Диета Анджелины Джоли

Знаменитый диетолог Аткинс призывает максимально сократить количество углеводов в своём рационе и увеличить количество белков и жиров. Это приведёт к следующему: вы начнёте худеть за счёт того, что организм перестань брать энергию из углеводов, а начнёт «подпитываться» жирами.



Поклонниками диеты Аткинса являются не только простые люди, но и звёзды шоу-бизнеса. Очень любит эту диету Анджелина Джоли.

Какие же основные моменты в диете? Во-первых, она делится на два этапа.
Первый этап (две недели): в ваш организм должно поступать не более 20 граммов углеводов в сутки.
Второй этап (по времени индивидуален): каждую неделю добавляете по 5-10 граммов углеводов до тех пор, пока весы не порадуют вас долгожданной цифрой.


Вас интересует, какие продукты вам можно есть? Сразу скажем, что есть мучные изделия, хлеб, сахар, сладкие фрукты и крупы категорически запрещено. Питаться вы можете овощами и несладкими фруктами, в которых минимально количество углеводов (например: редис, салат, шпинат и другие), свининой, бараниной, говядиной, ветчиной, беконом, индейкой, курицей (кожу с птицы снимаем), тунцом, сельдью, лососем, сардиной и иной рыбой. В пищу можно добавлять перец, базилик, укроп, чеснок, имбирь, а также уксус, оливковое масло и сок лимона.

Сама Аджелина Джоли питается по диете примерно так:

Завтрак. Один свежий огурец, 200-300 граммов рыбы, одна чашка несладкого чая.
Обед. Грибы, два яйца, листовой салат, сыр.
Ужин. Цветная капуста (варёная), 150-200 граммов любого мяса.

Обязательно перед этой диетой посоветуйтесь с врачом, ввиду того, что она не слишком сбалансирована, возможно, вам сидеть на ней нельзя.

Критика Fitfan.ru

20 г углеводов в день это слишком мало! Из-за этого вы будете чувствовать слабость, а мозг будет недополучать глюкозу. Вы будете раздражительны и несобраны. Уже через неделю обмен веществ затормозится до такой степени, что вы не сможете похудеть и на килограмм.

Также в диете Анджолины Джоли не приводится рекомендаций, сколько именно белка и жиров нужно потреблять. Скорее всего вы будете употреблять меньше нормы, т.к. при таком низком уровне углеводов придется съедать сотни грамм белка. А в 1 кг куриного филе, всего 200 грамм белка.

Не рекомендуем эту диету!