однозначно разные, коль такая разница в весе. Мы уже с Наташкой про Гакк перетирали и разницы в весе - таки тоже углы наклона разные.

Отставить пульсирование! Слишком уж знакомые ощущения. Так лучше не пережимать. Можно слегка поднять вес и снизить повторы. А в таком положении пульсирование в голове опасно.
Конечно, при силовой работе должен увеличиваться ток крови. но не до дискомфорта.
Я подобные вещи только на соревнованиях допускаю.
Да, и еще за дыханием последить.

вот....всегда боюсь если такое пульсирование появляется мне все кажется, что сосудик лопнуть может в голове.......

теперь тоже боюсь

так и сделаю

моя на 40

на глаз моя на 45, но я уточню еще

Я точно под угол 90 градусов - боюсь травмировать колени, на одном сайте прочитала такую рекомендацию.

ага..я тоже под прямым углом строго держу, коленки то проблемные у меня....ну и спина само собой плотно прижата

всем привет))) а я вот пожалится пришла..закончила обследование - поставили диагноз артроз коленного сустава помимо лечения сказали уменьшить нагрузки, вплоть до того, что поменьше по лестницам ходить, а уж про зал я вообще молчу. Вот и не знаю, что теперь предпринять.....совсем не заниматься не вариант, но и усугубить состояние тоже не хочется...совсем уменьшить веса на жиме, приседаниях и убрать выпады? а что останется то тогда? короче, понять меня можете только вы))) может кто сталкивался с подобным?

Гиперэкстензии подойдут? C напрягом попы...
Или подъемы таза лежа на полу с согнутыми коленками и блином на пузе (девочка с больными коленками так делает одна)...
Может становую как-то приспособить с нагрузкой бедер, особо не приседая? Как-то можно выкрутится, думаю.
А вообще абыдна.

и не говори я, конечно, буду приспосабливаться..но вот, блин уже не то пальто..для начала вес уменьшу, а там буду смотреть..спасибо за участие

о, я так делал, ноги только ставил на степ-платформу и вместо блина - мини-штанга. Прошибает отлично!

обязательно попробую, спасибо)) правда при обдумывании комплекса нового щадящего закрадывается мысль об ущербности собственной неприятно, блин

Шульдих,
можно подключить фитбол - на ютубе масса роликов как его использовать, на заднюю бедра можно обычные махи, стоя на карачках.

В зале ущербных нет! Ущербные те, кто от дивана не могут оторваться, не имея проблем со здоровьем!

ага....раньше на групповых так делали - придется возвращаться к забытому))))

Правильно! а вообще адаптивная ФК это целая наука.

логично))) вот интересно же - даже на ум не приходить воспользоваться отмазкой и осесть на диване

вот и буду изучать новую науку - тоже интерес
спасибо, девочки вам

Я смотрю на свою тетку, ей 40 лет, и на ее подружек - они пенсионерки-инвалиды, хотя с коленками все в порядке. Вот мотивация как Клюква говорит "я такой ни за что не стану" мне подходит

ооо..почти все мои одноклассницы бывшие такие ....меня не просто мотивирует их вид, а буквально распирает от гордости, что я *такой не стала* и не стану

Всем привет давно не заходила в дневник)) но я в строю - фото с треней