Привет, мой дневничок, и очень рада каждому, сюда входящему!
Сегодня была первая настоящая силовая тренировка в домашних условиях. Работала на мышцы груди, переднюю дельту, бицепс. Ух как это здорово! Конечно, не хватает штангочки, есть только гантели, троссового тренажера... Но всё равно ЗДОРОВО!
И ещё, я заготовила из алычи приправу на зиму, получилась очень вкусная штучка, к мясу (курогрудь с такой приправой просто "заиграет"). ГИ сливы всего 22, да ещё зелень. Рекомендую всем!

Как вариант. Главное палку найти подходяще длинную.

Электродрель, а ссылку на первоисточник ?
taisia, привет!!

Почти купила пару недель назад, на следущей неделе точно уговорю мужа и куплю)) а гантели кстати у меня похоже с 90х годов))) Хотя дома только отжимаюсь, да пресс качаю в основном)) Да с гантельками развлекаюсь)

Семёнов, привет! На форуме держишься? Не шалишь? Рада тебя видеть!
Электродрель,запатентовать бы такую штучку точно надо! Спасибо за отклик.
Макрель,привет! Знаешь, купила новые, но работаю со старыми, они как-то поуютнее в руках.
Ребята, всем спасибо! Ваша поддержка для меня ОООООЧЕНЬ значима!

taisia,Молодчинка! Привет! Рада тебя видеть снова в строю. Успехов в силовых тренях.


Я пробовала такую конструкцию, такая фигня оказалась.
Для тонуса тела в принципе и гантелей достаточно. Упражнений масса. А штангу лучше нормальную использовать, а не такое чудо природы

Чем питаешься?

Ну конечно, если есть вариант нормальной штанги, то никаких вопросов.
А на такой вес конечно большой не получится, если по 6 бутылок примотать по 1,5 л то всего 18 кг.

На безптичье и ...опа - соловей

И я рада тебя видеть! Я ведь раньше часто прогуливалась по твоему дневнику (с пользой для себя )


Эту проблему уже решили, купили штангу, к которой можно добавлять блины, буду докупать постепенно.

Это уж точно. Я в 80-90-е годы мастерила оборудование из чего придётся, купить то было не просто... Штангу делала из гардинной палки, стачивали диаметр по краям, навешивала блины от дополнительно приобретённых гантелей (до сих по видна стоимость их - 4 руб.60 коп) и...вперёд к совершенству!

Олечка, в основнос это подножный корм (капуста, литья салатов, навыращивала рукколы, помидоры, огурцы, баклажаны) белка не добираю, очень редко ем мясо, жарааа. Вот войду серьёзно в силовые тренировки, вот тогда захочу мяяяяса. Спасибо всем, всем за внимание и поддержку!!! До встречи!

Переодически))

Шалю((

Взаимно

Не затягивай!

taisia,
Ты о Свете давно известий не получала? Как она интересно?

Почитала Ваш дневник.Какая Вы молодец! (восхищаюсь)

Олечка, у меня есть её мобильный, но я как-то не решалась позвонить ей. Может обнаглеть и позвонить от нас и напомнить ФитФане?

Опаньки, и я словила звезду... Огромное спасибо!
Сегодня провела силовую. Кардио разминку пришлось работать быстрой ходьбой на месте с переходом на бег. Дорожки нет. Какая это фигня... 15 мин пуль довела до 158, пОтом умылась, сил не было начинать силовую.
Я передохнУла и провела круговую тренировку. А вот это очень вдохновило на следующие подвиги!
Всем привет!

мне кажется не стоит, придет время и она вернется. Если ориентироваться на свое поведение, то когда ничего не происходит, когда нет чего в жизни нового по ЗОЖ, тогда и писать не хочется, и общаться, прячешься в свою коробчонку. Я не говорю о том, что ЗОЖ исчезает совсем, но не так усиленно и рьяно он присутствует в жизни, как хотелось бы. Мы вот встречались с Маришкой beloved в том году в Москве, и телефон ее есть, и в контакте связаны, но чувствую, что напрягала я ее своим стремлением и действиями в сторону ЗОЖ, поэтому не стала больше навязываться к ней. У нее свой путь и уверена, что он будет суперский, хотя она и так прекрасно выглядит. Вот кстати еще пример идеального подхода по всем канонам фитфановского питания (это я до сих пор под впечатлением от дневника еще одной Светы, привет еше раз , если вдруг случайно заскочит к тебе в дневничок) и полный провал в похудении.
И не одну, лови еще одну Ты вообще эксклюзив. Не хочется говорить по твой возраст, но именно он и восхищает. У меня мама помладше немного, но если бы она понимала всю прелесть упражнений с гантельками, я бы была просто счастлива. Но это не ее путь, к сожалению... А у тебя
Обалдеть!!!!

Конечно, мы все, попадая на фитфан, проникаемся (в разной степени) вопросами ЗОЖ, и если вдруг по каким-то причинам кто-нибудь сворачивает с этого пути, подсознательно погрызывает себя сожалениями. Поэтому напоминания о срывах очень "солят" раны. Каждый проходит свой, ни на чей не похожий, путь. И каждый везёт свою тележку судьбы, и никто её вместо него не повезёт... Поэтому ВСЕМ сил, терпения, кайфа по пути к здоровью!

Тая как дела? Что новенького? Не пропадай!

Нет нет я не пропадаю.
У меня комп был на ремонте, и как я вообще без него раньше жила? Не понятно...
Поделюсь с вами своими открытиями и размышлениями.
Многие из нас, когда мечтают с ПОНЕДЕЛЬНИКА, после нового года, после.... после....начать новую жизнь, планируют посещать трен.зал. И опять заколдованный круг :зал не тот, тренера не те, дорого и так весь набор жаления себя...
Я сейчас не хожу в зал (моей пенсии ни как не хватает на абонемент стоимостью 20-24 тысячи). А заниматься ну ооочень хочется! Как уже описывала в предыдущих постах, занимаюсь дома. И знаете, столько нашла плюсов и в этом...
Мой муж мой стал приобщаться к ЗОЖ!
Я приспособилась к дом. условиям тренировок.
Выписала себе диск "Комплекс гантельного тренинга", то есть у меня персональный тренер, он и покажет и расскажет.
Изобретательность в подготовке своего тренировочного поля тоже даёт положительные результаты!
Так что давайте не будем лукавить с собой, находить внешние помехи нашим устремлениям! Получать радость от занятий спортом возможно в любых условиях!!! Всем нам удачи!!!

taisia,
день добрый! читая ваш дневник, все время кручу колесеко мышки вверх, убедиться в вашем возрасте. Преклоняюсь перед вашей силой воли. Вы большая умница и я читая вас, тоже хочу в 58 иметь столько же желания хорошо выглядеть и работать в этом направлении! Удачи, удачи и удачи!

Dolka, большое спасибо за поддержку!
Я искренне жалею людей, которые так и не созрели до этого простого способа получения счастья. Мне иногда становится неловко быть счастливой рядом со своими сверстницами, мучительно пытаюсь сочувствовать их недомоганию и утрате всяческого интереса к себе, к мужу да и вообще к жизни! Все находят очень веские причины не заниматься ни чем. Навязывать свой образ жизни я не могу, да и не благодарное это дело... Ещё раз говорю о своёмпути каждого...

Вот жара так жара... Утром выхожу на кардио в 6 часов и уже жарко. Приходится брать маленькую бутылочку воды для себя и своей собачки.
На днях уезжаю на море, буду там проводить кардио тренировки по берегу моря. Здорово...
Всем удачи, радости и терпения при достижении цели!