может случиться изменение в рационе, так как запланирована встреча. вместо приемов в 14.30 и 16.30 съем возможно орешков или сухофруктиков

anna_anna,
Анна, а точно в 150 г яблок 55 ккал?
Вроде как в 100 г - 45-47 ккал согласно интернету
Я бы яблоко съела бы грамм 250-300 (это если без чернослива). С черносливом - я бы объединила . В 8:35 - что-то белковое, типа творога или омлета.
В 10:00 - фрукты
14:30 - орехи.
А спорт присутствует?

вообщем, калорийность от 35 до 47..зачем уж цепляться за такие мелочи)


нельзя мешать жЕ..

пока нет, только пешие прогулки, в общей сложности за день получается около 3 км. но на этой неделе надеюсь, что появяться физнагрузки

Почему?

Всмысле? 2 вида фруктов в один прием почему нельзя?

Sverchok,
Да, почему нельзя мешать чернослив с яблоком?

я не сильно углублялся в эту тему...а точнее не видел смысла изучать её...но по совету местных лучше не стоит...мешать разные фрукты... Да, чернослив я отношу к фруктам))

Ань, врет считалка - есичё, в филе куриной грудки без кожи - 2,5г жира на 100г.
а у тебя почти в 2 раза больше.

поэтому смело ко второй грудке - в салат еще ложку масла;)

я уже с этими "врущими" считалками....задолбалась

в считалке надо выбрать "куриное филе грудки", тогда правильно посчитает, а просто грудка - это бжу с кожей

угу....так оно и есть...

у меня никаких сдвигов в весе((( воопче уже, стрем какой-то...что-то не так делаю. понимаю, что физ нагрузку надо. но каллораж же ограничиваю, а результата ноль че делать-то?(((

а сколько вес стоит?

неделю уже...у меня механика весы...там цена деления 1 кг. вот колыхается меж 74 и 75

А не осталось ли дней 3 до праздничных женских дней?

неа(((

В графике посмотрела... у тебя же 4 кг за 20 дней ушло, это 1 авансом слился.
И вот эта жесть может способствовать запасу. На обогрев тратится энергия, а у тебя дефицит калорий, запасик нужен на обогрев. Погоди, неделя это не страшно. Продолжишь потом. После застоя иногда очень резкий отвес бывает, когда на весы по 5 раз прыгаешь и не веришь, где мои 3 кг?!! ААА!!!

Оля, ну буду ждать потепления...растаю мож