Диета для Весов
Весы от природы не обладают крепким здоровьем. И хотя внешне они производят впечатление подвижных людей, у которых нет проблем со здоровьем, в действительности представители этого зодиакального созвездия не обладают крепким иммунитетом. По этой причине именно Весам стоит как следует озаботиться проблемой своего здоровья, научиться бережному к нему отношению. А это нельзя сделать, минуя аспекты правильного питания.
Наиболее чувствительные места у Весов – почки. О проблемах этого органа говорит состояние кожа под глазами. Не менее редки проблемы с суставами и позвоночником. А Весы, которые не ведут правильный образ жизни, рискуют заработать проблемы с нервной системой.
Внешне хрупкие, Весы зачастую сталкиваются с проблемой ожирения. Любители покушать, они зачастую не знают меры и переедают. Больше всего Весы любят соленое, которое им как раз не рекомендовано.
Чтобы сохранить здоровье, Весы в первую очередь должны исключить из рациона всевозможные соленья – соленую и копченую рыбу, огурцы, маринады. Нежелательно употреблять сырокопченые продукты, маргарин, а также пить много молока, которое не слишком подходит этому Знаку Зодиака. Также не пойдут на пользу Весам цитрусовые, уксусы, кислоты. Не стоит злоупотреблять сладким.
Организм Весов плохо воспринимает алкоголь, он им только во вред.
Простая пища, употребляемая в спокойной обстановке – вот главная рекомендация для Весов. Удачный вариант – каши или макаронные изделия, сдобренные разнообразными растительными приправами. Мясо лучше выбирать нежирных сортов, птицу, морепродукты. Для повышения иммунитета и укрепления сосудов полезны продукты, в которых содержатся витамины Е и А (витамин Е, к примеру, содержится в таких продуктах, как солод, растительное масло, проросшие злаки, люцерна). Чтобы улучшить кровь, Весам необходимо включить в рацион продукты, содержащие медь, к ним относятся: морские моллюски (например, мидии), салат, огурцы, редис, свёкла, лебеда, чёрная смородина, клюква, клубника).
Полезными будут следующие овощи: морковь, салаты, спаржа, свекла, тыква, редис, кабачки.
Непременно нужно включить в меню фрукты. Здесь предпочтение стоит отдать винограду, яблокам, персикам, грушам.
В рационе Весов должны мыть марганцесодержащие продукты: неочищенный рис, проросшая пшеница, редис, инжир, тыква, морепродукты, яйца.
Такие продукты, как свекла, кукуруза, миндаль, морковь, спаржа, персики и изюм, содержат фосфорнокислый натрий – минеральную соль Весов.
Чтобы похудеть, Весы должны придерживаться особых систем питания. Идеально подойдут вегетарианство и раздельное питание по Шелдону. Из длительных диет лучше выбрать диеты Кима Протасова, сочетая ее с разгрузочными днями, или систему Екатерины Миримановой «Минус 60». Не стоит пользоваться малоуглеводными диетами.
Чтобы похудеть за короткий срок, Весам следует воспользоваться диетами, в основе которых супы, каши, кефир, а также разными вариантами фруктовой диеты (банановая, арбузная и т.п.).
Пятница – идеальный разгрузочный день для Весов.
Завтрак
1. Приготовьте специальный напиток: стаканчик фруктового йогурта (нежирного) взбейте вместе со стаканом неподслащенного ананасового сока и одним яйцом, добавьте мускатный орех по вкусу.
2. Рецепт блюда: возьмите один банан, измельчите, посыпьте корицей, добавьте две столовые ложки мягкого сыра. Тост из хлеба с отрубями, половина стакана неподслащенного апельсинового сока.
Обед
1. Фасоль отварная либо спагетти – 125 граммов. Два тоста из хлеба с отрубями. Запеченные помидоры. Овощной салат (используйте зеленые овощи). Небольшой банан.
2. Булочка с отрубями, апельсин или яблоко. А также на выбор - копченый лосось с лимонным соком (50 граммов), бобы с ломтиками ананаса (2 столовые ложки), нежирная ветчина или курица (50 граммов).
Ужин
1. Приготовленная на гриле курица без кожи (250 граммов), морковь, фасоль зеленая, цветная капуста, печеное яблоко и сладкие хлопья (три столовые ложки).
2. Мясо нежное (75 граммов) или приготовленная на гриле рыба (125 граммов). Отварной картофель «в мундире» (250 граммов) с добавлением мягкого сыра (две столовые ложки) и тертого эдамского сыра (25 граммов). Кусок дыни.
Наиболее чувствительные места у Весов – почки. О проблемах этого органа говорит состояние кожа под глазами. Не менее редки проблемы с суставами и позвоночником. А Весы, которые не ведут правильный образ жизни, рискуют заработать проблемы с нервной системой.
Внешне хрупкие, Весы зачастую сталкиваются с проблемой ожирения. Любители покушать, они зачастую не знают меры и переедают. Больше всего Весы любят соленое, которое им как раз не рекомендовано.
Чтобы сохранить здоровье, Весы в первую очередь должны исключить из рациона всевозможные соленья – соленую и копченую рыбу, огурцы, маринады. Нежелательно употреблять сырокопченые продукты, маргарин, а также пить много молока, которое не слишком подходит этому Знаку Зодиака. Также не пойдут на пользу Весам цитрусовые, уксусы, кислоты. Не стоит злоупотреблять сладким.
Организм Весов плохо воспринимает алкоголь, он им только во вред.
Простая пища, употребляемая в спокойной обстановке – вот главная рекомендация для Весов. Удачный вариант – каши или макаронные изделия, сдобренные разнообразными растительными приправами. Мясо лучше выбирать нежирных сортов, птицу, морепродукты. Для повышения иммунитета и укрепления сосудов полезны продукты, в которых содержатся витамины Е и А (витамин Е, к примеру, содержится в таких продуктах, как солод, растительное масло, проросшие злаки, люцерна). Чтобы улучшить кровь, Весам необходимо включить в рацион продукты, содержащие медь, к ним относятся: морские моллюски (например, мидии), салат, огурцы, редис, свёкла, лебеда, чёрная смородина, клюква, клубника).
Полезными будут следующие овощи: морковь, салаты, спаржа, свекла, тыква, редис, кабачки.
Непременно нужно включить в меню фрукты. Здесь предпочтение стоит отдать винограду, яблокам, персикам, грушам.
В рационе Весов должны мыть марганцесодержащие продукты: неочищенный рис, проросшая пшеница, редис, инжир, тыква, морепродукты, яйца.
Такие продукты, как свекла, кукуруза, миндаль, морковь, спаржа, персики и изюм, содержат фосфорнокислый натрий – минеральную соль Весов.
Чтобы похудеть, Весы должны придерживаться особых систем питания. Идеально подойдут вегетарианство и раздельное питание по Шелдону. Из длительных диет лучше выбрать диеты Кима Протасова, сочетая ее с разгрузочными днями, или систему Екатерины Миримановой «Минус 60». Не стоит пользоваться малоуглеводными диетами.
Чтобы похудеть за короткий срок, Весам следует воспользоваться диетами, в основе которых супы, каши, кефир, а также разными вариантами фруктовой диеты (банановая, арбузная и т.п.).
Пятница – идеальный разгрузочный день для Весов.
Один из вариантов диеты для Весов
(предлагается на выбор два варианта каждого из приемов пищи)Завтрак
1. Приготовьте специальный напиток: стаканчик фруктового йогурта (нежирного) взбейте вместе со стаканом неподслащенного ананасового сока и одним яйцом, добавьте мускатный орех по вкусу.
2. Рецепт блюда: возьмите один банан, измельчите, посыпьте корицей, добавьте две столовые ложки мягкого сыра. Тост из хлеба с отрубями, половина стакана неподслащенного апельсинового сока.
Обед
1. Фасоль отварная либо спагетти – 125 граммов. Два тоста из хлеба с отрубями. Запеченные помидоры. Овощной салат (используйте зеленые овощи). Небольшой банан.
2. Булочка с отрубями, апельсин или яблоко. А также на выбор - копченый лосось с лимонным соком (50 граммов), бобы с ломтиками ананаса (2 столовые ложки), нежирная ветчина или курица (50 граммов).
Ужин
1. Приготовленная на гриле курица без кожи (250 граммов), морковь, фасоль зеленая, цветная капуста, печеное яблоко и сладкие хлопья (три столовые ложки).
2. Мясо нежное (75 граммов) или приготовленная на гриле рыба (125 граммов). Отварной картофель «в мундире» (250 граммов) с добавлением мягкого сыра (две столовые ложки) и тертого эдамского сыра (25 граммов). Кусок дыни.
| Ваша оценка: |
