А я считаю надо ПОМЕНЯТЬ ВЕСЫ, ПОМЕНЯТЬ. Потому что когда на электронных видно, что вчера у тебя было 60.9кг...а после завтра 60.7, а потом ещё 60.4 и т.д. это одно. А когда на древних механических...там погрешность иногда и больше 1кг. Ну и не забываем о твоих конфетах недавних...

ненужное оттает и отвалится)))))


да Слава, конфеты были уже почти 2 недели назад(((( а вот весы намерена поменять, конечно

ну, даже если с учетом постоянной погрешности...все равно стрелка-то стоит, собака

Ань привет,а почему с 12 до 16.30 ничего не ела?больше 3,5 часов не рекомендуют.
Начала заниматься на тренаж.?что с весом,как настрой?

Юля, приветик... не-не...косяк, время неправильно написала..в 14.00 яблоко, в 16.30 яйцо. тренажер должны привезти на этой неделе. вес "стоит" пока...на улице морозище...настрой не пропадает, в ожидании чуда нахожусь)))

Анна ,скажите пожалуйста, какой считалкой калорий вы пользуетесь.

Калькулятор Татьяны Поповой...

у меня ссылка есть для скачивания, любезно предоставленная Славой, где-то в дневничке

сегодня в 19.30 произошли изменения: вместо минтая - кальмар 120 грамм (соответсвенно жиров поболее будет) и овощей больше порция была (ну тут уж не страшно с овощами переборщить). в творог все ж добавила ложку какао, кефира немного (1% жирности). творог съела в 22.00. на ночь планирую 2 белка зажевать. счас менюху выложжу на завтра



стала есче отвар из шиповника пить, стакан вечером (получается через час после творога)..грят типа, что обменку улучшает ну и витаминный для иммунитета хорош

Дайте пожалуйста ссылочку на вашу табличку.

пожалуйста http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html

anna_anna, а с весом как? А новые весы уже дома?

топчемся на месте. я вообще не понимаю ничего((((((((( весы еще не купила новые

я попробую завтра наверное уменьшить каллораж...

ну а почему все стоит-то..я не знаю

Сейчас все поругают...но попробуй не кушать белок на ночь.. 2-3 дня не кушай его, а потом посмотришь на весы..

Снизить калории всегда успеешь

настроя чет нет совсем прям

Видела пару раз что советуют несколько дней угли урезать,у одной девочки видела не помню как зовут у неё тоже вес стал ей тренер сказала 2 дня без улей один с улями чередовать,у меня вес тоже недавно стоял 2 недели я пару дней без углей посидела и вес сдвинулся

Ань, выше нос!
Почему стоит вес.
Вот возможные причины:
1. Переедаем углеводов
2. Алкоголь
3. Спим меньше 7-8 часов в сутки
4. Пьем МАЛО воды
5. Пьем СЛИШКОМ МНОГО воды
6. Стресс (!!!) (я, например, из-за стресса пару лет назад набирала кг несмотря на то, что ничего не ела)
7. Злоупотребляем солью
8. Прием гормональных контрацептивов
9. МАЛО кушаем (да, бывает и такое)
10. Кушаем мало клетчатки
11. Проблемы с щитовидкой
12. Проблемы с почками
13. Перерывы между приемами пищи больше 5 часов
14. Прием определенных медикаментов (антидепрессанты, от головной боли, против аллергических реакций, от бессоницы)
15. Пьем много кофе/чая
16. Недостаток физической активности
17. Употребление искусственных подсластителей (сахарозаменитель) может "держать вес"
18. Диабет, болезни по-женски

Ань,не отчаивайся,начнешь с кардио,вес сразу вниз пойдет,да и зимой трудней худееться,а главное не торопись,у меня получилось аж за 2 года 20 похудеть,а с последними еще трудней бороться,кстати у меня даже немоного привес,но я знаю что всеравно всё лишнее сброшу)))и ты тоже не теряй мотивацию!!!

13.1 Слишком маленькие перерывы между едой