Друзья, спасибо за поддержку. проснулась сегодня с новыми силами.
ESTERA, рассмотрю по пунктикам все, отрегулирую, где нужно.
да вот сама надеюсь на это
еще вчерась вычитала где-то, что нужен "толчок" для организма, который бы не явился стрессом, а стимулировал бы к изъятию дополнительных источников энергии. это может быть: сауна, контрастный душ, массаж. попробую контарстный душ применять


вообще без углей? совсем-то ноль не получится, я думаю

ну ты к кальмару добавь овощи...

anna_anna
Я совсем без углей была там около 20 выходило, овощной салат не считала

я вот с салатом пощитала, а без салата вообче крапалик углей получаетца
седня не взвешивалась. завтра попробую

Всем привет!! сегодня хорошая новость у меня: отвесик около 300 грамм...уууффф...сдвинулась с мертвой точки

УУУУРРРРРААААА!!!!!!!! Сегодня привезли эллипс мне домой....!!!!!

anna_anna,
Анют, что-то вы по графику последнему не доели, а угольков практически нет, на малоуглеводке что-ли?

да я воопче ничего не понимаю...делаю их больше, так вес стоит

вес стоит, потому что не доедаешь. ОрганизЬм недокармливаешь, вот и зажимает.
еды у тебя практически нет - только овсянка утром и минтай в промышленных количествах.Ну и творог вечером.
Белки в течение дня равномерно нужно распределять, грамм по 30 за раз.
И углей конечно добавить. Овощи, овощи свежие хде???

блин, ну я с этих грамм минтая только-только наелась...вообще, конечно, груди куриные ем еще...а рыбу очень люблю

anna_anna,
Ань, можно задать вопрос? а как вы питались ДО прихода на сайт, ДО правильного питания? на сколько, хотя бы приблизительно, тянул ваш рацион по калориям?

Поздравляю!:)
Я вот себе кашу ограничил со 100г до 60-70г...и вес лучше пошел вниз. В течение дня все равно добавил углеводов.

))))

Девочки вопросик можно? а не вредно так много яиц кушать каждый день....Ну вроде считалось что это вредно.(я не про белок, а про целые яица)

а целые яйца больше 1го в день здесь никто и не кушает.

шо цэ?)))

Ну вот же в меню на 13.02.2012! Просто я читала, что целых яиц не больше 2х в неделю

а ещё в интернете написано, что не кефире можно похудеть на 20 кг за 2 недели ;)
На самом деле, 1 желток в день - даже полезно. Вот насчёт двух уже не скажу. Иногда, когда делаю омлет на двоих, взбиваю 3 целых яйца и 2 белка - но делю пополам.

Ну так это вообще чушь...и так понятно...не знаю кто в это верит, а про количество яиц врачи говорят из-за холестерина.