У меня вопрос: а если перекус или яблоко или творог не хочется есть. Можно пропустить его?

а можно же его сделать на 30-40 минут позже-вдруг захочется?

I give up...

Dolka,
Хорошо я так и сделаю. Тогда ужин сдвиниться!!!

Cashmere_Ree,
Что значит i give up? Я что то не так пишу? Или вы опять думаете что я тролль?

Похудеть хотите? Ешьте значит, как говорят, у меня тожь аппетит отсутствует частенько, тем не менее ем, это надо для разгона метаболизма, который и позволит Вам худеть, и поймите, что Ваша диета, а не спорт, основной фактор похудения (процентов 80), поэтому ешьте, но ешьте правильно

точно ешь?)) а то жена постоянно жалуется;)

Ем, еще картошку обещала сделать, вот жду теперь (надеюсь), и ем (но пока без удовольствия)

fds
Спасибо вам большое за совет. И за слова которые внесли в меня надежду что питаясь можно скинуть вес.

Блондинка в шоколаде, Советов то Вам надают, не переживайте.
Только результат от другого обычно, от еды как правило.
Выложите свой рацион за сегодня, вчера, и на завтра. Вот там и посоветуют. Чего то же Вы едите.

Vishnya75,

Утром я ела кашу гречневую с зеленью.
Перекус яблоко
Обед куринное филе с лимонным соком плюс салат огурцы помидоры зелень чуть брынзы порезала кубиками.
Перекус творог с кефиром заправленным
Ужин куринное филе обжаренное с луком и салат огурцы помидоры много зелени заправленный подсолнечным маслом злато.
Перекус не получился.
На ночь два белка.

Меню на завтра
( но боюсь что что нибудь поменяю)
Завтрак каша греча с зеленью( пока она мне не надоела)
Перекус творог с кефиром
Обед филе куринное с брокколи обжарю
Перекус Яблоко
Ужин рыбу пожарить хочу с овощами. ( незнаю как получиться)
Перекус творог
Два яичных белка на ночь

а где вес продуктов? БЖУ?

Sverchok,
А подскажите пожалуйста что такое бжу где про него прочитать можно?

Белки, Жиры, Углеводы. Прочитать про них можно либо на упаковке с продуктом. либо в таблице калорийности.

кэп

извиняй, Сверчатина, влезла наперед тебя)

да я и не занимал очередь:)) ок)))

Зачем писать меню на завтра, если нет готовности его придерживаться?



А без жарки никак? На пару приготовить, в духовке запечь.. не?

Sverchok,
Что такое кэп?))))))

"Так обычно называют человека, который говорит вполне очевидные вещи."

Cashmere_Ree,

Хорошо я на протвине в духовке запеку. Спасибо за корректировку.
Готовность придерживаться есть. Только вот вчера тоже готовность на сегодня. А сьела абсолютно другое.

Я еще хотела сказать что сегодня вечером где то в 21:30 мне хотелось кушать. Я бы с удовольствием нарезала себе салат. Но сьев два белкаспустя минут 10-15 голод пропал. Неужели яйцо так может уталить голод?
И можно ли в такиХ случаях сьесть салат?