Шейпинг опирается на последние научные, медицинские и спортивные достижения, поэтому его основная цель не только внешняя телесная красота, но общее оздоровление организма.

Каждый приходит к практике цигун своим путем: кто-то узнает информацию об этой оздоровительной системе из журналов и книг, кто-то начинает заниматься по совету друзей, а кто-то просто приходит на пробное занятие и понимает, что эта гимнастика как раз то, о чем он так долго мечтал.

Хатха Йога – это система самосовершенствования, дошедшая до нас из древности. Хатха Йога не только тренирует тело, но и помогает раскрыться нашей внутренней сущности.

Треккинг-аэробика представляет собой интервальную тренировку, которая проводится с использованием беговой дорожки. Этот вид аэробики призван стимулировать работу дыхательной системы организма, сосудов и сердца, а также повысить уровень общего физического состояния.

Танцевальная аэробика – это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.

В программе тай-бо присутствуют движения и приемы из таких спортивных направлений, как таэквондо, бокс, каратэ, чередующиеся с базовыми аэробными шагами и «приправленные» классическими упражнениями на силу.

Практика тай чи, дополняющая принципы традиционной китайской медицины, пришла к нам из Древнего Китая. В отличие от боевых искусств Китая вроде кон фу и карате, практика тай чи более мягкая и в основе ее лежит принцип расслабления мышц при помощи повторения неторопливых плавных движений.

Своему широкому распространению степ-аэробика обязана тому, что она больше похожа не на спортивную тренировку, а на танец. Танцевальные движения, которые выполняются вокруг степа, подъемы и спуски с него под музыкальное сопровождение, оказались простыми в исполнении и весьма действенными в борьбе с лишними килограммами.

Стретчинг (Stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Название этого направления фитнеса позаимствовано из английского языка: слово Stretch в переводе на русский означает «эластичность, растяжение».

Слайд-аэробика является разновидностью силовой аэробики. Это своего рода гибрид из силовых и аэробных упражнений. Название свое данный вид фитнеса получил от слайда – специального «скользящего» коврика, по бокам которого располагаются устойчивые бортики.

Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы.

Метод Пилатеса (Pilates), получивший свое название от имени автора методики Джозефа Пилатеса, представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику силу, гибкость, выносливость, вновь научить его двигаться так же, как он делал это в детские годы – свободно, легко и пластично.

Памп-аэробика представляет собой смесь бодибилдинга и аэробики, что и отличает ее от прочих разновидностей фитнеса, поскольку на занятиях, которые проводятся под заводную музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики.

Калланетика представляет собой уникальную подборку упражнений для всех частей тела: плеч, рук, ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса и спины. Также в калланетику входят упражнения из всевозможных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.

Йога – придуманная человеком система самосовершенствования, пришла к нам из древних времен. Основные принципы работы нашего тела и сознания за тысячелетия не изменились, а следовательно, знания йоги, основанные на фундаментальных законах работы человеческого организма, актуальны и по сей день.

Если до сих пор вы не были фанатом физических нагрузок, самое время приучить себя к ним, хотя бы с помощью выполнения специальной гимнастики для беременных.

В настоящее время аштанга-виньяса йога является одним из мощнейших и эффективнейших из всех существующих систем хатха-йоги.

По своей сути велоаэробика – это кардионагрузка, соответственно, она развивает сосуды и сердце, благодаря ей организм становится более выносливым. Помимо того, она формирует и укрепляет мышцы бедер, голеней и ягодиц. Ну, а самый главный ее плюс – она отлично сжигает жир.

Автором программы «Бодифлекс» является 53-летняя американка Григ Чайлдерс, мать троих детей. За время занятий по собственной системе она перешла с 56-го размера на 44-й!

Ваши неосуществленные детские мечты о балетной карьере вполне могут стать реальностью благодаря современному искусству танца! Теперь даже взрослые могут окунуться в красивый мир классической хореографии. И все это благодаря направлению боди-балет.

Не так давно в нашем клубе в рамках весеннего фитнес-марафона прошла презентация нового направления фитнеса под названием Боди-арт.

Аэробика – это здоровье и красота, отдых и семья, общение и новые знакомства. На занятиях аэробикой вы сжигаете калории и получаете от этого удовольствие. Регулярные занятия аэробикой – это лучшее средство для профилактики большого количества болезней.

«Аквааэробика» (гидроаэробика) - это занятия аэробикой, проводимые в воде. В настоящий момент аквааэробные занятия насыщены большим количеством интересных техник. Кроме того, используется специальное снаряжение.

А-бокс аэробика – это разновидность женских боевых искусств. Данное фитнес-направление появилось в результате слияния боевых исскуств и аэробики.

Step-n-sculpt представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ-платформ.

Port de bras (Пор де бра) – это направление фитнеса, которое, помимо собственно фитнеса, содержит элементы хореографии. Направление появилось относительно недавно, однако уже входит в число самых многообещающих.

Hot Iron – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги.

Своим названием тренажер обязан английскому выражению «both side use», что переводится как «используется с обеих сторон». По своей форме Bosu Balance Trainer напоминает половину мяча и состоит из двух частей: нижней – плоской, жесткой и верхней – мягкой полусферической.