Фруктово овощные диеты
По мнению японских диетологов для настройки пищеварительной системы нужно проводить однодневные голодания. Но большинству людей выдержать без пищи даже 12 часов очень сложно. Им лучше всего подойдет однодневная разгрузочная фруктово-овощная диета. Если проводить её хотя бы 1 раз в неделю, то за месяц можно сбросить 3-5 кг избыточного веса. Если вы хотите достичь более серьёзных результатов, можно применять эту диету не один, а два раза в неделю. Помимо снижения веса эта диета улучшит обмен веществ и общее самочувствие.
Перед тем, как провести фруктово-овощную диету, накануне вечером нужно сделать очистительную клизму, или принять несильное слабительное. Весь следующий день питайтесь только тушеными или сырыми овощами и фруктами, сухофруктами. Пить в течение дня можно обычную воду и разбавленные водой свежевыжатые соки. Не употреблять кофе, чай, сахар, хлеб, картофель.
Если вам трудно выдержать такую диету в течение всего дня, то можно начать с более короткого срока, например, с утра до обеда, потом до ужина. Постепенно, когда привыкните, можно перейти на суточную диету.
Перед тем, как провести фруктово-овощную диету, накануне вечером нужно сделать очистительную клизму, или принять несильное слабительное. Весь следующий день питайтесь только тушеными или сырыми овощами и фруктами, сухофруктами. Пить в течение дня можно обычную воду и разбавленные водой свежевыжатые соки. Не употреблять кофе, чай, сахар, хлеб, картофель.
Если вам трудно выдержать такую диету в течение всего дня, то можно начать с более короткого срока, например, с утра до обеда, потом до ужина. Постепенно, когда привыкните, можно перейти на суточную диету.
| Ваша оценка: |
