и бегает?
у меня на подготовку данной дамы ушло примерно пол года методичной промывки мозгов. Человек мне нравится, посему и времени на нее оказалось не жалко
у меня вот ребенок просится в зал - 15 лет....что-то рановато я думаю пока, может через годик

У нас мальчишки с 11 лет занимаются - упражнения с гантельками делают маленькими, пресс качают, подтягиваются, некоторые даже со штангой приседают, которые постарше и давно занимаются. И даже девчушка десяти лет есть) Конечно, они с инструктором исключительно занимаются..

мм.....надо порыскать инфы на эту тему. Правда она у меня на танцы серьезно ходит, пусть пока не мечется туда-сюда, но слабенькие мышцы, конечно - надо исправлять.

Юль, у Клюковки спроси - она вроде своего тоже в зал привела, но особо ему там не дает с гантелями заниматься - вроде детям на стадии роста не очень полезно...

ага, Галь, я читала и согласна, что там очень аккуратно надо....

Нашла фотку своей спины ДО.....

Надеюсь, что к НГ смогу выложит значительно улучшенный вариант

Скромничаете Галя. я вижу Ваша заряженность велосипедом уже пару человек только здесь в седло привела ... да и я уже подумываю летом приобщиться ...надеюсь до лета Вы этот ресурс не прекратите посещать ?

спасибо на добром слове!

ох,я сама очень на это надеюсь!

Буду ждать!
У меня было хуже, кстати, в начале пути... вот бы фотки отрыть...

а где они у тебя так запрятаны, что отрыть не можешь? охота посмотреть))

я просто помню, что фоткалась именно со спины - где бока висят над купальником. но даже примерно не вспомню, где это может быть... скорее всего, удалила давно...

ааа....а я вот сохраню , буду потом внукам показывать различия, которых можно достигнуть при систематических занятиях собой))

аха, привела. С гантелями только по полтора кг. ещё в его распоряжении наклонная скамья для пресса, турник/брусья и беговая дорожка. Никакой работы с весом - только со своим - отжимания,присядания приветствуются...а ещё подтягивание ног к груди.дитё растёт так что на суставы позвоночник никакой нагрузки.

Спасиб, Наташ)) я так и думала. Читаю вот это -
12-летняя школьница Марьяна Наумова побила мировой рекорд в жиме штанги лежа в возрастной категории до 15 лет на чемпионате Европы по пауэрлифтингу в Сочи. Взятый ею вес в 65 кг, по словам ее тренера, позволяют Наумовой также считаться сильнейшей среди взрослых спортсменок в весовой категории до 48 кг по версии Международной федерации пауэрлифтинга (IPA).
и думаю - зачем так рано???

Всем привет)))
Последнее время кардио как то дома больше случалось, а тут по утру вышла на набережную - какая же красота!!!! Чудный воздух, листья шуршать под ногами, рядом сопят такие же любители-пешехонцы))) после проходки - контрастный душ......жизнь прекрасна, черт побери

Всем доброго денечка)))
04.10.2011
Сегодня два месяца моего пребывания на Фитфане
Подвожу промежуточные итоги - талия и бедра за это время уменьшились на 4 см, что весьма приятно))
Рабочие мои веса растут - становую делаю с 65 кг, жим ногами со 110..а начинала то......
пока из неприятного только вмятина на ж*пе но и ту я готова расценить, как временный указатель, что я иду верной дорогой))

это только блины или вместе с платформой?

Блины только

мне кажется, это как раз не совсем верной дорогой(((

сильно. а сколько по сколько? я вот только вчера подошла к 65 по 25 раз 4 подхода, еле выжимала к концу, аж в голове пульсировало.

ооо..так по многу, конечно, не делаю...не считая разминочных - 4 подхода по 12 раз...последние тяжко сильно прям....еще бинты на коленях у меня - может с ними полегче..

спокойно это жирок начал уходить и скоро получим ореховые попы без сучка и задоринки...

Клюква, платформы разные есть, с разным наклоном. Если 30 градус-это одно, а если 45 - то совсем другое)) Ну и насколько низко опускаешь...
Сначала бы выяснить, а одинаковые они у вас...