а вы на каком делали? т.к. этот осмотр раз в год, то через полгода придется делать платный.

rabbit2785,
на Таните, но на напольных весах-жироанализаторах - не на профоборудовании.
А потом перемерилась на Инбоди 720, это корейкий аппарат - датчики в ногах и в руках. Показыват ЖМ и ММ по отдельным частям тела (ноги-руки-туловище). Есть ещё российский аппарат «АВС-01 Медасс».
Мерит он в лежачем на кушетке состоянии правую часть тела. Мерилась и на том и на том, показатели практически совпали.

Как дела, куда пропала со своими менюхами?

привет)) болела неделю, ничего толком не ела, кроме фруктов и творожков. Завтра снова начну выкладывать менюшки)

rabbit2785,
ой какая жалость, поправляйся окончательно.

со вчерашнего дня я снова в строю))) сходила вчера на треньку, вдумчиво так отзанималась, что чуть ни ползком из зала уходила)))
наткнулась на дискусии о том что овоши-это клетчатка их можно не считать. если без овощей то 1348,6 ккал. Короче чем больше считаю, тем меньше понимаю...одни одно говорят, другие противоположное((((

Меню-то мы пишем больше для себя нежели для окружающих.
Если тебе важно отслеживать твои приемы пищи, то считай, если тебе это не важно не считай.

rabbit2785,
По менюшке ты прямо БАНАНОЕД

)))) давно их не ела, захотелось до жути))))
уезжала к маме, п.э. менюшки не считала, но старалась сильно не косячить, завтра снова в строй.
Линда смотрела рецептик котлеток рыбных, там в низу циферки, нажала...если фото твое то просто супер!!!!!! а сообщение...человеческая зависть не имеет границ...печально, но факт.

пришли КД, теперь ясно откуда +1 кг и отеки на ногах.

rabbit2785,
Наконец то ты в строю а что вообще у тбя за месяц, какие резы?

кардинальных изменений не наблюдаю, талия немного слилась, но месяц был сумбурный, не режимила, тренировки пропускала...

у меня вчера весы показали 57,5.
не могу сказать, что я начала плакать, но поняла что за месяц прибавила 1кг, по какой причине: их много, решила исправляться, еще и простуда, а это ступор на спорт, но не знаю где читала, что при простуде лучше есть белок, быстрей поправляешься, ем мясные продукты=да в принципе я ем все, но ятгостно без спорта, еще нашла бодирок и как-то мне это мотивационо стало. Именно сама Лиза, но там столько инвентаря нужно для тренировки, у меня этого нету. Тоже в печаль ухожу от этого.

слышала про эту программу, но мнения о ней расходятся кардинально...для себя усвоила, что я худею только если слежу за питанием, только начинаю косячить сразу же растет живот...

выздоравливай

Ну так да.Для восстановления организму всегда нужен белок.Не какие-то там бульончики или фрукты,а именно белок.

lisa olea,
ну после вчеаршнего белкового дня = выздоровила

Какие хорошие мысли вслух!

выходные не считала, что есть плохо, т.к. жрала че ни попадя(((

Скумнбрию не ела целый год и этой весной , прошлую неделю был сильный бзик на рыбе, ела немеренно и разной, вообщем о скумбрии=вкусная рыба спустя время, но много-вернее постоянно есть её приторно, тебе она не надоедает, часто смотрю ты её в рационе используешь?
Купила себе консерву-макрель....
Макрель - рыба из сем. макрелевых (Scombridae), отряда колючеперыхкостистых рыб (Acanthopteri). К этому же семейству принадлежат, междупрочим, тунец и ремора.(типа аналог тунца) Красотень.....если попадется попробуй.
и сардины в почете тоже - сардины богаты витаминами B3 – в 100 граммах 20% суточной потребности и B6 – 35% суточной нормы. Сардины невероятно богаты минеральными веществами.
В 100 гр продукта рыбы сардины:
Вода - 69,2 г
Белки - 19 г
Жиры - 10 г
Калорийность - 166 ккал