Ага, "лучше в нас, чем в таз".

ЗЫ Эт в порядке мотивации))

вот если бы почитали основы, этих вопросов не возникло бы.



да хоть жирной. и меду не забудьте добавить, ато ж не лезет. доедать все подряд лезет, а творог не лезет

а за чем тогда творог обезжиренный есть, если его заправить не жирной сметаной ?

sway,
Спасибо за комментарий я именно в нем и нуждалась. [code][/code]

Так как насчет выложить меню?
Что едим?

Ну может так будет понятно с цитатами Выделять текст мышкой, удерживая нажатую левую кнопку.

Ела не то что написала.

Молодец! чо..
Мы тоже потому и пишем свои меню, что потом едим не то, что пишем...

А что именно? Интересно же

Я тоже уже об этом подумывать стала..

Утром кашу гречневую с петрушкой.
Перекус яблоко
Обед курица отварная без соли с лимоном. И салат из огурцов и помидор с зеленью и ломтик брынзы порезала кубиками.
Перекус творог обезжиренный заправленный 1 процентным кефиром без сахара. ( как сказали ранее влез)
На ужин съем снова филе курицы и снова с салатом.
На ночь два белка.

А еще я час ходила. Очень быстрым шагом. Так что пот по спине прямо в штаны бежал.
Потом с дочкой у подъезда прыгала на скакалке. Не долго. Но результат есть. Колени дрожжат. Мне писали чтобы я не прыгала на скакалке. - вот не послушалась. Вот и результат.

А еще я решила что взвешиваться буду только по понедельникам.

Блондинка в шоколаде,
не, но видишь, можешь и работать с собой, если захочешь в том же духе можно продолжить.

Cashmere_Ree,
А что за прикол с троллем? Это вы про меня? Это я на тролля похожа(((

Может кто лучше скажет, но ИМХО с вашим сегодняшним весом не надо прыгать. Ходьбы пока самое то! Когда выправите питание и вес уйдет - можно будет подключать физ нагрузку другую, а пока поберегите себя.

А это не прикол вовсе, просто когда человек пишет такое


Поневоле задумываешься, тролль это или человек. А тролль - это тот, который заходит на форум ради трепа, а не по делу, поэтому очень рекомендую следовать советам, а то или игнорировать будут или ругать, но в данном случае для Вас еще нет ничего обидного, сами виноваты, см. свою же цитату выше

С троллем поняла. Но я не тролль. Я на самом деле хочу похудеть. И у меня все получиться. В понедельник я взвешаюсь. И вот увидите что буду весить уже меньше ста килограмм.
Я сделала свои фото с разных сторон. И когда похудею до 90 кг выложу их обязательно. Для того чтобы сравнить.

Вечером еще пойду гулять около дома. На часик. Снова хочу пропотеть. )))) а то боюсь сорваться вечером. Боюсь этого. Поэтому надо себя занять чем то. Пусть это будет хотьба.

боишься что будешь жевать перед телеком? так ты кушай в течение дня 5-6 раз и вечером жор не нападет! тут наоборот новички страдают тем, что не могут съесть норму еды за день... тк привыкли сть мало, редко и всякую каку

Мы вечером ЕДИМ, а не уходим из дома подальше от холодильника
Последний прием пищи должен быть часа за 2-3 до сна.. почитайте дневники с похожими параметрами, как у Вас.. да вообще почитайте дневник любого, кто отписался у Вас в дневнике и Вы поймете, что мы не голодаем, не едим "чистосимволическую" еду.. мы сыты и самое главное - довольны жизнью и теми переменами, которые даёт нам ЗОЖ