Бананы и виноград при похудении лучше не кушать. Есть куча других фруктов ягод, в которых сахара поменьше.
Посмотрите тут
Запрещенные продукты
Таблица ГИ продуктов - важно
Гликемический индекс (ГИ) и гликемическая нагрузка (ГН).

Утро : овсянка быстров.
Перекус 4 мандаринки
Обед жаренное на воде куринное филе с луком и помидорами плюс салат из огурцов и помидор
Перекус белая смородина
Ужин салат из огурцов и помидор
Перекус яблоко
Два белка на ночь

Много ходила весь день. И вечером все таки прыгала с детьми на скакалке

Это что-то новое, может - тушеное имели ввиду...

Уже писала где-то, но мне кажется в духовку в фольге намного удобнее, та же грудка с помидорками,все быстрее и сочнее))

Лучше обычную крупу. Эта быстров, как раз быстренько сахарок и поднимет, и вслед за ним прыгнет инсулин.
И знать бы ещё количество съеденного,

а то может как та "Коза Дереза" ..... шла через мосточек, ухватила кленовый листочек вот и вся моя еда

fds,
Это что-то новое, может - тушеное имели ввиду...

Может и тушенное ) но делала в сковороде. А на ней я обычно жарю )))Макрель,
Завтра именно так и попробую сделать. Спасибочки большое. Vishnya75,
Хорошо быстров откладываю. Спасибо. А массу съеденного не могу сказать. Весы куплю на следующей неделе. Извините.
А про козу актуально очень. Я смородиной вовсе не наелась. Поэтому ужина ждала с нетерпением)))))

Но съела очень мало в ужин. Потому что больше не влезло. Один большой огурец и три маленьких помидорки. Зелени много в салат положила и се это не смогла съесть. Хотя усиленно впихивала. И самое удивительное. Это победа над тем что не съев - я выкинула в ведро. Хотя раньше бы поставила бы в холодильник. Не смогла бы пищу выкинуть. )))

Извиняться не стоит, чем быстрее Вы это сделаете, тем лучше будет для Вас, измеряем "на глаз" - худеем "на слух".
Если Вам интересно, то могу поделиться опытом как я 3 года назад начинала осваивать подсчёт еды и составление рациона. Правда я тогда не знала, как правильно высчитать норму калорий, поэтому еда исключительно 1100 - это было в корне не верно! Первое, что было куплено - весы, измерять еду (утром придя на работу наткнулась в инете на тему, в обед купила весы). Распечатайте или перепишите Основы на отдельный листок - повесьте его на холодильник. Возьмите лист бумаги и распишите себе меню на 2-3 ближ. дня, тщательно сверяясь с Основами. Еда на следующий день должна быть уже Приготовлена! Потом когда Вы научитесь свободно взаимозаменять продукты можно готовить день в день. Раскладывайте весь ваш рацион на след. день по контейнерам, баночкам, мисочкам. Я подписывала "завтрак", "обед", "перекус" ит.д. Все эти баночки-пакетики я складывала в 1 большой пакет. На следующий день я брала еду ТОЛЬКО из этого пакета!!! Мне это очень помогало, если я хотела чем то себя побаловать - я считала, и складывала в этот пакет. Всё что находилось за границами этого пакета я не ела, но к вечеру содержимое пакета должно было быть съедено. Я никогда не ходила голодной.
Может мой опыт Вам пригодиться.

Я если честно вообще овсянку на дух не переношу, а тут начала есть,хотя до сих пор эти "сопли" у меня не совсем позитив вызывают. А готовые каши так этож бяка-кака полная. Но вышла из положения тем, что утром в кашу добавляю мятую черную смородину (это мне родители с дачи постоянно привозят) и сах.зам., вроде съедобно
Весов тоже нет, вот буду приобретать в скором времени)
Еще рыбу так запеки, посоли,поперчи, лимоном обязательно полей и минуть на 20 в духовку, я раньше масло оливковое добавляла,но сейчас и так вкусно. Для меня самое вкусное мясо- это рыба, могу ее есть много.

У меня тоже все в лоточках так, не подписываю только и так знаю что где лежит.

Сейчас то я тоже ничего не подписываю Это ж когда этой науке обучалась!

Жарят в масле, в воде или тушат или варят, а в какой посуде (сковорода или кастрюля) - значения не имеет...
Если хотите цитировать, все просто - выделите текст и нажмите "цитата", он автоматически появится в окошке вашего сообщения внизу...

fds,
fds,
Выделяю текст нажимаю цитата а кроме вашего имени в окошке больше ни чего не появляется))))

Блондинка в шоколаде,
Тогда попробуйте так: нажмите иконку с карандашиком - в окошке с сообщениями, выделяете текст, который хотите процитировать и копируйте между этими квадратными скобками.вот так должно получиться.

А имя то не надо выделять, только текст

Vishnya75,

Спасибо за совет завтра я так и сделаю все по контейнерам разложу.

Начинайте уже сегодня.

Vishnya75,

Не знаю получилась цитата или нет?

Ура !!!!Получилась!!!)))))

Vishnya75,

Проблема в том что у меня уже один ужин осталься. Смысла нет его в контейнер складывать. У нас уже вечер)))) я во владивостоке)))))

А еще Хотела спросить а на перекус можно завтра мне сьесть детское питание. В виде яблочного пюре. ? Не ругайте только !!! Я просто спрашиваю. Если нет я младшей дочке отдам. )))

Его и детям-то лучше есть только совсем маленьким, которые жевать не умеют. А тем которые умеют и вам - лучше яблоки.

А, ну тогда сегодня на завтра.

Верно, организм надо по назначению использовать - зубы, что бы жевать например.

Vishnya75,
[code][/code] Верно, организм надо по назначению использовать - зубы, что бы жевать например

Блин вон оно зачем зубы то нужны)))))))))

Ребята, у кого-нить есть видео-камера? Может кто-то снимет ролик, как цитировать? Ну сил больше нет смотреть КАК человек мучается
Я просто на работе на сутки, а то сама бы сняла..