Solnze ж 4 сентября 2014 08:53   #121
Сегодня 74,500



Solnze ж 15 сентября 2014 06:40   #122
сегодня 73,800



Vиктория ж 16 сентября 2014 07:26   #123
Очень понравилось обсуждение темы:

Цитата: Гейл
Тысячи людей так и живут на 1000-1200. Всегда)
"Я больше не могу, меня разносит", "а мне достаточно", "больше и не надо!".


Вставлю свои пять копеек...
Когда-то, года три назад, на подобном питании я неплохо сбросила. Зажора потом не было, это точно. Правда после питания "ни-ни" я стала иногда позволять себе сухое вино, сыр, сухарики.


Цитата: Гейл
Вечно страдают, вечно мучаются, вечно жрут куросиську с огурцами, которые проклинают.

И если уж там идет зажор - то это туши свет: пиццы, пирожные, колбаса - всё идет в ход


По сей день я питаюсь на 1200 калорий и не страдаю от этого. Может, это возрастное, когда меньше жрать хочется? Мне кажется, что к 70 годам я и того меньше есть буду )).

А здесь... завела свой дневник, набрала продуктов на 1500 калорий, две недели исправно потребляла их ( ооочень много получилось!) и... набрала 2 кило.

Сейчас вернулась на круги своя: ем продукты из отобранного списка по желанию, то есть когда хочется есть и худею ( да-да, худею!). Режим дня тот же, только добавила дорожку быстрым шагом по часу в день.

Вывод: система правильная, только нужно все-таки делать корректировку на возраст.



Solnze ж 21 ноября 2014 07:26   #124
Итак, настала зима. Диета Протасова не подходит, хочется более сытной пищи, кефир и сырые овощи не катят. Прошел месяц с окончания последнего захода, питалась обычно, не злоупотребляла жирным, пила клетчатку каждый день. Вес/объемы не менялись. Ходила и хожу на плавание 2 раза в неделю. С 17 ноября решила сделать рывок, нашла 10-дневную диету, которая обещает сбросить 7-10 кг за эти 10 дней.
вариант десятидневной диеты, при котором вы потеряете 7-10 килограмм веса:.

При этом также есть установка кушать продукты, у которых не указан вес, без ограничений.

• в первый день: шесть-семь отварных яиц, зеленый чай и нежирное молоко;
• во второй день: кушать отварную нежирную рыбу;
• в третий день: употреблять нежирный творог, который можно подсластить медом;
• в четвертый день: есть отварную куриную грудку без шкурки;
• в пятый день: пять-шесть картофелин в мундире;
• в шестой день: есть отварную телятину или же другое постное мясо;
• в седьмой день: отварные или свежие овощи, но только не картофель;
• в восьмой день: кушайте любые фрукты, но только не виноград и бананы;
• в девятый день: пейте нежирный кефир;
• в десятый день: пейте отвар шиповника.
Сегодня у меня 5 день, картошка, вода и зеленый чай. В объемах минус 2 см в груди и талии, низ худеть отказывается пока. Вес за 4 дня минус 1,8 кг. Результатом довольна. Насчет трех последних дней-не знаю, смогу ли и надо ли. Очень жестко, не есть совсем я не могу. В бассейн ходила с 17 ноября один раз, так как считаю что нагрузка будет слишком большой. Моя цель по-прежнему 68 кг. Новый год близится, поэтому останавливаться не хочу, хочу быть стройной и молодой. В планах закончить эту диету, питаться первую неделю после окончания без мучного, сладкого, жирного. Сложными углеводами и нежирным мясом. В планах на перспективу-это через месяц-помимо бассейна подкачать попу и ноги.



Madusya ж 21 ноября 2014 07:47   #125
Цитата: Vиктория
По сей день я питаюсь на 1200 калорий и не страдаю от этого

простите, а фото в студию можно?



izevika ж 21 ноября 2014 10:11   #126
Цитата: Solnze
10-дневную диету

ПП-то с нормальной калорийностью по-прежнему не подходит? а почему?



Гейл ж 21 ноября 2014 10:37   #127
Цитата: Vиктория
Сейчас вернулась на круги своя: ем продукты из отобранного списка по желанию, то есть когда хочется есть и худею ( да-да, худею!).

Цитата: Vиктория
По сей день я питаюсь на 1200 калорий и не страдаю от этого.

Я только одного не понимаю: если все прекрасно работает, то вы на 1200 должны были давно достичь своей цели... Куда ж вы худеете-то постоянно?
Цитата: Vиктория
А здесь... завела свой дневник, набрала продуктов на 1500 калорий, две недели исправно потребляла их ( ооочень много получилось!) и... набрала 2 кило

Сочувствую)
Я ем 1800 для похудения, на 2000-2200 я больше 5 месяцев держу один и тот же вес в прекрасной форме, а сейчас, по зиме, снова пытаюсь набрать: ем на 2500 и вес упорно не желает расти
Правда, мне всего лишь 30 в следующем году, но чесслово: не дайбох мне дожить до состояния, когда мне 1200 ккал будет достаточно
Цитата: Solnze
Сегодня у меня 5 день, картошка, вода и зеленый чай

*матерное слово, созвучное с белым пушистым зверьком*, чо wink



Solnze ж 24 ноября 2014 06:15   #128
Цитата: Гейл
матерное слово, созвучное с белым пушистым зверьком

Спасибо, дорогая feel . Ну хоцца мне быстрого результата... Буду выходить постепенно с этого, практически голодания. Эх, сегодня на фруктах. И потом останется 2 дня. Отпишусь о результатах.
Цитата: izevika
ПП-то с нормальной калорийностью по-прежнему не подходит? а почему?

хочется быстро достигнуть результата к НГ. Обещаю набирать каллорийность постепенно, приближено к ПП (сложными углеводами и нежирным мясом с овощами).
В свое оправдание хочу сказать, что с февраля 2014 г. сброшено 12,6 кг. Спортом, подсчетом каллорий, диетами. Резких скачков в весе не было. После диет, переходив на обычное питание, не злоупотребляя ничем вес поднимался на 1-1,5 кг.
Объемы не увеличиваются.

Сообщение отредактировано Solnze - 24 ноября 2014 06:21



Solnze ж 26 ноября 2014 06:21   #129
Сегодня я закончила диетится. Но сегодня должен был быть десятый,последний день на отваре шиповника. голодание не для меня. Итог было 75,2 стало 72,2 (минус 3 кг за 9 дней). В объемах верх- грудь, талия, бока минус 2 см. Низ- бедра, попа икра минус 1 см. До нового года диетится больше не буду. Начинаю считать каллории и продолжаю ходить в бассейн, с середины декабря добавлю спортзал.

Сообщение отредактировано Solnze - 26 ноября 2014 06:23



Znatok Ne м 26 ноября 2014 17:09   #130
Цитата: Solnze
нашла 10-дневную диету, которая обещает сбросить 7-10 кг за эти 10 дней.

Цитата: Solnze
Итог ... минус 3 кг за 9 дней

и стоило так себя калечить ради несчастных 3 кг из которых немалая часть воды и мышц и какое то кол-во жира?



Solnze ж 4 декабря 2014 09:12   #131
Цитата: Znatok Ne
и стоило так себя калечить ради несчастных 3 кг из которых немалая часть воды и мышц и какое то кол-во жира?

Не стоило. Начала ходить на степ-аэробику






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()