у меня же в салате авокадо)))))и да это была чайная ложка на обе порции))))
а со скумбрией я конечно погорячилась, жирная она просто, если больше то по жирам перебираю, вот доем и запеку горбушку...

это кусочек готовой, сырой кусок нормально выглядел, а как запекла....38г


так за скумбрию я уже получила, за одно и тоже преступление 2 раза не наказывают...к тому же я со своими баночками уже на работе, и ничего исправить сегодня не смогу

В такие дни можно даже на ночь съедать яйца с желтком. Жиров ваш организм требует, а не шоколада) Это физиологический процесс. А в шоколаде они вкуснее)

эт точно, главно только 1 день так, тянет что-нибуть сожрать и не тока шоколада, но копченного, жирненького...хорошо хоть на работе была)))))

ахаха)) порция действительно странная так же как и авокадо,я его тоже ем весь сразу))
Там кстати еще 20 гр. молока и на ночь зачем-то, так 20 гр. это как я понимаю на дне размазалось)

Но его там так мало..Что мешает его съесть целиком и отдельно от салата? Ну просто получить удовольствие от этого лакомства, а еще и с пользой дела?

молоко пошло в кофе, не могу его без молока пить)))
сейчас его ем по половинке, т.к. из-за скумбрии по жирам целый не влазит, а так на вкус мне он понравился))))

А запеканка из какого творога, какой жирности? Может тут срезать жиры, взяв творог нулевой, а рыбу и авокадо добавить наоборот, там жиры полезнее будут.

запеканка из обезжиренного творога, но ставлю 1,8 жирность, там просто 1 яйцо и 1 белок, может желток убрать? но она у меня на 2 дня, т.ч. я в день 1/2 желтка съедаю, а он вроде тоже полезен...нет надо рыбку менее жирную, горбушку например, или кольмарчиков

у вас какое-то распределение БЖУ неравномерное - в запеканке получается больше половины суточного потребления белка и почти треть углеводов.

так лучше?

и да 19,00 тренировка

rabbit2785,
А йогурт то зачет биобаланс? Там ведь сахар?
Я сегодня на весы положила 20гр.авокадо. Улыбнуло!

после тренировки очень есть захотелось, т.к. толком не позавтракала, с утра кошку стерилизовали...а в бутылочках тока биобаланс и активия была, а там тоже сахар, вообще после токого как я начала читать содержание продукта, поняла что большинство "полезных" продуктов не так уж и полезны
а насчет авокадо...может у нас какие то не такие продают, но на вкус они мне напоминают вкусноееее сливочное масло, к тому же не успела купить еще и последнию половинку растягиваю на 2 дня))))

Так еще и пишут, что низкокалорийный продукт! По жирность может быть, но зато сахар делает свое "подленькое" дело.

Так если вкусно, зачем растягивать?(Кому то просто вкус авокадо не нравится. Я так подозреваю, что этот "кто-то" есть его недозрелым...)

я так поняла камень в мой огород ! ела его мягоньким , но на вкус не понравилось (елкой отдает)!!!и консистенция мне не повкусу!!!

мой даже близо не похож на ваш, вкуснинький, есть бы просто так без ничего, я бы не стала, но в салате он просто вкуснющий, и масла не надо)))

rabbit2785,
может сорт другой ( мой продолговатый как груша и косточка просто огромная). косточку посадила , говорят взойдет!

Не елкой, а кедровыми орешками)))

знаю жиров не хватает, может удастся перехватить миндаля гр 20.

Нет, не в ваш. Я образно написала, т.к.раньше в дневничках вкус авокадо обсуждался.
rabbit2785,
А кефир так часто зачем? Я бы заменила. Иногда из-за кефира вес стоит, надо же к цели своей "пробираться" и...обеда в менюшке я не нашла.