блин давление низкое...Слабость, уши горят(кофе с коньяком выпила-вроде легче), ничё прорвёмся.

я ещё и на работе.по 50 и к вечеру будет чудесно
шучу

у меня нет электронных весов, кто знает сколько штук мигдаля в 10 гр???

Как скажешь, лишь бы ты был счастлив, попробую обязательно.

Хорошо, что яблоко+молоко+яйца = целлюлита не будет, и сахар в крови не повысится, как от банана. Хотя "вкусон" может и не очень.

Ахахах.. А от банана цылюль будет ? Райченок, если целлюлит будет то єто от банана... =))))))))))

приколисты

deep99olalla,
КАК ты ешь суп в 7 утра? Мое личное мнение- при твоем росте даже 51 кг много

непоняла вопрос по поводу супа или это не ко мне, уточняйте?при моём росте 51 кг это отлично, а костями трусить не хочу, да и у меня неполучиться-телосложение не то

Завтра тебе отпишусь, забыла на работе весы, уже сто раз взвешивала, до сих пор не помню.

А с твоим весом то чё ?

причем тут мой ник))

сегодня или завтра взвешаюсь, но объём талии изменился очень хорошо, на сантиметра 3

Приехала и взвесила, получается 10 штук это 10 грамм.

сгрешила я сегодня,в 6 утра захомячила 70 гр торта и 20 гр шоколада.Чувствую перед собой вину...я надеюсь это не отразиться...

рацион на 25.03.2011 смешной, но с дома ничего не взяла кроме

06.20 кофе+50 гр молока
06.50 торт 70 гр+20гр шоколад
07.30 3 белка+1желток
10.30 творог 0% 200 гр
12.30 яблоко 200 гр
13.30 творог 0% 150 гр
15.00-16.00 ходьба
17.00 творог нежный 0% 150 гр
20.00 3 белка
итого: 1119 ккал
БЖУ 112/41/80
Вроде выкрутилась, но такого больше не повториться, я сегодня спалю эти сладости ходьбой и аэробикой

не надо чувствовать вину! сьела так сьела, уже не вернуть. и хорошо что это все сутра а не вечером.

я просто такой человек всё воспринимаю максимально близко, .
вот и радует одно что с утра...Да блин с этими тортами забодали уже.
У бабушки день рождение было вот и купили.А мама много не ест сладкого, внук вообще скоро свалиться с ног(переходной возраст), ничё не ест.А у мужа зубы болят от сладкого, вот и стоит он и смотрит на меня каждый раз, когда в холодильник заглядываю .
ну там кусок остался-заставлю малого слопать

скажите а ряжанку 2,5% грамм 50 в творог добавлять можно?

можно конечно:)

А вот и на старуху нашлась проруха =))).. С овощей каши итд белки не считают потому что они практически не усваиваются.

Мне кажется я у Fitfana где-то читала, что все надо считать, где-то в дневниках или в темках. Это доказано как-то научно или нет, почему не усваиваются?

именно )) если, конечно, белки "вегетарианские", то вместо 100г потребуется (для 50кг-мовой девчонки) - + 15% = 115г, за счёт усвояемости.
Усвояемость белков в яйцах, мясе, сое, рыбе - порядка 95%, овсянки - 85%, бобовых- 75-85%.

Между про чем я сама у Марины спрашивала, мне она тоже самое отвечала. Я поэтому белки считаю только по творогу, мясу.
Мой вопрос:

Ответ Марины:

beloved,
усваивоемость овсянки - примерно 85%... Как это не усваивается? О_О просто белки-брутто конкретно овсянки нужно умножить на 0,85.