Девочки, всем привет, очень приятны ваши посещения!!!

Это но настоящему любящие дочери, которые тянут своих возрастных мамулек к здоровью, активности и жизнелюбию!!! Точно так же победили и меня мои взрослые дети (а я и не сопротивлялась...)
Спасибо за поддержку!!!

Dymatize, если ч/з интернет, то проверенный сайт (мне всё выслали)-info@megasila.ru, я брала ISO100, 910 грамм


Представляешь, с каким трепетом и сомнениями я туда пришла...Для инструктажа ко мне подошла очень приветливая молодая женщина с таким великолепным "рельефом", что я рядом с ней чувствовала себя и колобком, и бабушкой, но только 5 минут. Она всю меня обсмотрела, испытала на тренажёрах, сфотографировала, сказала, что я хороший "материал" для лепки. Я постеснялась сказать о своём возрасте, а когда она всё-таки узнала, то посоветовала не произносить эти цифры даже шёпотом.И таким образом я перезнакомилась со всеми тренерами и благодарна судьбе, что встретилась именно с ними!

Да, муж мой ходит 2 раза в неделю в спорт зал, играет в волейбол, и с чувством выполненного долга выпивает бутылку пива. Помаленьку "точу" его

спасибо, очень доступно, я даже поняла :)))что же, попробую подружиться с курогрудками:)

Чё т не люблю я эти курогрудки

Ну а если в кефирчике их замариновать сначала?

Спасибо за подсказку. Надо будет попробовать

А я их не бодвергаю длительной термической оброботке, чтобы они не были сухие. Самое моё любимое из курогрудок - отбивные. Я их отбиваю, посыпаю специями, обваливаю в отрубях, обжариваю на 5 гр. подсолн. масла очень быстро. Они сохраняют сочность и очень даже .... На пару они суховаты.
Вот ещё рецепт.
Ингредиенты:
• Филе куриное - 2 шт (в расчётах 332 г);
• Яйцо целое - 1 шт;
• Лук репчатый - 1 шт (в расчётах 135 г);
• Сливы свежие (чернослив) - в расчётах 12 шт, 175 г с косточками, 165 г после удаления косточек;
• Уксус виноградный натуральный 10 мл;
• Йогурт Активиа 3,5% без добавок - 2 ч.л. (30 г).

1. Лук нарезать кубиками и обжарить на воде.
2. У слив удалить косточки, порезать произвольно, добавить к луку. Обжарить вместе в течение нескольких минут.
3. Добавить 0,5 ч.л. корицы, уксус (в оригинальном рецепте было красное вино), если нужно, подлить немного водички. Накрыть крышкой и потушить в течение 10 минут. Остудить.
4. Филе пропустить через мясорубку (я в блендере измельчала), добавить к фаршу яйцо. Посолить, поперчить, добавить специи для курицы (по вкусу), зелень. Фарш перемешать.
5. В фарш выложить остывшую (тёплую) сливовую массу, перемешать.
6. Дно формы выстелить пергаментом для выпечки, выложить подготовленную массу, разровнять (фарш получается довольно липким, поэтому рекомендую нужную форму ему придавать, смочив руки), верх смазать йогуртом.
7. Запекать при t=170°C в течение 40-50 минут.
У меня вышел круглый такой пирог с красивой золотистой корочкой. Главное, что вышло очень-очень вкусно (сладенький) и сочно!
На весь пирог: белка - 81,14; жира - 15,42; углеводов - 31,41; ккал - 591,63. Я поделила на 6 порций, в каждой: белка 13,52; жира 2,57; углеводов 5,24; ккал 98,61 Приятного аппетита!

taisia,
Вот сразу видно человека, который любит готовить.
Большой респект!

Спасибо за оценку!!!

taisia,
Воспользуюсь рецептом. Думаю понравится.

[

Как вкусненько! Приготовлю по вашему рецепту обязательно!!!!

Вот почитают нас новички и опять скажут, что мы тут неправильный образ жизни пропагандируем

Доброго всем утра, а кому-то уже и дня!
"Вернулась с гор", всё те же восторги, но что-то стало легко ходить, одно и тоже расстояние стала проходить за меньшее время, да и пульс уже не стучит в висках. Срочно нужен пульсомер...
Для нас с собакой сегодня был эмоциональный подарок, видели пару косуль (это такие красивые и грациозные козочки с белыми попками), пробежали почти перед нами, взлетели на холм и замерли, глядя на нас а мы, ошалевшие, на них. Это что-то....!!!!!
Да, всем девочкам советую перед кардио (хоть на воздухе, хоть в зале) на лицо нанести немного кокосового масла. (если нельзя жиры внутрь, ничто не мешает нам их употреблять снаружи ). Эффект хороший!

Мариночка, ведь новичкам обычно самым страшным является перспектива самоограничения и голодной безнадёги, а почитают наш форум, и поймут, что можно вкусно, сытно и красиво худеть!!!
С меню у меня сегодня нестыковки. Вчера весь день провозилась в саду, не успела затариться нужными продуктами. Придется повторить бобовый день с чечевицей.
Да, совет тем, кто боится есть чечевицу по причине её "бобовых" свойств, не все кишечники её переносят. Перед тем, как её отварить, замочите часа на 2 в слабом растворе питьевой соды, затем хорошо промойте и варите. И во избежании специфических последствий, готовьте с помидорами, либо с томатом.
Всем Удачи, хорошего дня!

Да можно просто попеть - если не получается - оно и нужно. Главное, чтобы разговаривать еще получалось. А до единиц его измерять смысла нет. Жар есть? Держится во время прогулки?

Ничего себе заповедник!

Да это мне так - навеяло после вчерашнего Или навеял...
А вообще аж у самой перед глазами "пирожок" встал)))

Представляю какой восторг у вас был
Я тоже наслаждаюсь звуками природы, ветром, воздухом, когда хожу 2 км пешком на работу. А если еще выйдешь пораньше, чтоб не спешить, так одно удовольствие

Я пытаюсь петь, но кроме "харам -барам-бурум" Максима Покровского из"ногу свело"в голову ничего не приходит, и этот ритм очень хорошо ложится на мой ход.

Жар есть, да ещё какой, но появляется при стабильной, ровной скорости, а если получаются рывки (на горку, с горки), то жара не наблюдаю.

Ни что человеческое нам не чуждо... Актуальное психологическое состояние и рождает "видения"

Правда же, ЗДОРОВО!!!? Я рада, что ещё кому-то так подфартило с утренними восторгами!
Знаете, дорогие друзья, не зря нас "занесло" на этот сайт, я так подпитываюсь от всех вас! Столько открываю для себя...

Спасибо, я вчера такой тоже купила со вкусом шоколада, вкусный такой, а запах слышен за версту, надо от девчонок прятать. Дак ведь по запаху учуют

Привет!!! Ещё один день экспериментов над собой. Ходила быстрей дальше, дольше (60 мин).
Петь точно уж не получалось, литры воды (пота) промочили всю одежду, измотала собаку, и сама устала, как собака. Причем, сильно себя не насиловала, так само пошло.
С питанием стабилизировалась, сейчас, пока кардио тренировки, не ем свои любимы кашки. Вчера съела 130 белков, 19 жиров, 80 углей. День был образцовый. А вот сегодня... На ряду с приличным меню поселила кусок (будь он неладен ) пирога с рыбой (кета+палтус), попыталась оправдать себя утренней нагрузкой, но чувство вины не покидает...
На праздники приезжают дети, невестка, зять, Готовлю комнаты к их приезду, сейчас подвезут ягнятенку, будем веселиться... Как бы устоять этот набег! Всех с майскими праздниками!!! Тёплой погоды, хорошего окружения, сил на "непогрешимость"

Да, а кто может что-нибудь сказать о сорбите, применимом в наших ситуациях. Им можно подсластить блюдо, либо кофе? Как это НАМ?
Пытаюсь найти стевиозид, либо стевию.


Ой, как я тебя понимаю. У меня в гостях была семья с маленьким ребёнком (5лет), он эту банку обнюхал, как кот валерьянку, и сказал " что-то мне так хочется мороженка..."

Привет моему дневничку, и всем гостям!
Уф, наконец-то закончился этот день испытаний и искушений. Экзамен перед самой собой я выдержала!!!
День был без кардио.
Утром вода, в 8-30- геркулес на воде (30 гр. сухого)
9-00 зелёный чай с гран. отрубями
10- яблоко
12-паровые котлеты (150 гр) из баранины (постной), салат из капусты, огурцов, 6 гр. масла подс.
13- чашка кофе молотого
14- творог 100 гр 1%
15-30 1 котлета с помидором
17-00 200 гр. молока (2,5%) с отрубями
20-00 омлет из 2-х белков на воде.
Считать БЖУ не было возможности, полный дом гостей.
Жду завтра, выхожу на тропу здоровья!!!!!Всем здоровья!

приветик!Я вот тоже с праздниками и гостями справилась!Теперь сегодня в зал!!!!!!!!!!!!

Привет! Да, праздники переживать всё трудней и напряженней. Выстоять! И работать, работать, работать над собой!!! Вес уходит, отвес за неделю 400 гр. Хотелось бы больше, но знаю ведь свои грешки...