точно! добавлю кураги и чернослива!
яблоко ставлю.

да оставь ты в покое яблоки эти)) всё никак не ймётся ей выкинуть их)))
давай творог в 9.00 - а яблоко в 10.30.
просчитай еще раз менюшку - подправь и просчитай...а то сейчас насоветуем)

не, зачем ..часиков в 9.00 просто съесть творога , он "работает" 3 часа, поэтому чувство голода не должно мучить

я их не ем ващеее... смотрела передачу про них и там сказади, что хлебцы это тот же хлеб большой кусок только без воды....

Nica,
не мути нам воду))) тебе сколько надо сбрасывать? вот тебе то можно хлебцы -= а нам - нельзя))) ПОКА!!!


ИЛИ

всё! вот так и сделаю! а то я путаться начала....


чернослив тогда! и творог тоже в 9.00 можно? ну и яблоко в 10.30.)))

Nica,


не знаю. я когда съедаю творог и потом еду домой, за пару часов голодная как волк с него

Хорошо!!:))
незя так незя ..мне ваще т тоже наверное низя:)))


ой ужас то:)) чего ж я их жру то тогда балбесятина ..а какой хлеб тогда можно есть?

низзя)))))ваще никакой)))

творог и яблоко в 10.30... обжираловка у меня получается...
я что-то после каждого приёма пищи- через час есть хочу...эт так и надо или не хорошо это?


а я болдею с творога.... и потом вот только с него есть не хочется!

низзя...фрукты отдельный приём пищи)))
такс -
8.00 - каша с черносливом
9.00 - творог
10.30 яблоко
12.30 - печень 200г + овощи 200г
14.30 - творог 100г
16.30 - яблоко
18.30 - печень 200г + овощи 200г - салат
20.30 - творог 200г
22.00 - белки

просчитай БЖУ

mambina,
спасибооооо!

блин, нафига я его стока купила ?:)) горе какое .. придется исключать из рациона ..а то ем его уже дня три, остановится не могу .. охота хлеба хоть умри:))

я так и намечала....
у меня уже всё вместе если, то не влезло бы....

я подправила - просчитай БЖУ и калораж -глянем что поучилось)

вообще-то рекомендуют...не тут на форуме, а диетчикам-хлеб грубого помола и с отрубями и не больше кусочка в день...)


щас подправлю и подсчитаю....минуточку....

ну нет ведь такой жизненной необходимости? покупаешь ведь буханку хлеба,съедать его по кусочку в день..а остальное кудЫ ? сплесневеет ведь...жалко)))

mambina,
низзя...фрукты отдельный приём пищи)))
такс -
8.00 - каша с черносливом
9.00 - творог
10.30 яблоко
12.30 - печень 200г + овощи 200г
14.30 - творог 100г
16.30 - яблоко
18.30 - печень 200г + овощи 200г - салат
20.30 - творог 200г
22.00 - белки
калорий-1309.8
белки-97.2705 г.
жиры-33.825 г.
угли-78.4005 г.


я его второй день совсем не ем и не хочется, т.е. абсолютно! чему я несказанно рада

просто блеск!!!
ай какие мы молодцы!!!

да золото кусками просто! что бы я без вас делала?
а белка не мало?