Анэлли ж 12 марта 2017 11:43   #161
Masha, ну где то так читала, про фрукт и потом протеин. Точно физиологию не помню, что то про углеводное окно, я изолят протеина взяла, там один белок- на плрцию угл 0.3, жира 0.8. А казеин - на воде, на молоке ни чего не мешаю, больше похож на молочный коктель (шоколад) SYNTRAX Micellar Creme

Протеин не пробовала, по вкусу не знаю, во вторник скажу.
А казеин няяямка wink

Сегодня вполне разумно уложила все в продукты без спортпита, день отдыха wink



Анэлли ж 19 марта 2017 09:44   #162
За неделю
Вес 73 ( получается 1200 минус) по объемам везде минус 1. Силовые 3 раза, но получаются около двух часов, кардио три раза ( по час пятнадцать - полтора) жим лежа -45-40кг, присед 40-45, жим ногами 70, бицепс 15.В румынке не могу больше 35-не хватает силы хвата, недогружаю... Будем висеть на время!))) и все это приносит огромное удовольствие! Питание также 1450-1500, иногда проваливаю, недобираю чего нибудь, но срывов не было.

Около двух часов каждая*



Pylades м 4 апреля 2017 19:47   #163
Тренировки и спортпит это абсолютно лишнее для такой простой цели как сгонка лишнего веса. Лучше погулять в парке, сходить по магазинам, проявлять любую бытовую активность, но не тратить время на тяжести в зале, после которого ты лишь выматываешься. И в еде к себе строгим быть не нужно, приблизительно соблюдать норму по калорийности, но питаться разнообразно и вкусно. Вообщем без фанатизма, иначе процесс похудения не стоит этого.К тому же долго так выдержать не получится. Удачи вам ))



lyu ж 7 апреля 2017 08:22   #164
Специально регился, чтоб типа умную мысль написать? Тощая корова - еще не газель, слышал такое? Люди хотят не просто похудеть, а хорошо выглядеть.



Психоделика ж 11 мая 2017 17:05   #165
Елена, привет)
Ничего себе у вас сколько нагрузок - это 6 раз в неделю получается?
И при таких тренировках на 1400 не голодно?
Спрашиваю, т.к. сама при низкой активности на 1400 еле держусь (точнее, постоянно срываюсь). И это при 2 силовых в неделю.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()