Эту программу тренер составлял лично для тебя или с фитфана?


Да, класс!! На работу утром иду пешком. Получается 30 минут, завтра увеличу маршрут, пойду по набережной, на вид реки вдобавок полюбуюсь и машин нет

программа составлена моим тренером и с моими коррективами (благодаря мастер классу форумчан)

40 мин.- минимум кардио нагрузки! Следи за скоростью, чтобы была эффективность. Я хожу на улице 148-152 шага в минуту, вчера сделала контрольный замер на бег. дорожке, получилось:
152 шага - это на дорожке скорость 6.7, пульс 123, а за час, выходит. я прохожу 6 км,500 метр. Хм.-неплохо. Но нужно увеличивать время и, конечно, расстояние. Всего тебе!

Всем привет!
Не получилось сегодня выехать в трен. зал, пришлось заменить на кардио в полтора часа.
Сегодня получила из Москвы ооччеенньь нужную и ценную посылку! Шагомер!!! многофункциональный, измеряет расстояние, сожженные калории и жир! Завтра опробую.
А ещё мне прислали стевию, стевиозит, макарожки из ржаного пророщего зерна. Попробовала, очень вкусно, а стевиозит слаще, чем сах.зам-тель.
Всё хоть разнообразю своё питание.
А вес снижается...
Всем удачи!

приветик!у мамы тут тоже стевия в запасах!даже в каплях есть!но чай и кофе уже привыкла пить несладкий!но она еще и полезная и я в творог добавляю!
замечательно!у меня пока стоит,но это как всегда!2500 мы уже скинули,вот даст скинуть еще 400гр и за месяц выйдет около 3ех!а больше ни ни!

а потом опять плавненько вниз пойдём!пока на 66 стоим!каждое утро с надеждой смотрю на весы,чтобы увидеть 65!

Светочка, ну ты то уже знаешь, что всё возможно!!!

taisia,
мне здесь кучу комплиментов сделали!кто год назад меня видел,то просто дар речи потеряли,а когда сказала свой секрет похудения,то не верят!А мне все равно!Но приятно то как!Вот те и мотивация!

Да ещё и какая... Это же признание хорошо выполненной работы, а работа то не хилая... Гордись собой! Главное твоё состояние передаётся семье, надеюсь, твои дети раньше поймут прелесть от разумного образа жизни...

ура, еще один маленький отвесик в 300 грамм, и сейчас 67,400... "Скачусь" к 65 кг. и попробую до 60...не погорячилась ли я...
Хотя на результат сильно не ориентирована, мне очень понравилось в этом жить. Наверное - этот стиль жизни для меня является гармоничным. А уж вес, который снижается, мне как дивиденды...
Хочется немного пофилософствовать по этому поводу...
Возрастные люди (мои сверстники) стали "доживать" свою жизнь, считают, что у них уже всё главное свершилось. И на мою смену привычек, ритма, взглядов у всех похожая реакция: "чего уж нам..."
У меня сейчас такое состояние, как будто я долго не могла плавать, но вот вошла в воду и поплыла... Восторг, удовольствие и нежелание выходить на берег... Всего этого не было бы, если бы я была в одиночестве. Но звёзды так сошлись, что я нашла ФИТФАН и всех вас! Вот и наслаждаюсь плаванием в море удовольствий от общения с вами[u][/u], от узнавания себя и своих возможностей, и просто от жизни!!!!

Как здорово это читать! Прям улыбка появляется! У меня мама почти Ваша ровесница. Борется с ненавистным животом не первый год. Но постоянно опускает руки. Дам ей почитать Ваш дневничок!

sveta,спасибо за подарок!!!!
Alena_int,привет!

Пусть мамуля читает и обретает желание что-нибудь изменить! Всем удачи!!!!!

Та ни в коем случае))) Главное чтобы хорошо шло

какая интересная аллегория)))
А по сути все мы поначалу барахтались в пирожных и диетах...

taisia,
Как шагомер, опробывала? Это случайно не такая штуковина, что крепиться гдето в районе головы, замеряет пульс, шаги, считает сожженые калории и все это выдает в звуковом сопровожении?

Здорово !


через годик-два покрасуемся вместе ...

taisia,
вы такая умница!
моей маме тоже 55, но она всё издиваеться кефирами над собой как "поднабирает", вот на сельдереевом супе неделю сидела-терпела.... а потом в выходные колбасы и сыра в доме резко не стало

хочу её подсадить на ЗОЖ, приведу вас ей в пример

Вот та же песня!

Марина, как радостно тебя видеть!!! Со здоровьем-то как? Справилась? Здесь без тебя как-то сиротливо...

В районе головы только наши мысли , а шагомер у меня на поясе, измеряет количество шагов, дистанцию, сожженные калории и сгоревший жир (то-то я при ходьбе слышу запах жаренного...)
vip-вектор,привет! где-то потерялась? Здорово, что опять в строю!

Я тоже всё это проходила: и суп этот противный и многое другое...
Всем большое спасибо за гостевание в моём дневничке, всех была рада видеть!!!

Таисия Приветствую!
Шагомер приобретала через инет? Если да - кинь ссылочку пожалуйста.

Посмотрела здесь http://www.shagomer.ru/
Глаза разбегаются..

Василиса,я приветствую тебя!!! У тебя всё в порядке?

http://www.tdmshop.ru/linkpics/113b.gif

вот такая полезная игрушка

Очень верное замечание!

Замечательно, что вы смогли поплыть! (или все-таки полететь:)?)