Макароны грубые, постный фарш и немного ол масла. Я позволяю себе завтраки вредные. Иначе бы уже вздернулся. А так я знаю, что если очень захочу, то завтра утром съем и мне спокойно и комфортно и почти нет срывов. Раза 2 в неделю - спокойно и с удовольствием)

Я сам к тебе приеду:-) я об этих макаронах 3 дня мечтаю и в сб съем свои законные 300 гр:-)

Ладно. В субботу говоришь? Я уж тоже на них с апреля поглядываю. Даже не выкинула с манкой и пшеничной мукой.
Синхронизируем?

Три раза в нед перед тренировками - сугубо гречка:-)

В спортзале все гуд. Мышыцы растут, вылазят там, где их никогда не было. Тело реально меняется)

Балииин. Я же в субботу с утра аэробничаю.
Тогда отобедаю хотя бы:)

Из спортивного пью только лкарнитин и амино. Ну это тренер так сказал. А щас еще пью турбослим- сильная штука:-):-):-)

ну всё я пошла....

Это тоже тренер? Точно зверюга!

Safita, синхронимся!!!:-)

С турбослимом?
Не-а. У тебя сольная партия

Это мое ноухау. Реально работает. Порой жестоко:-):-)

только вы учтите, что ваше хау "вымывает" всю микрофлору кишечника и как бы потом хуже не было....

мой зверюга в красной футболке :-)

вот они 125 кг:-)

и вот они:-)

а вот 95

и вот

и вот:-)

Всем привет! Отличной и легкой пятницы! :)

Костик ты такой молодец
так душа радуется

Оксана_Мечта,

Неее, не молодец. Не молодец, что разожрался, как свинья, что превратился в толстого и потного жердяя. То, что мы приводим себя в соответствие со своим внутренним восприятием нас же - это никакой не подвиг) А вообще спасибо за вдохновение))

Мелкими дозами яда в нашу кровь проникает мечта... - КРУТО, БЛИН. Жаль, не я придумал))

Я придумал вот что: "Есть нужно столько, сколько какаешь, а пить - столько, сколько писаешь")))

Это подвиг.
Мы все рождаемся с одинаковым телом, но с разным характером.
Стройные спортивные люди, которые с детства занимались и сохранили себя в форме, имеют другие качества характера, данные природой или втемяшенные родителями. Природа сделала тебя безвольным и слабым духом, изначально в тебе не было победителя и ты с ней поспорил. И споришь каждый раз, когда идешь в зал в метель, когда бежишь по парку в моросящий дождь.
Мы себя ломаем и перестраиваем. Это достижение и достойно уважения.
Потому что тех, кто мечтает похудеть гораздо больше, чем тех, кто этого добивается. Жалко, что миллионы людей так и не смогут себя изменить, потому что не способны на подвиг.

Гениальные слова!!! БРАВО!!! )))

Константин, есть несколько вариантов сбросить вес. Основной который пропагандируется на этом сайте это с помощью дробного питания , манипуляции с бжу и тренировок заставить организм сжигать свой жир, при этом максимально сохраняя (а если кому повезет, то и наращивая) мышечную массу.
Не есть после 18 в эту концепцию ну ни как не входит, так как в этом случае организм голодает больше 12 часов, а похудение с помощью голода это очень далеко от ЗОЖ и приводит часто к значительным потери мышечной массы, энергии и здоровья. плюс организм запускает процессы компенсации и может вообще начать накапливать жир даже от здоровой пищи.
Я верю , что с помощью тупого органичения по калориям, всяких турбослимов и не есть по пол суток можно сбросить ВЕС, но вот построить атлетическое поджарое тело - нет.
Поэтому толстяки , которые худеют за счет голода часто похожи не на моделей с обложки,а на сдувшиеся шарики.

Enco1,
поэтому народ требует обнажёнки

Ох и охочи местные дамы до мужских тел...


кстати, как их определить? Сколько не рассматривал пачки, ничего подобного не замечал. Упоминание о "low glicemic index" есть только на пасте от Barilla, потому покупаю только их, но вопрос все равно остается.