Ыыы, дай наводку, тоже проведу эксперимент. :)

На водку?

Да мы тут заказывали двумя кабинетами, на большую сумму, получилась очень большая скидка, мне протеин + креатин обошлись, как протеиню

На водку, на водку.
Где такую водку брал? :)

мм..не помню сайт, щас в хистори переписки с начальником поищу :)

http://sportivnoepitanie.ru --тут заказывали. Но сумма заказа была большая.

Через 2 часа в качалку ) Прям хочется пойти, бывает же.
Завтра на митинг, отпишусь как чего потом :) Если не отпишусь, значит, через 15 суток отпишусь :))

Мой тренер - изверг, дополз до дома, не могу встать... Загнал меня сегодня на турник - это для меня всегда было проблемой. Любые другие нагрузки - легко, а вот с турником засада. Но, я думал, что всё будет гораздо хуже. Ан нет, 8 раз подтянуться я смог )) Несколько подходов.

По поводу карнитина - принял перед тренировкой, такое ощущение, что во время тренировки выносливость была выше, чем обычно. Делаешь подход, кажется, что уже всё - больше не можешь, а всё равно вытягиваешь. Может быть, мне показалось, а может и нет.

Сегодня на весах опять 97 =\ топчусь на месте. У меня, как силовая, так на следующий день +0.5кг обязательно. Хотя, объёмы меняются медленно, но верно. Но вот хотелось бы 10ку скинуть чтоль. Сейчас сижу думаю идти на митинг или нет, после вчерашней тренировки всё болит, а ещё велотренажёр стоит и смотрит на меня, призывая покататься часок.

Забил на митинг, больше часа педали крутил. Всё правильно сделал )) Вообще теперь встать не могу. Всё болит после вчерашнего, ещё и вымотался. Пойду протеину попью. Подъём у меня сегодня после 12 был.

Роман, голубчик, что же вы хотите всего и сразу, какие изменения за пару дней...
Я, вон, с конца лета на весы почти что забил. Ибо то пару недель застой, то за пару дней пару килограмм в минус уходит...

Пару недель ты хотел сказать? :) За 2 недели ни на грамм сдвига.

Тогда только клизма.

Ведёрная? :)

Сифонная, бро!

Ночь в клубе, на утро 95.5кг )))

Romus, таки-сходил в ночной клизматорий?)

Я решил пока не прибегать к таким радикальным решениям :) Боюсь, что ощущения будут не очень :) Как-нибудь по-старинке. Ты, если испытаешь метод, то скажи как оно было-то :) Или уже испытывал?

Romus, ты тут мне не это, стрелки не переводи!
Я-то доволен темпами снижения веса. :)

да я тоже ) Вес - не главное.

Никак на волну не настрюсь, косячу с питанием, хотя прекрасно понимаю, что свожу на нет свои тренировки, когда косяу. К сладкому и мучному я остыл уже давно, но вот жирное...Хочется иногода прям свинины с каким-нибудь жирным соусом. Курагрудь не лезет :( Но я стараюсь ) Исправляюсь, практически уже всё как надо. Сегодня опять тренажёрка, уже почти вернулся к рабочим весам, которые были раньше. Офигеть, организм не прощает ошибок. Все труды "слить" очень легко, а вот обратно всё вернуть тяжко.



А вот уже догнал :) Правда, у нас весовые категории разные, но он занимается чуть больше года по 3 раза в неделю стабильно.

умяла тока что половинку стейка из жирнющей сёмушки... (Ёгель, привеет! ;))) - ну кому нужна эта свинина??

А я 2 часа назад 150г курогруди, через полтора часа ещё столько же приму. А потом ещё вечером. Сегодня силовая в 18:30

Я вот думаю, может протеин и приём курогруди местами поменять?

У меня по плану в 15:30 курогрудь 150г + овощи, в 17:00 протеин.



эхх ))) А рыбу я не люблю.

сразу вспоминается известный анекдот про кошек

что, вообще никакую?

Это который: "ммм...гречка?" :)



Ну, если только форель.

это который "Я не люблю кошек..." ;)

Ну так и отлично. Она даже не такая жирная как сёмга, можно себе позволить побольше, чем полстейка. Уж всяко лучше свининки-то: жир в ней полезный-полезный
Это когда очень на жирное тянет ;)