У нас тут предсказатель свой завелся

фото предсказателя было уже или я все пропустила? хочу комиссарского тела.

Интересно фигуру во весь рост посмотреть фас и профиль.

Попробую сделать фото во весь, когда буду завтра в сп.зале.


фото было. только предсказатель не я)пока не доросла в силовых показателях, чтобы предвидеть будущее.

Это Сисилька про Ховарда интересно посмотреть просто чего достиг поучающий других.
у меня с этим именем только вот такие ассоциации

а вы силовыми с 2010 занимаетесь?
Ручки кстати зачетные

огонь,чо

Ты в своей ветке не можешь писать ахинею что ли? Лишь бы залезть... У тебя прекрасно читаемая 2,5 летняя ветка, вот и рассказывай там байки про свою базу, талию и про что хочешь. Толк какой от тебя в чужой ветке?

мне 19 лет было, когда пошла в пауэрлифтерскую качалку. там все ходили в драных штанах, воняло старой резиной и все громко кричали и бросила на пол штанги по 250 кг с диким грохотом. с тех пор я полюбила железо.

спасибо, я стараюсь.
ЗЫ: воняло в качалке не только резиной.


Видать, ты всех довел)) девчонки обозлились.

Если ВЫ не будете говорить мне что делать, я не буду говорить в каком направлении ВАМ идти

кошмар какой-то.
девочки не любят хамов, девочки любят хулиганов;)
фото таки будет?

Сейчас скину в полный рост. Фото спины и рук были вчера.



как то так. плохой фотоаппарат и ноги у меня совсем не то, что руки. я перестала их качать, как раньше. по большей степени из-за сосудистых звездочек на внутренней стороне бедра.

ой не могу)))
Лен, ты хорошааа))) но я Ховарда хочу лицезреть))))))

Ну тут сосуды надо укреплять, аскорутин,эскузан в помощь.
А как вы сейчас ноги качаете?

я просто просьбу выполнила

ага, красивая

не дано нам на небожителей любоваться

спасибо

еще один говноолимпиец появился. крутяк.

Howard про протеин все правильно написал.

Перед силовой выпивать протеин есть смысл только если у вас 0% подкожного жира и до соревнований осталось несколько дней.

Даже на диете с дефицитом калорий лучше съесть немного углеводов перед треней, а после - протеин.

Силовая тренировка это не кардио. Во время силовой жир гореть не будет, когда гликоген закончится. А гореть будут мышцы! Но это не значит, что они все сгорят. Это всего лишь значит, что организму сложнее будет восстанавливаться и переносить тренировку.



Но чем наш человек отличается, так это тем, что он сам лучше для себя все знает. Сам себе доктор, сантехник, установщик Windows, диетолог и т.д.

Тогда почему я себя хорошо чувствую? По логике должна была уже за столько лет загнуться.

потому что за классическую обывательскую силовую тренировку гликоген в мышцах тратится не в критических кол-вах ...

в условиях наполненности мышц гликогеном вполне себе можно спокойно делать силовые тренировки и натощак, без какого либо ущерба для мышц ...