буду убирать тогда масло 10 грамм

Ань кстати,сколько сбросила уже?

4 кг с 10 января...но я физнагрузку воопче никакую не применяю пока. мне на след неделе тренажер привезут. а на улице у нас такие морозы по 30 градусов, особо не погуляешь. скакалка и обруч надоели уже

Тогда уж лучше миндаль

ну блин, миндаль уже не успела убрать))) как раз последнюю миндалинку дожевываю)))

видимо творог жирный попался? А если творог обезжиренный...то в меню грамм 25 жира, мне кажется.


ещё мне вот это какао не дает покоя...аж в 9 вечера...

творог полностью обезжиренный - на пачке 0 написано. а жир из мойвы, миндаля и столовой ложки масла...ну и там по крупицам еще

А сколько, кстати, там масла посчитано, в ложке этой? ;)
А то очень часто люди берут инфу из интернета и сурово заблуждаются =)

причем ложки разные эти...я из 2-ух наборов брал...в одной ложке помещается 9г масла..а в другой даже 11.

угу. У мамы, дома, тоже 11 г. А в моей личной, домашней - только 7гр

Я к чему: в интернете просто пишут, что 1 ст.л. масла - это.. 18 гр! Я уж не знаю, откуда это взялось и где они такие ложки видели - но я не встречала. Однако сама, когда весов не было, именно так и записывала. И была уверена, что ем 18 гр масла с салатом, хотя там и 7ми не было (ложку не полную наливала).
Потому и спросила - сколько масла в той ложке было посчитано Аней.

а я видел... половник называется

в результате эксперимента установлено что в ложке 10 грамм, именно в той, которой буду загребать это самое масло...а вообще у меня много разных ложек. там разный вес...и все ложки эти называются столовые...вот и верь инету))) у меня по мойве тут непонятки...в разных источниках по-раному напысано, а разница по жирам аж в 10 грамм

геркулес - 50 гр (6,55/3,10/32,85)
яблоко - 240 гр (0,96/0/27,12)
мойва - 225 г (29,48/15,98/0)
помидор 100 гр (1/0,20/3,70)
огурец - 250 гр (2/0/7,5)
миндаль - 15 гр (2,79/8,66/2,04)
яблоко - 210 гр (0,84/0/23,73)
курогрудь - 200 гр (40/8/0)
перец - 200 (2,6/0/11,40)
капуста - 50 гр (0,90/0/2,70)
творог - 200 гр (36/0/6)
какао - 10 гр (2,43/1,5/1,02)
2 белка - 80 гр (9,6/0/0)
б - 135,15
Ж - 37,44
у - 118,24
ккал 1350,52

Всем привет и приятных выходных!
сегодня утром ждал меня меня приятный сюрприз, а точнее два. во-первых, это еще минус 1 кг, а во-вторых сделала замеры параметров тела своего бренного. результат: бедра минус 5 см, талия минус 5 см, обхват груди минус 7 см. грудь, конечно, уходит, улетает, как птица. тут уж ничего не поделаешь. но счас для меня это не самое главное, поэтому я на позитифчике и настроена по-боевому на дальнейшую работу над собой. всем удачи!!!!

меню на сегодня (проснулась в 11.00)
12.00 геркулес 55 гр (7,2/3,41/36,13)
13.00. чай с лимоном
14.00. яблоко 210 гр (0,84/0/23,73)
16.00. фасоль красная вареная 100 гр (22,30/1,7/54,50)
18.00. грудь - 100 гр (204/0)
перец красный 110 гр (1,43/0/6,27)
капуста 100 гр (1,8/0/5,4)
масло растит - 10 гр (0/10/0)
21.00. творог 200 гр (36/0/6)
23.00. 2 белка - 80 гр (9,6/0/0/)

калории и бжу общие забыла написать)))

точняк
б - 101,77 ж - 20,21, у - 135,33
ккал 1130,29

ай яй яй... да и по твоим показателям в списке и 20 нет...около 17...! Орешки куда дела?

нее, там я с грудью что-то напортачила..там 4 грамма еще

ок...20г, а надо 30!

на сегодня меню...проснулась в 11.00, полдня проездила по делам...ниче больше не получается
11.30 геркулес - 60 гр
12.30. - чай с лимоном
16.00. - яблоко 160 гр
16.40. - грудь - 200 гр
капуста- 100 гр
помидор - 260 гр
огурец - 150
масло - 20 гр
18.30. - чай с лимоном
21.00. - омлет белковый овощной:
2 белка - 80 гр
1 пмидор - 200 гр
23.00. - 2 белка
Б- 75,5, Ж - 32,64, У - 84,42
ккал - 933,44

а вместо этого нельзя было, например, сухофрукт и творог?


с творогом и белков бы было нормально...хотя бы минимум получился б...