это к вопросу про шлем или про лед? ;)
я сама - Питерская, про чистоту этих дорог зимой - ничо не знаю А если к шлему - тем более, катаетесь по дорогам! любой урод прижал и... =/ ну нафиг, от греха подальше, голова в любом случае дороже.

Шлем куплю в любом случае :) Это я про лёд.

Всем здрасте. Вот я решил вернуться и продолжить свой путь. За последний месяц я забил вообще на всё :( На питание, на занятия, вообще на всё. Итог, сейчас во мне 90кг :( Печально очень. За месяц так резко столько набрал. Причём, сладости я так и не ем, я к ним равнодушен. Просто еду стал есть любую и без разбору. Сегодня вечером буду чего-нибудь готовить.

Как то странно, я вот в отпуске был полмесяца и за это время тоже сильно забил на правила. Точнее ел часто с перерывами 2-3 часа во время завтрака/обеда/ужина вообще ел все подряд (не буду говорить что, а то у фитфанцев волосы дыбом встанут)))), а в перерывы кушал творог и нифига.. Был привес в 1кг, пришедший с водой. После полунедели возобновления здорового режима все вернулось в мою норму 73-74кг.
Видимо у тебя обменка еще не разогналась достаточно.

Да сам в шоке. Не знаю почему так получилось. 2ого августа я вернулся с Орла, во мне было 84кг. Сейчас 90! Я был шокирован, когда на весы встал в прошлые выходные. Поэтому, решил резко опять переходить на правильное питание и опять начать заниматься. Сильно расстроен, хотелось на всё забить вообще. Но всё же решил пробовать опять.

попыталась найти - на прошлой странице нет, листать лень...
Ром, сколько ккал кушал пока питался по фитфановски?

Как положено, порядка 2200-2300 в день выходило.

Ну, собственно, я не особо переживаю, потому что уверен, что к своим 85 я вернусь быстро, а может и к 80, как пойдёт, посмотрим.

Может быстро и вернешься но те 80 это же не твой нужный тебе вес.

Romus, Ром, а объёмы? по одежде что? думаю что из-за того что слез с велика и питался как хотел, и небось углей много было,то просто вода

Да-да, именно так. В объёмах подрос чутка :(



Меня 85 вполне устраивало, 80 было бы вообще шикарно.



Очень хотелось бы :) Посмотрим. Перехожу на нормальное питание и тренировки, посмотрю как пойдёт. К зиме ближе в зал решил начать ходить опять. Дома заниматься как-то лениво.

Если ты не атлет, то у тебя там все-равно дофига останется лишнего жира. Конечно убедить себя можно в чем угодно. Многие и со 100 кг живут и в ус не дуют, они смирились со своим телом.

Ну, 85 меня устраивало, 80 было бы очень хорошо, меньше не особо хочу. Но меньше 85 во мне не было ещё, на слёте до 84 вес упал, потому что там последние 3 дня вообще не ел практически, и не спал, вероятно, что там обменку и подсадил.

Всем привет! Давно я тут не появлялся. Как бы, был не лучший период в моей жизни. Я совсем забил на себя, начал употреблять алкоголь, пил пиво литрами(да-да, не пил долгое время), даже курить начал на какое-то время. Рассказывать что произошло не буду, но... на данный момент я имею 97кг веса в себе, очень обидно, но что было - прошло, хочу всё вернуть на круги своя. Последние 2 недели я на правильном питании и начал ходить в качалку опять. С алкоголем и никотином тоже завязал. Вот. В общем, начинаю свой путь с начала можно сказать. Думаю, что в этот раз будет больше качалка, чем кардио, сейчас занимаюсь с тренером.
P.S. Не судите строго.

Собственно, что по рациону:
в день качалки:
8:00 геркулес 100г + протеин
9:30 запеканка 100г (вот с ней думаю что делать, ибо не знаю из чего она в столовой)
10:30 груша
12:00 тушёная капуста 200г + 150г курогруди
15:00 тушёная капуста 100г + 75г курогруди
16:00 груша
16:30 протеин
18:30 - 20:00 тренировка
20:30 салат(огурец, редис, лук, китайский салат) + 100г курогруди
22:00 200г творога
00:00 отбой

Пока никак не привыкну опять подсчитывать БЖУ, не перебор ли по белкам?

в дни без качалки(с завтрешнего дня - дни кардио)

8:00 протеин
9:30 запеканка 100г (вот с ней думаю что делать, ибо не знаю из чего она в столовой)
10:30 груша
12:00 тушёная капуста 150г + 100г курогруди
15:00 тушёная капуста 100г + 75г курогруди
16:00 груша
16:30 протеин
18:30 - 20:00 кардио-тренировка (с завтрешнего дня)
21:00 салат(огурец, редис, лук, китайский салат) + 100г курогруди
23:00 2 белка
00:00 отбой

Тут 3 варианта: либо недобор, либо перебор, либо норма. Ты на перебор ставишь? Я на норму!
как бы результаты лотереи узнать, а?

Завтра всё подсчитаю :)

Мне ещё тренер предлагает расчитать рацион, но за денежку, вот думаю - стоит ли? Интересно, скажет ли он мне что-нибудь новое по рациону.

А сколько просит?

Просит 1500р

Для Москвы цена более, чем адекватная, и занятия с ним стоят по 500р за занятие. В принципе, совсем не дорого, а его подход мне нравится.

Ну вот ты и узнал сколько стоит твоя лень:)
А мне сказал сколько на этом можно заработать, спасибо. Для своего региона втрое сокращу и на заработки
Ром, тут ВСЕ то же самое, только бесплатно.
Он что тебе мадагаскарских жуков будет советовать? нет. Эклеры чем-то запивать чудодейственным, чтоб от них жир не рос? нет. В магазинах диетические продукты одни и те же! Ну если интересно узнай. Тогда полторы тыщи стоит твоя любознательность

Вот очень правильно подмесено )) Лень - она такая.

В этот же зал ходит мой начальник, но у него другая цель - вырасти :) Он с 59кг до 75 уже вырос. Этот тренер ему составил рацион, сейчас пока "растёт" до 500г в неделю, до этого у него был застой вообще. :)

Но, конечно же, ты права, полгода назад я бы и не подумал о том, чтоб просить тренера составлять рацион, а сейчас лениво всё вспоминать опять, но всё равно надо.

Сегодня вечерком выложу фотки позора - то бишь, себя сейчас, будет точкой отсчёта и чтоб больше никогда к этому не вернулся. :)

Эй, смотри не переплюнь начальника... уволит