Легендарная диета Ларисы Долиной

Известная певица Лариса Долина для борьбы с лишними килограммами использовала не менее известную диету доктора Сайкова. Обычное питание певицы, по ее же словам, немного нетипичное: день она ест, день голодает. Лариса Долина предпочитает китайскую и японскую кухню и часто заказывает домой такие блюда. Она не очень любит ходить по ресторанам, потому что удовольствие от еды получает только дома. Время от времени певица сама встает к плите, но это происходит достаточно редко. Еще Долина обязательно устраивает себе разгрузочные дни, во время которых выпивает только две бутылки кефира.

А теперь о самой диете:

Продолжительность диеты Ларисы Долиной — 7 дней. После недели диеты 7 дней можно питаться как обычно, но обязательно ограничивая сладкое, жирное и мучное. Только так вы сможете закрепить полученный результат. За это время вполне вероятна прибавка в весе на 1-1,5 кг. Но не стоит волноваться, так как после закрепляющей недели вам вновь необходимо приступить к диете. Это чередование нужно делать до тех пор, пока вы не увидите на весах заветные цифры.

Главное правило — строго придерживаться продуктов и ни в коем случае не заменять их. Последний прием пищи — в 6 часов вечера. Сидя на этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю.

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5л нежирного кефира.

2-й день: 200г сметаны, 0,5л нежирного кефира.

3-й день: 200г творога, 0,5л нежирного кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки и соли; 0,5л нежирного кефира.

5-й день: 1кг зеленых яблок или 0,5кг моркови или 300г чернослива; 0,5л нежирного кефира.

6-й день: 1л нежирного кефира.

7-й день: 1л минеральной воды.

Во время диеты необходимо соблюдать следующие правила:

всю пищу разделить на 6 приемов и кушать только по определенным часам — в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов;

перед диетой необходимо провести разгрузочный день;

каждый день очищать кишечник с помощью клизмы;

перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50гр настоя из трав, который заваривается утром на весь день (зверобой, ромашка и календула — по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);

кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5л кипяченой воды, а утром — чашку черного кофе без сахара (ограничение жидкости необходимо для того, чтобы организм использовал накопленную воду в жировых отложениях).

КОММЕНТАРИЙ ОТ ФИТФАН

Диета Ларисы Долиной — типичный пример низкокалорийной диеты плюс ограничение в потреблении жидкости, что вообще — уму непостижимо. Резкие ограничения в количестве и наборе продуктов могут привести вас к депрессии и срыву (вплоть до обжорства). Если жесткие рамки диеты вам ни по чем, то состояния слабости и сонливости вам избежать точно не удастся. И каково же будет ваше разочарование, после недели прежнего питания, увидеть на весах прежний вес (а, возможно, и больший на пару килограмм). Поймите, что во время такого режима питания, в первые несколько дней из вашего организма уходят только вода и фекалии. И только после этого начинают уходить мышцы и жир. А времени у них уже нет — диета закончилась. Вот такой вот круговорот…