ВСАА так же поступают в тело из пищи, то есть чем разнообразней будет питание, тем больше вероятности что все аминокислоты будут в достаточном количестве в том числе и эти три аминокислоты.

Так то оно так, но на мой взгляд, нет смысла и не нужно ребенка на данном этапе пичкать этими незаменимыми кислотами. Ребенок ведет активный образ жизни, ускоренный метаболизм, организм растущий здоровый молодой, естественно быстро адаптирующийся, уж лучше пусть его рацион будет наполнен полноценным питанием, из которого организм получит все необходимое. А подойдет к совершенолетию и ему потребуется дополнительное снабжение для роста ММ и компенсации, то сам решит, надо принимать ему дополнительно чего или нет.

БЦА - везде, куда ни ткни, даже в картошке и то есть. В любой белковой пище их навалом. Для поддержания уровня БЦА в крови разнообразие продуктов нафиг не нужно.

Спасибо за советы

Важно иметь полный набор аминокислот, а не только этих трёх, полноценность белка из пищи определяется именно тем на сколько полностью представлен весь ряд аминокислот, именно по этой причине нужно иметь разнообразие пищи, дабы все аминокислоты были представлены.

9 недель, вес 131,5(-14,4 кг)
За неделю 2 кг. При этом, если считать % жира с самого начала, то он уменьшился на 15 кг, а сухая мышечная масса выросла на 1.8 кг.

NikLegaloff,
отличный результат : )

Спасибо за поддержку :)

Свершилась мечта идиота Вчера купил велосипед. Большой и крепкий. С 7 передачами и амортизатором на передней вилке. Немец.
Иду обкатывать

Поздравляю!
Эх, а у меня пока эта мечта даже не в ближайших переспективах..

Cashmere_Ree,
Спасибо :)
А чего не в перспективах? Я Б/У брал, а стоит он не так много.

PS. Млин, мне спорт седушку надо менять, бо *опа отваливается :(

10 недель, вес 129.7(-16,2 кг)
Ура, прощёл цифру 130, следующая цель 120.
За неделю 2.1 кг. Лисапед делает своё дело. Теннис тоже :)
Ну и здоровое и умеренное питание, куда без него. :)

Могу ещё вот чем похвастаться. Восстановление пульса после 10 быстрых приседаний.

Хочешь сказать, что у тя в спокойном состоянии пульс 60 и ниже? Что-то мне не вериться....

В спокойном состоянии у меня пульс 60-65. Через час-два после тренировки бывает и 58.
Глупо тут кого-то обманывать, ровно как и сомневаться в моих словах.

В данный момент у меня пульс 62-63 удара. Погрешность измерений: 1-2 процента, а то и меньше(при замере пульса покоя цифра "пляшет" в пределах единицы ).

Измеряю пульс на програмке, которую сам написал. Кликаешь кнопку на каждый (или на каждый второй) удар. Она усредняет значения за последние 6 измерений. + Сохраняет значения пульса каждые 5 сек, которые я и использовал для построения графиков. По графику видно,что за 2 минуты пульс вернулся к 62 ударам в минуту. В тот день пульс покоя был около 60

отличный показатель, а учитывая твой вес, это замечательно : )

Поэтому засомневался, ибо вес нешуточный. Не в обиду)

молодец!

MbIw,
Нешуточным он был тогда, когда было 150 :) и опять же, рост 190.
Не, тут без обид. Главное двигаться вперёд. А о прошлом можно вспомнить с улыбкой. Вот я дураком был, когда себя так запустил.

Сейчас я действительно в "неплохой" физической форме, даже по меркам "не толстых". Пройти пешком 20-25 км - легко. Час игры в теннис - я бодр, а соперник уж просит передышки. И этот факт хорошо мотивирует.

Dolka,
спасибо :)

Интересная история. На этой неделе есть возможность питаться "как все люди". Т.е. без обжираловки, но есть обычную пищу. Я думаю стоит попробовать. Там и картошка, и макароны, и кофе с сахаром и бутерброды с хлебом и колбасой. Есть хороший шанс проверить себя на "обычной" пище , но без обжираловки. Естественно, при этом сохранять обычную нагрузку.

Посмотрим, может мой организм готов к жизни с такими опасными продуктами как хлеб и картощка. Может не так уж и страшно съесть на завтрак хлеб с колбасой и кофе с сахаром. А на обед суп с картошкой, и на ужин макароны с мясом.

О результатах сообщу через неделю. Думаю 7 дней не испортят меня :)

Чудес на свете не бывает, только исключения

Ну вот, прошла первая неделя экспериментов.
Итоги довольно интересны. Вес отскочил обратно, где то на 1,5 кг. Причём произошло это в течении первых дней, потом вес держался на постоянном уровне. Спустя неделю талия набрала 0,5см (хотя это в пределах погрешности измерения), зато таз уменьшился на 1 см. Бёдра остались без изменений. Подсчитал на калькуляторе % жира, и получилось, что % жира немного снизился, а мышечная масса подросла. При этом, я в течении недели делал всего 2 тренировки (1 час на велике и 1 час тенниса)

Вторую неделю попробую остаться на той же "обычной" еде, но постараюсь вернуть все тренировки. Посмотрим.
Но в любом случае, через неделю я вернусь к привычному питанию (с калькуляцией БЖУ) и ежедневным тренировкам.