Фундук

Фундук - лесной орех. В его ядрах находятся 20 необходимых для поддержания здоровья человека аминокислот, витамины В, В2, С, Е., множество минералов – цинк калий, кальций, железо, полиненасыщенные жирные кислоты. Фундук, как ценный источник растительного белка, очень популярен среди вегетарианцев.


Фундук имеет полезные свойства. Он предотвращает появление ожирения, повышает иммунитет, нормализует состояние при диабете, улучшает работу сердца и сосудов. Фундук рекомендуется при варикозе, флебитах, проблемах с простатой, хронической анемии, применяется при профилактике атеросклероза. Благодаря сочетанию витамина Е и белка, фундук улучшает состояние мышечных тканей. Фундук способен очищать организм, препятствовать появлению очагов гниения в организме. Так как в фундуке содержится много кальция, он укрепляет структуру костей, и помогает им развиваться.

Полезная ссылка: Таблица калорийности орехов