Step and Sculpt

Step-n-sculpt представляет собой комплекс упражнений высокой интенсивности. Он соединяет в себе силовые и аэробные нагрузки. Занятия проводятся с применением силового оборудования и степ-платформ.

Это фитнес направление способствует развитию:

дыхательной системы

сосудов и сердца

основных мышечных групп

координации движений

Как только вы освоите начальный уровень Step Basic, можете смело приступать к тренировкам Step-n-Sculpt. Поскольку Step-n-sculpt является сочетанием силовых упражнений и классических приемов степа, главная задача – освоиться на степ-платформе, помочь своему телу уверенно держаться на ней и запомнить основные степ-комбинации.

Тренировка, как правило, длиться 60 минут. Сначала в течение получаса вы разминаетесь либо, если вы новичок, учите базовые связки из степ-аэробики. Все остальное время вы чередуете аэробную и силовую нагрузку, включающую в себя проработку главных мышечных групп.

Заниматься Step-n-Sculpt может заниматься любой человек вне зависимости от уровня подготовленности.

Если вы пробовали данное направление, пожалуйста, оставьте свой отзыв в комментариях.