Спортивная фармакология

Кофе

На 100 г продукта приходится:
Калорийность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, гГликемический индекс
580,7111,242
Кофе
Зерно кофе содержит жиры, дубильные вещества, усвояемые углероды, эфиры хинной и кофейной кислот, кофеин, лимонную кислоту и еще около 200 веществ. Около 75% массы кофейного зерна - это неусвояемые полисахариды.

Кофеин основное действующее вещество кофе. Это алкалоид, который также содержится в чае, орехах кола. Также кофеин получают искусственным путем.


Полезные свойства кофе

Кофе оказывает очень большое влияние на работу нервной системы. В разумных дозах кофе нормализует её работу. Благодаря содержанию в кофе серотонина, кофе поднимает настроение, избавляет от депрессии. Кофе действует на головной мозг, нормализует его кровоснабжение, усиливает мозговую активность почти на 10% . Однако, если выпить кофе натощак, то эффект будет обратный. Кофе можно рассматривать как профилактическое средство против сахарного диабета и желчекаменной болезни.

Кофе, при всех его достоинствах, имеет ряд противопоказаний. Нельзя пить кофе при ишемии, глаукоме, болезнях почек, сердца, бессоннице, повышенной возбудимости, атеросклерозе, язве желудка и гастрите в острой стадии. При передозировке кофе может возникнуть головная боль, бессонница, головокружение.

Полезная ссылка: Самая точная таблица калорийности
Ваша оценка: 
 (голосов: 23)

Комментарии:
Katrino4ka 28 мая 2013 15:05
В 200-граммовой чашечке молотого кофе содержится всего 2 ккал, которые появляются за счет белка и небольшого количества мононенасыщенных жиров. Откуда 58?
Инна 18 июня 2013 11:32
58 - это калорийность 100 грамм сухого продукта. В чашку мы кладем одну ложечку, это где-то 3 грамма, это около 5 ккал.
Julia_step 3 мая 2014 09:55
Инна, спасибо большое, очень ценная для меня информация, сама бы не сообразила.)