а почему он именно предтренировочный то?

Чтобы на голодный желудок не заниматься. Пью изолят перед тренировкой.

У меня есть ночной многокомпонентный протеин и предтренировочный изолят)))

а ... понятно ... просто так прозвучало ... что какой то специальный предтреник

Это что то блин нано технолоджи... Нет такого ПРЕДТРЕНИРОВОЧНОГО протеина, и быть не может.

Это я его так называю. Чтобы было понятно, в какое время я его пью. Ночной - на ночь, перед тренировкой - предтренировочный.

Какова цель принятия протеина перед тренировкой???? Ну я вижу только одну, допить быстрее банку. Больше целей не существует.

См. выше. я ответила. приезжаю на тренировку с работы голодная.

Сколько ты не ешь до тренировки? И накой там белки перед тренеровкой, если только это не кардио.

Обед в 14 00, потом в 17 00 перекус йогуртом, в 18 30 приезжаю на тренировку. Не гейнер же мне пить. Масса растет прекрасно и без него. Беру изолят, чтоб немного углеводиков было. я так много лет делаю. см. фото - вроде неплохо мои 59,5 кг выглядят.

Ты ничего не путаешь? Пить изолят для НЕМНОГО УГЛЕВОДИКОВ...
Перед силовой тренировкой необходимо не НЕМНОГО углеводиков, а МНОГО. За 2 часа до тренировки считаю нормально последний прием пищи. УГЛЕВОДИКОВ должно быть МНОГО, в отличии от белка.

Поверь, я точно не путаю. я для себя нашла идеальный баланс по сочетанию белков и углеводов, чтобы не растащило по массе. я 10 лет в этом деле варюсь и знаю, как и на что организм реагирует. мышцы очень хорошо растут, мне даже предлагали в бодифитнес идти, но это не для меня вообще.

Ленчик,
а где фоточку заценить?

А я вчера выложила спину

Ленчик,
нашла.а может как то в анфас, а то кусочками как то)

Ленчик,

Протеин перед силовой тренеровкой - деньги на ветер. В порции изолята 100-110 ккал. Стал бы я тратить на унитаз 25-30 гр. недешевого белка, ради 100 ккал.

Каждому свое.

а почему бы в 17 -00 поплотнее не поесть? У меня примерно так же получается, в 13 обед, в 16-30 плотный перекус (кура+каша), в 19 примерно тренировка, перед ней только кофе/bcaa.

Я не могу тренироваться с пищей в желудке - проблемы с пищеварением. Я пробовала когда-то, никакого удовольствия от тренировки не получила, скорее наоборот. поэтому жидкий изолят для меня самое то- не мешает и быстро усваивается.

Это да. Посмотрим когда плато наступит, как будешь думать. А оно судя по силовым уже недалеко с таким подходом.

я не готовлюсь в бодибилдеры