Если хотите подкорректировать то,что уже есть-питаться нужно идеально.Это куда сложнее,чем просто похудеть.
Если не получается следить,научитесь принимать себя такую,какая есть и просто работайте в удовольствие.

это точно

неее я хочу измениться. Но что вот делать, если силы воли нет? Ругаешь потом себя всяко разно, ну так это ведь ПОТОМ! Конечно, окружающие ведь твердят, что все у меня отлично, что я строяняшка (в правильно подобранной одежде и правда так кажется), муж так вообще умоляет не худеть, а еще и поднабрать чуток, так что мне очень тяжело держаться

и вообще мне всегда больше нравилось физ.заниматься, чем соблюдать режим питания. Я вечно всякими "шейпингами" занималась, в тренажерку даже ходила пару месяцев (там правда тренер меня только по кардио тренажерам гоняла почему то), очень хочу сейчас в тренажерный зал ходить, но нет фин.возможности((( надеюсь в скором времени это наладится...

У меня её тоже нет и никогда не было
Я вообще не верю в какую-то там мифическую силу воли. Я верю в мотивации!
Ищите свою мотивацию. Укрепляйте её. Смотрите мотивирующие ролики. Смотрите результаты других людей. Это всё очень помогает

питанием проще добиться результата, чем жечь ккал в зале

Cashmere_Ree,
спасибо, будем пробовать работать с мотивацией пошла читать дневники худеющих...

eddy,
ээхх, никуда не деться видать, придется соблюдать

Привет всем! Давно не отписывалась, т.к. рацион не соблюдаю (не по своей воле) с деньгами что-то совсем напряг и ем то, что пока можем себе позволить, в основном это крупы и овощи, из белка только пару яиц в день Но тренировки не бросаю. И вот вопрос у меня как раз по треням, вернее по питанию. Не могу никак наладить питание перед тренировкой - где то через полчаса после начала начинается небольшая изжога. Я уж времени побольше жду после еды - 3 часа, если меньше, то тяжело заниматься. Может мне с утра натощак вместо эллипсоида тренироваться? Хотя думаю, что вряд ли смогу в 6 утра такую программу осилить - с меня к концу просто ручьями пот льет - организм будет в шоке Не знаю что и делать...

почему? пот тут не при чём, просто не забывай на тренировке постоянно пить воду.

Самый дешёвый белок это целые яйца.

sergayme,
Я про то, что это довольно тяжелая тренировка для того кто 15 мин.назад проснулся утром у меня время ограничено... так что использую его максимально эффективно.

А яйца я потребляю, только не будешь же по 10 штук каждый день есть, 2 шт. максимум, больше боюсь

oksilita,
значит утром не делай, но в любом случае пить побольше не забывай на тренировке.

А с изжогой то что делать?

oksilita,
что ты ешь перед тренировкой?

Сегодня например была овсянка на воде и небольшой кусочек зернового хлеба с сыром

oksilita,
в качестве эксперимента попробуй прямо впритык к тренировке съесть небольшой фрукт или хлебец, что то быстро усваиваемое.

впритык это прямо перед треней? Или за полчаса?

oksilita,
перед

ешь сколько угодно белков перед тренировкой, Они быстро усваиваются.
Хлебцы, тем более с сыром не годяться.
Овсянка заранее только.

это не проблема, набирай столько, сколько нужно, тут как и всегда ограничитель это ккал и бжу

на тощак не занимаются никогда и ничем вообще и впринципе.

если в семье нет заболваний сердца и проблем с сосудами то можер 2-7 яиц целых спокойно в неделю есть.

Обычная практика - сколько угодно белков и 1 желток в день. В желтке витамины и минералы, некоторых нет больше ни в каких других продуктах, тем более в таком лимитированном рационе как у тебя.