227 день новой жизни. В общей сложности - 30 кг. ВСЕГО 8 МЕСЯЦЕВ!!! 8 легких, счастливых месяцев и в зеркале новое отражение. Меня перестали узнавать люди, завален комплиментами от девушек, а знакомые-мужчины, которые долго не виделись молча осматривают, потом оборачиваются и осматривают снова. Видимо, уже оценивая, как реального конкурента))) За эти 8 месяцем мое сознание поменялось ПОЛНОСТЬЮ! Раньше, с самой школы, у меня было "пожизненное освобождение от физры", а сейчас без регулярного спорта я НЕ МОГУ ФИЗИЧЕСКИ! Господи, как можно было жить до 32-х лет и планомерно и сознательно себя убивать, жаловаться на жизнь и заниматься поиском причин "не могу"? Заниматься собой, меняться - это ИНТЕРЕСНО, УВЛЕКАТЕЛЬНО И ПОЛЕЗНО. Впереди еще куча работы, теперь эта работа будет со мной на всю жизнь. И это здорово! Друзья, не знаю, зачем я все это пишу.. Но если хотя бы одного человека эта моя писанина сподвигнет на принятие РЕШЕНИЯ измениться, я буду счастлив. Поверьте, строить новое тело - это ЛЕГКО и ПРОСТО. Достаточно лишь осознанного желания! Это не банальные слова очередного сумасшедшего, это ИСТИНА. ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВПЕРЕД!

Кстати, у меня появилась ГЛОБАЛЬНАЯ МЕЧТА))) Какая - не скажу)))

Мы кагбэ в курсе ;)
Мы тут этим все занимаемся.

Цель создания Вашего дневника?
История? Сколько было, сколько стало, сколько (и почему именно столько?) будет?
И главное - КАК Вы этого добились и как собираетесь двигаться дальше?

Не потому, что мы хотим как Вы - у нас тут и свои успехи имеются - а просто понять, порадоваться за Вас, ну или подправить, если что-то с нашей точки зрения покажется не так.

новое отражение - новый дневник? ну да ладно. Расскажи пожалуйста, ешь ли ты теперь после 18-00 и каков теперь твой калораж, неужели до сих пор 1500? Как тренеруешься тоже распиши.

я думаю даже не одного. хорошо бы ещё посмотреть фото "до" и "после"

Галя, это "старенький", просто давно не заходил и второй дневник зачем-то завёл.

и зачем тогда об этом писать?)))))))

Это просто крик души, не более) Как таковой цели нет. А по процессу - все просто: правильное питание, в пределах 1 500 кал и регулярные тренировки в спортзале. Ну, это не мне вам рассказывать. Других вариантов нет - и это вам понятно без меня. Это все просто... Мож для кого-то, кто еще не решился это станет еще одной каплей, а если последней - так вообще супер. У каждого своя история. Это была первая половина моей и только.

А, ну тогда понятно, извиняюсь. Достиг результатов, соответственный пост. Хотя конкретики все равно хочется: чего, сколько, за сколько, какими методами, какие планы на дальнейшее. Фото вообще было бы супер!

маловато как то... тем более при тренировках и для 90 кг мужика..... хозяин барин...
А так молодец!)))

За 8 мес - 30 кг. Метод: спортзал и вареная грудка (условно). Планы на дальнейшее - стать инструктором))) Вы спрашивайте с конкретикой, мне будет проще отвечать. Фотки щас попробую загрузить)

Мне комфортно при этом - значит это моя норма. У каждого своя))
Три раза в неделю тренировки. 1. Спина/плечи/пресс, 2. Ноги/плечи/пресс, 3. Грудь/бицепс/плечи/пресс. Занимаюсь с проф инструктором. Из разряда - Наш тренер просто ЗВЕРЮГА)))

Месть?

значит всё-таки так и кушал на 1500...а после 18 кушал или только протеин?

не для нас - для тех, кто, может быть, только читает Фитфан и никак не решиться зарегистрироваться, завести дневник и начать себя менять

ждём вторую

всё есть в старом дневнике

Какой толстый ты был я видел в контакте, а вот на худого взглянуть можно было бы.
Молодец что уже столько сделал.

после 18-19 - не кушаю, только аминокислоты сейчас) Это фото "до")

Блин, не могу "после" загрузить(((

Как заинтриговать местное население ты хорошо знаешь:)

Не загружается, СОБАКА!!! Только что в туалете сфотался)))

может не надо....
как Клюковка сказала обзави латиницей и .jpeg поставь, мне иногда помогает.... или через радикал

ой как жааааааль В туалете у нас еще не было ни у кого фоток!!! (шутка)

название файла на латиницу смени.

Константин,
круто...кабут на бочок прилег ( ну опять шучу)
Оч хороший результат...ток не понятно, а что не кушаете после 18-19.00?

Слушай, у меня, конечно, шея сейчас влево скривилась, но мне кажется ты на бандероса стал похож:)

Красавец....

Я тоже заметила.... девченки наверное так и липнут...