и сверху в уголку совсем -мужской стриптис в виде упражнений .. ну типа руководство к действию ....

ого...не..меня голые дядьки не мотивируют на спорт))) они меня на другое мотивируют...а вот красивые тётеньки - типа Моники Белуччки(ща полетят в меня гантели - она ведь не Лариса Райс) - это другое дело)))

Всем привет !Пока не взвешиваюсь- нету смысла приболела чот я . Питание по расписанию,а спорт пока урезан .Слабовата
Созрел вот какой вопрос... кто как относится к углеводным чередованиям и почему ? На сайтах по бодибилденгу есть такое ..

моё мнение таково - если вес САМ падает,или объёмы уходят - то не стоит начинать.А вот если вес стоит более месяца,то можно его попробовать "толкнуть" белковым днём.- за 1 день съесть или 600-800 г говядины,или 1 кг творога - и больше ничего...(ну и воду)..(тоже такое читала)...организм вроде "офигеет " от такой дозы белка и рванёт работать...последить за этим - опять встанет вес - вот тогда уже пробовать чередование...
но у тебя ведь проблемы со щитовидкой! - надо её лечить - я начала лечить - вес пошёл вниз,самочувствие улучшилось значительно!

vip-вектор,
приветик!Я вот тоже с mambina,согласна!Пока падает и не надо париться!И к врачу обязательно сходи!А то надоест и плюнешь на все это!А мы тебя не хотим отпускать!

первый раз об этом услышала...прогуглила...что-то как то не впечатлилась...вообще все эти диеты рано или поздно поперек горла становятся...

Я тоже с этим согласна. Любые удары по организму не проходят бесследно. Тем более есть проблемы со здоровьем...

Не шалить!!! Сил тебе на всё!!!!!!

Неее это не диета .Это свои ньюансы у бодибилдеров


Спасибо ! Уже выздоровила ..


Всем привет! Я опять с вами ! У меня наконец-то отвес 700 гр.

в строй с новыми силами!!!!!!!!


здорово!у меня максимум 400гр бывает!!!!!!!!

Дык это за 13 дней !!!!!

ну начало положено)))
мои поздравления))
дальше - больше)

Эт дааа! Девчонки, какие вы все молодцы, я очень уважаю вашу целеустремлённость, лёгкость в общении, и вааабще.. ..Пусть вас любят!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Лед тронулся, господа присяжные заседатели(с) отлично!

Девочки и мальчики , у меня отвес 400 граммов ..... Увидела циферку 70 с




taisia,
Пусть вас любят!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ой, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! В этом месте у меня увлажнились глазки...
Умничка!!!!!!!!! самый большой кайф - победа над собой!

ну вооооот!!!!
паровозик набирает ход)))

Эта циферка на месте? Я долго не могла её разменять на первую шестёрку... Удачи!!!!!!

ДА !


У меня получилось где -то за месяц 2 кг.200 гр.

Спасибо большущее!!!!!!

mambina,
sveta,
taisia,
Bruna,
Девочки , спасибо за поддержку !!!!!

Поздравляю!
А мне вот кажется. что никогда не похудею....