вот у меня точно так же было! Потом вечно голодная ходила!



Не знаю, можно ли по моему рецепту готовить, но это просто чудо какое-то))
Смешиваете 1 ст.л. горчицы (дижонской) с 1 ст.л. меда и смазываете этой смесью филе курочки. Перчите, добавляете травки по вкусу и оставляете мариноваться на 4-5 часов. Перед запеканием в духовке присолите. Запекать очень удобно в фольге (закрыть фольгу, чтобы курочка была сочной).
Надеюсь, пригодится)) Получается очень круто!

Rainbow too...,

Спасибо за рецепт.
Правда я за 5 часов с голоду помру )))

обязательно попробую! уже сохранила:) спасибо))

прошу прощения - я неправильно выразилась, живот становится большим не плане того, что у меня проблемы со вздутием и метеоризмом))) а в том плане, что еда увеличивает мой живот. когда я сажусь - он вываливается наружу, хотя, когда стою - тоже.
боюсь с увеличением калорийности, он будет становиться еще больше


попробуем, вкусные рецепты куросиси бесценны


как вариант - оставить мариноваться на ночь

отличный вариант, кстати)

если увеличивать калорийность еды за счет качества, а не количества, то можно начать есть ещё меньше.
Просто есть более калорийную пищу

Зачем? Если мой рецепт позволяет приготовить нежнейшую и сочнейшую курогрудь в духовке в рукаве для запекания минут за 20 + 10 минут на остывание в том же рукаве, вне духовки?

для разнообразия

я ленивая скотина и читтер ... я за рациональность и оптимизированность ... т.е. лично для себя я выбираю то что наиболее эффективно (и в еде еще и вкусно ... но полезно) и позволяет тратить на него хотя бы меньше времени ... т.к. времени обычно не хватает )))

да и потом куриная грудка настолько нежный сам по себе продукт .. что долгая термообработка по моему мнению ей только вредит ...

Madusya,
Смеялась,долго с вашего живота))) вы б еще ближе сфоткали, да уж Огроменные складки!)
А как без складок то ,вы кукла , чтоли? Успокойтесь!) Все у вас прекрасно, если считаете по прежнему , что все плохо-лечите голову, проблемы в ней)))
А от еды живот увеличивается и это, помоему, естественно и нормально)))

Petrushka за меня уже ответила)))


и ваш рецепт я тоже попробую

samantaga, теперь я тоже начинаю смеяться
наверное, вы правы и я просто чокнутая
просто смотришь фотки красавцев и красоток, и думаешь, как они столько едят и куда проваливается их еда

самокритично))))

так нужный ракурс, нужный свет и.... ВУАЛЯ!)) а так сесть и сгорбится, то немудрено, что складки будут

Гейл, мне надо придумать что-нибудь эдакое из большого количества углей

Petrushka, ну а как же билдеры, которые едят 4-5 тыс калорий и имеют неплохой пресс? Не представляю какой у них метаболизм

поменьше читай глянцевые журналы.

Я читала недавно интервью Амира Давлетова на фитфане, он пишет что ежедневно потребляет 4500 ккал

какой вес его тела?
Какая стадия сезона (подготовка, рост или что то ещё)?
Какие препараты он принимает?

sergayme, 95-97кг/рост

я думаю тут причина еще и в этом:

не думаю, что дело только за ПП и физнагрузками

Писать и говорить на публику они могут много и это делают ... едят в реальности ежедневно они не так много ... ибо когда они озвучивают в одном месте одну цифру (в том числе вставляя упоминание о жидких формах калорий - протеины, гейнеры в угоду их спонсорам .. дабы обыватели продолжали укоренять в своем мозгу .. что без заветных баночек роста не будет ... и что надо пить порошка столько сколько написано на банке ) ... а в другом рассказывают о совсем питании и составе нутриентной корзины .. то по факту оказывается ... что цифры в реальности иные ... и 4500-6000 они едят на углезагрузках ...

даже использование фармы не влияет на метаболизм таки образом чтобы есть в таких и больших объемах ...

то что мы видим на картинках от проф ББ - это как правило их пик формы .. то что они готовят к соревнованиям .. а это предварительные довольно тяжелые месяцы худения/сушки на фармкоктелях и низких углях ... после совревнований .. они очень быстро теряют безжировую форму ... и заплывают не только водой .. т.е. в межсезонной жизни они не выглядят как в глянце ...

и потом у ББ съедающего те же 4500-6000 ккал в день .. к вечеру живот не плоский )))

так что все верно говорит Сергей

Эх, ребята, разбили в пух и в прах мечты жрать много и иметь на животе мало

Znatok Ne, спасибо за развернутый ответ!