Там обычно мееееееелко пишут. Не разглядишь. Хотя я и этих боюсь пока:(


Да мы и до женских охочи.

А в Вас, Сафита, чувствуется неуверенность в себе. Вот даже на аватарку упругое тело не хотите выставлять. Смелее, скушайте 50 грамм пасты для храбрости и вперед!

я ещё уточню, что Константин делает самую банальную ошибку любого "диетчика". Ведь когда-то я и сама через это прошла.
Даже здоровое питание в течение дня не спасает организм от голодовки вечером. Для него это ВСЕГДА стресс. Замедление ОВ неизбежно. И тут - о-па! Завтрак! Вкусный и, по признанию ТС, вовсе не такой уж и здоровый. По-моему, очевидно, что происходит с организмом и что он из этого завтрака делает с нашим телом.

Пока речь о 90 кг, простое сокращение калорий работает. Дальше - действительно может дойти до

Так нету его упругого. Почти весь ноябрь отдыхала от восьмимесячного дефицита калорий и ежедневных аэробных. Вес то еще в октябре замер.
В субботу их возобновила, попытаюсь в декабре остатки добить. Вроде двинулся на этой неделе.

А если морда нужна моя - вот она. Только долго не выдержу. Удалю.
Не люблю когда она на меня смотрит

Ты моя красавица!!! Не удаляй, такое личико дороже ста упругих тел.

Не смей!!!

Оль, кроме шуток. Очень красиво.

Enco1,

Кажется, я уже пришел к этому пониманию благодаря вам. Спасибо!)

Я знаю что будете просить оставить. Поэтому и говорю, что удалю.
Чтоб демон унялся, который и раскрутил:)

Он вчера весь вечер старался меня спровоцировать, кракозябр каких то ставил, старался ради меня. Я ценю
Oldman, видел?

Oldman,
Все макароны, например, Макфа - исключительно из твердых сортов.
А вообще на лицевой стороне пачек всегда написано "Из твердых сортов пшеницы". А вообще - все равно это зло. Но иногда на завтрак граммов 200 можно, если оч хочется, а тем более, если за пару часов до тренировки.)

Oldman,
То есть, конечно же, не все, а те, на которых это написано) Я вчера купил итальянские. А в Италии вообще запрещено производить макароны не из твердых сортов. Приятного аппетита!)

так так так... Я пропустил фото... Фото - в студию!!!
Ребята, убедили. Вы правы. Это была моя ошибка. И сейчас самое время ее исправить. Подошел я и к этому. Благодаря вам. Теперь последняя еда в 21 и это будет белок! Спасибо!

ну нормально, новый этап. К этому нужно было прийти. Скоро стану мастером как Encho1 и остальные:-)

Safita,
Оля, открой личико! :-)

Пришел из спортзала! Как же это круто!!! Тренировки направлены на сжигание жира, а формирование "корсета" - побочное явление. Тренер подтвердил ваши доводы. Теперь и всегда последний прием пищи в 21:00))

Молодец, чо. Разница очень большая.
У меня единственный вопрос: начинали мы с одного веса, сейчас - в одном весе, рост практически одинаковый - почему по сравнению с тобой я толстый? Реально толстый. Пусть и не такой, как раньше. Учитывая, что твои тренировки вроде как на сжигание жира рассчитаны.

Хз... Мн многие говорят, что хватит типа худеть, уже нормально, но весы не врут -94 кг, а это дохрена... А ты покажись, интересно)

??энибадихоум??