AVERI ж 28 мая 2011 10:26   #201
Цитата: vip-вектор
что-нить туды добавляешь

немного молока 2,5%...грамм 100...

Сообщение отредактировано AVERI - 28 мая 2011 11:27



mambina ж 28 мая 2011 10:28   #202
а как он на вкус? сухой или нет?
у меня
Ккал 79
Б 12.4
Ж 1.1
У 2.7
видишь какой разброс)))) плюс у меня от еще сухой очень,я в него грам 100 воды лью,только так можно есть - и много получается)

а молоко считаешь?



AVERI ж 28 мая 2011 10:29   #203
Цитата: mambina
а как он на вкус? сухой или нет?

кисленький и не сухой....
фиг разберёшься.... что есть...

Сообщение отредактировано AVERI - 28 мая 2011 11:29



vip-вектор ж 28 мая 2011 10:51   #204
Цитата: AVERI
Цитата: vip-вектор
что-нить туды добавляешь
немного молока 2,5%...грамм 100...

Я почему спросила . В меня чота в последнее время творог туго входит . sad



AVERI ж 28 мая 2011 10:53   #205
Цитата: vip-вектор
туго входит

wink надо кефир или молоко добавить...немного совсем! а я так сухой и не проглочу...



KlarissaS ж 28 мая 2011 12:06   #206
А я в творог добавляю Активию йогурт без сахара, 2-3 чайных ложки.



AVERI ж 28 мая 2011 12:36   #207
Цитата: KlarissaS
А я в творог добавляю Активию йогурт без сахара, 2-3 чайных ложки.

2-3 ч.л. и не заметишь в 200 гр творога.... what



KlarissaS ж 28 мая 2011 12:57   #208
Это я на 100 грамм, на 200 можно и побольше smile



AVERI ж 28 мая 2011 12:58   #209
KlarissaS,
а с молоком 2,5% можно?



Марина_ ж 28 мая 2011 13:10   #210
А я творог с овощами ем,с огурцом там вприкуску,с помидором. Вот сегодня с морской капустой. Иногда кефиром/ряженкой развожу.



AVERI ж 28 мая 2011 13:13   #211
Цитата: Марина_
А я творог с овощами ем,с огурцом там вприкуску,с помидором. Вот сегодня с морской капустой. Иногда кефиром/ряженкой развожу.

вот это вкусняшкаааа! надо тоже также попробовать! спасибо!



KlarissaS ж 28 мая 2011 13:51   #212
Думаю, творог лучше кисломолочкой разводить, а не молоком.



AVERI ж 28 мая 2011 13:52   #213
Цитата: KlarissaS
творог лучше кисломолочкой разводить, а не молоком.

ясно. спасибо!



vip-вектор ж 28 мая 2011 16:12   #214
Цитата: AVERI
Цитата: Марина_
А я творог с овощами ем,с огурцом там вприкуску,с помидором. Вот сегодня с морской капустой. Иногда кефиром/ряженкой развожу.
вот это вкусняшкаааа!

точно -хороший вариант .. Марина же писала, что зелень и свежие овощи можно в больших кл-во. Попробую ! winked

Цитата: AVERI
туго входит
надо кефир или молоко добавить...немного совсем! а я так сухой и не проглочу

А я, блин, давлюсь уже месяц приговаривая- *все едят и я должна, все могут и я смогу *...
lol lol sad

Сообщение отредактировано vip-вектор - 28 мая 2011 17:19



AVERI ж 28 мая 2011 16:50   #215
Цитата: vip-вектор
А я, блин, давлюсь уже месяц приговаривая- *все едят и я должна, все могут и я смогу *.

wink беднушки....



AVERI ж 29 мая 2011 21:25   #216
Встала поздно сегодня.... так что завтрак только в 10.30.
Вот мой рацион на сегодня:

10.30 каша овсяная на воде 70 гр
12.30 - куриная грудка 200г + овощи 200г
14.30 - творог 150г
16.30 - яблоко 2 шт
18.30 - рыба отварная 200г + овощи 200г - салат
20.30 - творог 250г
22.00 - белки 2-х яиц


калорий-1250
белки-149
жиры-31
угли-80



mambina ж 29 мая 2011 22:21   #217
привет дорогая...хорошее и вкусное меню)
наедаешься?
завтра в зал?



AVERI ж 29 мая 2011 22:26   #218
mambina,
привет Лидочка! love
наедаюсь и даже....
боюсь в калориях потерять...
в зал завтра к 11.00. ух... нервничаю немного...



mambina ж 29 мая 2011 22:32   #219
я вот сижу и колдую над считалкой своей уже больше часа...по ККал не добираю,а по БЖУ норм...эээхх..привыкла уже думать низкокаллорийно)))
у меня тож бывает такой приятный мандраж перед событием...а еще и перед приятным событием)



AVERI ж 29 мая 2011 22:38   #220
Цитата: mambina
я вот сижу и колдую над считалкой своей уже больше часа...по ККал не добираю,а по БЖУ норм...эээхх..привыкла уже думать низкокаллорийно)))

вот и я сегодня долго мучилась с этими калориями и БЖУ... когда только научимся сразу определять всё?... а без подсчёта легко обменку загубить.
Цитата: mambina
меня тож бывает такой приятный мандраж перед событием...а еще и перед приятным событием)

во! правильно сказала! не нервничаю, а мандраж какой-то.... может это от встречи с незнакомыми людьми и как отношения построятся? а по занятиям я знаю всё что и как делать... хоть и время прошло, но всё помню!

mambina,
а знаешь... можно мяса или овощей добавить и тогда калории поднимутся! попробуй!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()