Madusya, привет

В одежде очень хорошо выглядишь и без видно что есть над чем работать, мало мышц и есть лишниий жирок, терпения и все получится.

со мной можно на "ты"

нет, вес держится по-прежнему - 55 кг и +- 0,5 кг

да, на самом деле, на вторых фото корпус развернут вперед, напряжена спина, плечи, руки, втянут ненавистный живот, ну и к тому же фото сделано сразу после трени плеч и рук. результаты есть за месяц, но они незначительные. могу отметить, что однозначно мышцы стали крепче, сильнее, веса стали больше. есть результат, совсем чуточку

мне они нра, особенно виноград но он сейчас дорогой, зараза. также они мне помогают заменить часть углей из круп, так как последние порой даются с трудом

изначально цель была похудеть, но со временем я поняла, что худеть мне до тоще-целлюлитного состояния будет невесело, решила постепенно набирать. сейчас моя калорийность составляет 1500-1700 ккал, мне комфортно. со временем пойду на рост и увеличение ккал.
ага, и вкусные

поверь, еще есть над чем пахать и пахать но за комплимент - спасибо


ППКС!

в одежде красотка мля, но без нее мне не нравится.

мои знакомые, друзья, коллеги, не понимают зачем я это делаю, зачем тренируюсь. они восклицают: зачем? ты и так худая и нормальная.

а я хочу красивого тела, которое не зависит от одежды и ракурсов

да) тут вариант только один - пахать, пахать и еще раз пахать!)

Меню на сегодня:

Проблема с запихиванием еды прошла, но вздувающийся живот остался. Что с ним делать? И когда это пройдет?

С утра животик симпатичный, а после завтрака - мама не горюй.
Причем не могу сказать, что переедаю. Просыпаюсь с желанием поесть, хочу есть постоянно.

Что делать? Вакуум, планку хочу опробовать.

Боюсь, что если буду питаться по 1800-1900 ккал, мой и без того большой, и собирающийся в 3 складки в положении сидя живот, разнесет к чертям собачьим

запихивать ничего не нужно.

Madusyaбольшой, и собирающийся в 3 складки в положении сидя живот,
Вот просто не гневи бога, какой живот в 3 складки при 55кг??????

Честно сказать? Я ожидала такого ответа. Так и происходило в начале пути - я запихивала несчастные (сейчас) 30 г овсянки. Сейчас еда идет легко и непринужденно

Это правда. Фото показать?

да

Вот и фото в положении сидя с округленной спиной:


Вот еще фото наеденного мамона



Упс фото получились вверх тормашками

а что ты на завтрак кушаешь?

Овсянку, пару фруктов, творог или яйцо. Живот раздувает после каждого приема пищи, и с каждым разом он становится больше.

попробуй только овсянку и пару белков, а фрукт отдельно на перекус с миндалем или пару белков

согласна с sandra33, от фруктов вполне может быть, тем более вместе с едой. Или может фрукты попробовать на какие другие поменять?

или лучше всего к гастроэнтерологу сходить, так как вздутие по меньшей мере неприятно и может иметь, не дай Бог, более серьезные причины.

и от овсянки может быть

Мне помогает маленькие порции...ем по 6-7 раз в день

это может отрицательно сказаться на чувстве сытости, может привести к желанию постоянно есть.

от любой клетчатки. и от кисломолочки, знаю, у некоторых бывает...

Дим, а кинь мне, плиз, рецептик куриной грудки с соевым соусом и кокосовыми сливками, с пропорциями, то я сделала так сегодня, но вкус кокоса мало ощущается)))

а его практически и не ощущается .. сливки кокосовые там идут для общесмягчительного эффекта .. хотя я в последнее время и без него в рукаве делаю ...


помогает в чем?

очень вкусно и нежно!!!