Везет тем, кому супчиков больше не хочется))
А мне иногда снится мой настоящий украинский БОРЩ!

ЗЫ: вот щас написала, а в голове сразу побежал список продуктов, БЖУ и последствия кошмар! Не зря меня на работе стали называть фитнес-задротом

Это нормально. Когда я отказался от курения табака мне снилось, что я курю. Когда отказался от алкоголя - во сне пил водку ощущая вкус и запах...

ну.. это стереотип какой то, типа раз полезно - должно быть невкусно)) Я долгое время ела с салатом из помидор (без масла) вкусно было.

хм... ну не знаю. 57 рублей у меня. У вас больше или это и так дофига?

неа...с утра нужны прям углеводы (медленные) или/и белки. Можно заменить омлетом, если не голодно. Мне лично омлет проскакивает как и не было)

Ага, я только после овсянки утренней себя до обеда человеком и чувствую

Вот мой вчерашний рацион:
30 марта
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
8:00 Творог обезжиренный 200г 200 170,0 36,0 0,0 6,6

11:00 Овсянка в крупе 50г 50 152,5 5,5 3,1 25,0

12:00 ТРЕНИРОВКА

13:00 курага 20г 20 46,8 1,0 0,0 11,0

14:00 яйцо крутое 80г 80 128,0 10,3 9,3 0,6
Холодец наш 42г 42 88,2 7,3 7,6 0,0
Горчица 5г 5 11,1 0,5 0,5 1,1
Макрурус 33г 33 19,8 4,4 0,3 0,3
картофель 5г 5 4,0 0,1 0,0 0,8

15:00 Позы бурятские 80г 80 220,0 6,4 16,0 10,4

18:00 кальмар вареный 200г 200 307,1 0,0 0,0 0,0

20:00 Творог обезжиренный 200г 200 170,0 36,0 0,0 6,6

Итого: 915г 1317,5кк 107,5г 36,8г 62,4г
42,4% 32,9% 24,6%

(бурятские) - их на время похудания надо исключить, т.к углевод+жир.

Ну и зачем вообще эти 5 грамм?
Рыбу с мясом в один день не надо.

Да, спасибо, сама понимаю. Но люблю я их очень.. Иногда позволяю себе одну - смакую по маленькому кусочку, размазываю по языку - как француз дорогое вино

Проблема у меня основная в том, как набрать белка. Традиционно в нашей семье питание преимущественно было углеводное. Это не правильно! Я меняю его хотя бы для себя. Получается коряво.
Не совмещать в один день мясо и рыбу - надо попробовать.


Как зачем? А для удовольствия?!!
Чтоб не снилась потом, как некоторым украинский борщ...

За тем же, зачем и горчичка к холодцу.. Маленько, совсем маленько, а нёбо порадовать хватит!

Ух ты
Эх, Тартилочка.. Вы даже не представляете что сейчас произошло
Я же теперь Вашей рефлексией питаться буду с таким же удовольствием, как Вы размазали себе по небу 5 грамм картошечки

Сегодня у меня страшный день. У моих мамы и папы 45-летие семейной жизни...
Мне предстоит поход в ресторан. Вместе со всеми.
Не простой ресторан, где можно бы выбрать блюда и потом хотя-бы "на глазок" подсчитать их калорийность... А в китайский. Я не знаю как там и из чего готовят и любое блюдо, которое я выберу - для меня потенциальная бомба!!
А есть всё равно придётся.
Не могу же я взять с собой свою чеплажку с собственно приготовленным дома и подсчитанным супчиком...
Самое страшное, что придётся и выпить... Думаю, что это будет именно водка, а не бокал красного вина, который в общем-то меня не пугает..
И водка будет не одна рюмка скорее всего.. Поскольку приём алкоголя ослабляет контроль..
И противно-то больше всего, что все это начнётся в пять часов вечера...
Я после таких вот вечеров очень долго в себя прихожу (см в начало дневника)
На следующий день - привес, отек, отравление...
И ещё четыре дня потом разброс в питании, так как вкусовые рецепторы все обожжены... И жалко себя, дуру, и не ходить не могла... И сидеть там "в позе лотоса" то же не могу...

К сожалению мои дорогие родные сами страдают ожирением и не хотят, что бы кто-то вёл себя по-другому..
Все мои попытки натыкаются на такие насмешки ... Что хоть из дома уходи!!!
Я не могу поссориться с ними, они - моя семья. У меня НЕТ другой семьи..

*прослезилась*
Прекратите уже нас троллить

!!!???

Что Вас так восклицательно удивило?
Хватит разыгрывать тут плохую игру при хорошей мине. Или Вы нас всех тут за дураков держите?
Сперва Вы пишете, что такая вся умная и обознанная в основах правильного питания, но когда Вам говорят - вот это есть нельзя потому-то и потому-то, Вы отвечаете - я знаю, но я же кааапельку по небу размазала, для удовольствия!.. Потом выдаете этот трагический пост, где Вы якобы сокрушаетесь о предстоящей обжираловке, но в то же время сознательно собираетесь пить водку, да ещё в большом количестве.. с негодованием о послаблении контроля..
А эти пафосно-пошлые выпады на счет ухода из дома и ссоры с родными.. даже читать смешно! Вы думаете, что ни у кого из нас нет семьи, родных, неудобной для правильного режима питания работы?
Мы пришли к ЗОЖ, каждый своим путем, но пришли! Мы хотим хорошо выглядеть, быть здоровыми и иметь нормальный вес! И поэтому мы боремся с соблазнами, учим свой организм правильному обмену веществ, укрепляем силу воли и тело.. Мы - ДЕЛАЕМ! Вы - балаболите!
Я думаю, что Вы просто сайтом ошиблись. В интернете есть куча форумов для худеющих, где люди только тем и занимаются, что разводят вот такую же болталогию (от слова болтать), высокопарно рассуждают о всякой философской мути на счет извлекания чего-то там из (разжиревшего) тела женщины и конечно всячески друг друга поддерживают во всех этих соплях с пузырями.

Не морочьте нам голову. Хотите худеть - делайте это, как делаем мы. Не хотите? - Ваш лишний вес никого из нас не волнует

ЗЫ: да у нас девчонки молоденькие, лет по 18-20 и те понимают, что это всё нужно только ИМ САМИМ.. а тут взрослая тётка и настолько инфантильная и слабовольная..

добрый день)) маму с папой поздравляю, но и искренне недоумеваю - у моих родителей в том году золотая свадьба была, но это празднование данного события никак не повлияло на мое питание.....и как понять придется пить? вам заливать в рот что ли будут???? если я чего не хочу, то меня уж точно не заставишь....вам просто пора уже определится чего же вы для себя хотите, о чем вам все уже написали....Хотите достойно выглядеть, сохранить здоровье на долгие годы, старость встретить не безвольным овощем, а полным энергии человеком? Прекратите растирать по небу эти бурятские штуки! Вы знаете, у меня на работе много полных людей..и у всех одна отмазка, типо вашей)) а по мне так это просто лень. и нежелание изменить привычное течение жизни...не хотела вас обидеть, но пора уже определится, иначе с каждым годом все сложнее будет - немного терпения и скоро ваше небо будут щекотать уже совершенно другие продукты - правильные и полезные, а главное удовольствие вы от них будете получать ничуть не меньше. надеюсь вы прислушаетесь к голосу разума)))
пы.сы. и не удивляйтесь, что вас троллем называют красиво и витиевато изъясняться мы все тут умеем, а надо работать..пахать, можно даже молча..

Cashmere_Ree
Подпишусь под каждым словом.

Я спокойно отношусь к называнию меня троллем.
В советском союзе то же секса не было, а дети были...
У многих людей проблемы такие же как и у меня. Каждый из нас хоть раз в жизни, но попадал в ситуацию подобную моей. Надо соблюдать режим, но надо еще и замечать кого-нибудь кроме себя. Мы живём в обществе, а изгоем на работе или в собственной семье быть нельзя! В дневниках многие жалуются на обидные прозвища, которые им дают на работе, просто знакомые и даже в семье. Как Вы думаете, почему?
Эта проблема у многих есть! И если её отрицать, она не исчезнет. Нельзя отменить силу тяжести даже если она Вам не нравится и вы договорились её не замечать.
Люди вокруг нас всё так же живут! Научиться жить среди них, безболезненно удовлетворяя свои потребности в здоровом питании и разумной физической нагрузке - вот задача, с которой все мы в меру своей испорченности пытаемся справиться.
Кто-то входит в конфликт с миром. Кто-то сдаётся. Я не хочу сдаваться и не хочу выставлять свои потребности как фетиш. Я хочу найти те приёмы, которые помогут мне уживаться среди обычных людей, людей не всегда разделяющих мои взгляды на здоровое питание и физическую культуру.
Я хочу научиться переживать временные трудности, понимая, что они временные! Что на процесс приобретения стройности они не повлияют, затормозят - да! И последствия своих действий необходимо принимать со всей ответственностью. Но что бы с нами ни случилось, мы должны чётко понимать соблюдение ЗОЖ - требует постоянства! Разумности! Спокойствия!
Никакой паники не должно быть по поводу предстоящего переедания. Да, переедание будет. Оно неизбежно. Но, во-первых, это всего лишь эпизод!
Неизбежно так же наступает завтрашний день, день после переедания и тут уже только твой выбор - как ты дальше поступишь, соберёшь себя в кучу, вычистишь организм и продолжишь идти по своему пути, пути ЗОЖ, или позволишь им победить тебя, заставив жить как все!

Демагоги, это такие демагоги..

Слова хороши! Но не расходятся ли они с практикой?


а мне сегодня ос снился , цццелый магазин сухофруктов и компотов


смотрите ее, нюхайте, а врот не ложите и ВСЕ.


Ну возьмите маленький кусочек сыра, как с мышеловки, и посыпьте мясо им, ощущения будут не хуже. Так как сама люблю блюда с сырной корочной, но оказалось, что важно не кол-во сыра в блюде, а сам факт его присутствия, вкус и запах.


Земляки


Дело вкуса, но у меня в семье ни я ни дети ни муж не едим. Понимаю только борщ! Ну и супы-пюре. А остально еэто баланда и постсоветская привычка, как и бутерброды. Суп - дешевое блюдо на всю семью и когда лень готовить, накидал в кастрюлю и уСЁ.

на Сашу Браун лет этак через 20.

Анфиса, мне вот интересно, а вы всегда такая умная были?

Завидно) потому что я могу, а они - нет. И потому что я добьюсь цели, а они будут как вы "ну от одной то ничего не будет". Лучше свое питание выставить как фетиш, чем пузо и страх невлится в "это общество"... будет другое общество.


во-во... и я про это. Вам про молоток хорошо рассказали, а Вы опять о своем!

да
А я Вас чем-то обидела? Не пойму суть вопроса?
По ходу чтения дневника - комментировала)
Если кого обидела - извиняюсь!