Галь, так того и просим!

Творог обезжиренный

Тогда по-шагово.
Сколько обезжиренного творога? в Граммах!

Safita,
Оль, это твой случай! Бери шефство!

Оля я на 11 страницы все написала и по времени и по граммам

Попробуйте делать творожное желе с фруктами-ягодами или с ванилью, с какао, подслащенное заменителями сахара (я использую натуральные - сорбит в небольших количествах, стевию). Замечательный десерт получается, летом - самое то, вместо мороженного. И вообще, во "вкусных рецептах здорового питания" здесь, на форуме, много есть вкусностей, которыми можно заменить привычные нам вредности

Ценная информация - для меня лично. Часто так делала чисто случайно - пока кура-рыба готовится-разогревается, я салат топчу уже. А оказывается, так надо делать

Ну вот это уже разговор)))
А случай не тяжелый, случай долгий... годик придется потратить на любимое тельце... месяцев за 8 жирок уйдет и хз что под ним с мышцами. Если повезет как Маринке кашемирке и обнаружится выигрыш в генетическую лотерею в виде мяса под жиром (а не костей как у меня), то можно радоваться Может за счет мышечной массы у нее и жирок так лихо горит, как по написанной программе))
Но менюшку надо бы посчитать для порядка.

Safita,
Оль, ты пиши... пиши.... мне есть чему у тебя поучиться!

Доброе утро всем.

Оля скажите пожалуйста по поводу моей каши с четырех злаковой. Ее можно по утрам приговаривать?

И еще по поводу какао.... Оно разве не сладкое? Не каллорийное?

Натуральное какао конечно калорийное за счет жиров, но не сладкое. Простой советский какао типа "Золотой ярлык" без добавления сахара купить не проблема. Пара чайных ложек по калорийности - кот наплакал) А глазу приятно)

я - не Оля, но скажу, что можно. Сама подобную ем - "Ясно Солнышко" 4 злака. Очень нра, гораздо вкуснее, чем просто овсяные хлопья.

Состав: смесь хлопьев из цельных отборных зёрен пшеницы, овса, ржи, ячменя.

cicily,
Спасибо даша я поняла.

Еще хочу сказать что сделал для себя некое открытие сегодня. Если творог подогреваешь в икроволновке то он пролетает как по маслу)))) а еще я туда добавила кусочки дыни. Так что вообще вкуснятина была.

Пробуй разные твороги, ищи в разных магазах, они есть! И столько сколько ты представить не могла!
Есть мягкие твороги, пастообразные. Вот если в него пару ложек какао и пару таблеток сахзама, то от творожного сырка не отличишь. Можно 50/50 делать с кокосовой стружкой=баунти)
У меня сейчас персики идут с творогом=чудо творожок отдыхает как вкусно))
Но это в качестве изысков и лакомства, все же по началу пару месяцев лучше отделять творог от фруктов, чтоб организму было проще разобраться с продуктами, мы ж захламили все своим совковым "правильным" питанием: первое, второе с гарниром, салат, десерт, сладенький чаек и фрукт на заедку.
Правильно это то что просто, понятно и кстати недорого. (это от количества съеденного местными худеющими бюджет сжирается ) Я смотрю на стоимость колбас и офигеваю... 400 р за килограмм чего-то жирно-копчено-сушено-коричневого!!!
Данунафиг, я удавлюсь. Лучше куплю куру и заварю в коробке из под молока или как Василий писал в пленке)). Будет больше, дешевле, полезнее и ничуть не хуже)

во! делала на выходных куриную колбасу в пленке в пароварке - одну с сыром, другую с куриной печенкой. Отвал башки! никакая покупная и даром не нужна)

Даш, а рецепт? Плииииз ....

Может, научу своих домашних готовить колбасу, что бы они её больше НИКОГДА не покупали!

рецепт:
курогрудка - 300г
молоко - 50 мл (можно больше)
сыррр - 30г или печенка куриная - 60г
желатин - 10г
соль, перец - по вкусу.

Курогрудь измельчить с молоком в блендере до однородной массы, добавить соль, перец, сухой желатин. Печенку/сыр порезать кубиками и добавить в фарш. Фарш выложить на пищевую плёнку и закатать красивой колбаской. Из этого количества получается 2 штуки. Варить на пару 30 минут. Охладить, положить на ночь в холодильник.
Утром - ням-няммм)

Даш, спасибо, сделаю обязательно, дома имеются в наличии любители колбасы!

cicily,
Спасибки!

Опасно) Съедят у тебя дневную норму колбасы))) куры то как раз 300 г на 2 приема пищи

девчат видела рецепт куры,которую высушивали на веревочке,а-ля бастурма..кто делал? она не завоняется в жару пока сохнуть будет?