|
Цитата: Шульдих второй день болит желудок - посему меню даже не выкладываю, беспредельно мало, но этот момент надо просто пережить......ем кашку помаленьку до этого - невкусно, сейчас - болит... а пережить - это как долго? подождать, пока организм привыкнет к катастрофически малому количеству еды, замедлит все процессы до нуля и остановит ОВ?  Юля, ну сами же себе вредите.............. ну нельзя же так. |
|
Цитата: Гейл Юля, ну сами же себе вредите.............. ну нельзя же так. нее, Галь, я четко слежу за этим моментом, просто желчный удален уже более десяти лет и бывает такое изредка - тошнота, иногда рвота.......овощи категорически не идут, только приступы вызывают. Приспособилась уже - травы пью. Да и седня я в норме уже, почти, единственно сырых овощей не было. Спасибо, что заботишься  возник вопрос у меня. На выходные уезжаю - 6 часов в автобусе...вот как тут питаться?. Ну ладно перед отъездом кашу поем, ну яблоко через два часа...а дальше.....был бы поезд - развернула бы курку с кокушком  а тут, проблЭмка |
|
Цитата: Шульдих возник вопрос у меня. На выходные уезжаю - 6 часов в автобусе...вот как тут питаться?. Ну ладно перед отъездом кашу поем, ну яблоко через два часа...а дальше.....был бы поезд - развернула бы курку с кокушком а тут, проблЭмка возьми орехи, фруктик еще какой, огурчик не предлагаю - раз организм не предлагает. можно баночку творога - в автобусе не проблема, если ложка с собой. главное, дать энергию организму и не делать перерывов в еде |
|
Цитата: Гейл возьми орехи, фруктик еще какой точно - орехов фасану в мешочек и творогу поем)))) еще раз спасибо, Галь......кстати, гонки на велике тоже обожаю, но видать не так активно, как ты гоняю ))))) |
|
Цитата: Шульдих кстати, гонки на велике тоже обожаю, но видать не так активно, как ты гоняю ))))) да я весь 2010 активно гоняла =) и хоть бы килограмм ушел. Главное - чтоб нагрузка была! остальное - сделает правильное питание. |
|
Цитата: Шульдих 6 часов в автобусе...вот как тут питаться а сделай себе таких фантастических бутеров: куриный шницель (грудь вдольна резать, отбить, запанировать в яйце или белке и отрубях, и на пару приготовить) - сверху листья салата, помидорку, сыр маложирный (ща придут и тапком кинут  ) - вроде и бутер, а в то же время и мяско:) |
|
Цитата: cicily куриный шницель (грудь вдольна резать, отбить, запанировать в яйце или белке и отрубях, и на пару приготовить) - сверху листья салата, помидорку, сыр маложирный (ща придут и тапком кинут ) - вроде и бутер, а в то же время и мяско:) если без сыра и в хлебцы или цельнозерновой хлеб - то вполне себе бутер и без тапок ;) |
|
Цитата: Гейл если без сыра и в хлебцы или цельнозерновой хлеб - то вполне себе бутер и без тапок ;) не, в том-то и дело, что мой супербутер - он без хлеба - только курь, сырь и овощатина:) |
|
Цитата: cicily не, в том-то и дело, что мой супербутер - он без хлеба - только курь, сырь и овощатина:) а что, хлеб днем не так уж и страшен. немного углей + белок из курицы - ничего противозаконного. В качестве добротного перекуса - более чем сойдет, не каждый же день хомячить =) Это с сыром хлеб - не дай Бог, а с курятиной и салатом - пожалста! |
|
Цитата: Гейл Это с сыром хлеб - не дай Бог, а с курятиной и салатом - пожалста! ыыыыыыыыыть...громко сглотнула слюни Цитата: cicily а сделай себе таких фантастических бутеров: а вот это ваще прям мега супер !!!! жалко, что поздно прочитала, но такую дивную штуку сделаю и по приезду......сглотнула творог....... спасибо, девочки сегодня была спина - еле выползла с зала ......какая же приятная усталость...ммм... Сообщение отредактировано Шульдих - 12 августа 2011 19:55 |
|
Доброе утро дневник и фитфан
 Все-таки поездки в гости сбивают меня с налаженных графиков приема пищи))). Какой то разброд и шатания , правда вес уменьшился Сегодня 15.08.11 утро: лен, вода - проснулась 07_10 спагетти из твердых сортов с помидоркой 100г 10_00 миндаль 20г 11_00 яблоко 120 12_10 печень курья 120г помидоры 15_00 творог 150г, груша 130г 18_30 камбала 150г/овощи, зелень изолят спать БЖУ 110/27/105 |
|
Всем приятного денечка и мне тоже
вторник 16.08.11 06_00 вскочил - лен/вода 07_20 греча 35г хлеб зерновой 40г 09_10сыр адыгейский 40г кофе 10_20 груша 12_00 камбала 120 г+ помидоры 14_00 творог 150г, миндаль 20г 16_00 камбала 90г помидор 17_30/20 треня яблоко 22_20 изолят спать БЖУ 103/31/60 |
|
Цитата: Шульдих 09_10сыр адыгейский 40г кофе а мне для справки - скока жирность у адыгейского сыра? Цитата: Шульдих 12_00 камбала 120 г Цитата: Шульдих 16_00 камбала 90г чего так мало камбалы??? |
|
Цитата: Шульдих БЖУ 103/31/60 >.< Ужасно. 900 ккал с копейками. Даже обидившись на весь мир, не могу пройти мимо. ЮЛЯ! Это не рацион. Где угли??? Тем более, в день трени!!! 50 гр углей в день - минимум на котором ноги двигать можно!!! 60 гр в день тренировки - форменное издевательство над организмом. |
|
Цитата: Гейл Даже обидившись на весь мир, не могу пройти мимо да мир то нормальный же, Галь))))Цитата: Гейл 50 гр углей в день - минимум на котором ноги двигать можно!! щас будем думать, чего и где добавить, вот кашку второй раз поем с кефиром за два часа до трени БЖУ 112/35/87 кхе...теперь чета многовато....наверное орехи уберу Спасибо, Галь, за советы и подсказки Цитата: cicily а мне для справки - скока жирность у адыгейского сыра? 19,8 в 100г Цитата: cicily чего так мало камбалы??? а пока легла спать, дети успели подрезать большую часть.....собрала остатки..ладно хоть все не стрескали |
|
Цитата: Шульдих БЖУ 112/35/87 кхе...теперь чета многовато....наверное орехи уберу хде многовато??? 1111 ккал!!! а вот я бы еще белка добавила... |
|
Цитата: cicily хде многовато??? 1111 ккал!!! а вот я бы еще белка добавила... +1 по обоим пунктам |
|
Цитата: cicily а вот я бы еще белка добавила... Цитата: Гейл +1 по обоим пунктам выпью изолят после трени и на ночь....тогда и все ок будет))) |
|
Всем приветы
Вчерашняя тренировка прошла поганенько - оказывается в поездке мне продуло шею Короче, посмотрел тренер на мои корчи и сказал валить домой лечиться. Так что пока пару тренировок пропущу......эээх |
|
Всем приятного денька
06_00 лен/вода 07_20 гречка 35г кефир 150г хлеб зерн 20г 10_00 груша 130г 12_00 сельдь отварная 200г+помидоры 100г 14_30 абрикосы 150г 16_10 творог 150г груша 120г 19_00 рыба (та же) 100г+зелени много изолят спать БЖУ 110/37/93 Кк 1163 |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
