Диета клубничная

Клубничная диета по праву считается одной из самых быстрых. Сложно найти другую диету, на которой можно похудеть на 3 килограмма всего за 4 дня. Диету можно начинать сразу, как только на грядках появится первый урожай клубники.

Рацион клубничной диеты

На время диеты необходимо ограничить потребление хлеба, сладкого, кондитерских изделий. В салаты добавлять только соль.

День первый
Завтрак: приготовить салат по следующему рецепту – клубнику (1 стакан) и зеленое яблоко мелко нарезать, перемешать, залить стаканом 1%-ного обезжиренного кефира.
Обед: клубничный салат. Рецепт: клубника (1 стакан), свежий огурец (2 шт.), курица отварная (50 г), свежевыжатый лимонный сок (из половины лимона), грецкий орех (1 шт.), зелень на выбор. Перемешать, добавить 1 чайную ложку растительного масла.
Полдник (необязательно): клубника (1 стакан), маленький кусок ржаного хлеба.
Ужин: клубничный салат. Рецепт: клубника (1 стакан), картофель (100 г), творог обезжиренный (50 г), небольшого размера луковица. Измельчить, перемешать, добавить свежевыжатый сок ½ лимона, кефир (1/2 стакана).


День второй
Завтрак: клубника (1 стакан), небольших размеров кусок ржаного хлеба.
Второй завтрак (необязательно): перетертую клубнику (1 стакан) залить обезжиренным кефиром (1 стакан). Не добавлять сахар!
Обед: блины с начинкой из перетертой клубники без добавления сахара – 3 шт.
Ужин: салат из капусты с клубникой. Рецепт: клубника (1 стакан), свежая капуста (100 г). Перемешать, добавить растительное масло (1 чайная ложка).

День третий
Завтрак: клубника (1 стакан), на выбор – сухарик, тост, небольшого размера кусок ржаного хлеба.
Обед: клубника (1 стакан), банан (половина), дыня (200 г).
Полдник (необязательно): клубника (1 стакан), небольшого размера кусок ржаного хлеба.
Ужин: приготовить салат из паровых овощей – картофель (70 г), морковь (70 г), капуста (70г).
За два часа до сна разрешается съесть стакан клубники.


День четвертый
Завтрак: сыр твердых сортов (50 г), клубника (1 стакан).
Обед: клубника (1 стакан), рыба отварная (100 г), небольших размеров луковица, листья салата. Перемешать, добавить чайную ложку растительного масла.
Ужин: салат из клубники и капусты. Рецепт: клубнику (1 стакан) и свежую капусту (100 г) перемешать, добавить чайную ложку растительного масла.

Плюсы клубничной диеты
Клубничная диета, без сомнения, является одной из самых быстрых. Поскольку в ее основе – клубника, эта диета не только быстрая, но и вкусная.

Минусы клубничной диеты
Перед началом диеты людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, необходимо пройти консультацию у своего лечащего врача и у диетолога. Эта диета подходит для выходных дней или для отпуска, поскольку в ней снижено значение энергетических веществ. Кроме того, повторить курс клубничной диеты можно не раньше чем через два месяца после ее окончания.

Критика от Fitfan.ru

Всегда вызывают улыбку диеты по названию продукта. Естественно эти диеты не могут быть полезны. Не смотря на то, что клубника на 80% состоит из воды, она также содержит простой сахар (откладывается и жир). Кроме того, перебор с клубникой может вызвать гипервитаминоз.

Другим минусом представленной "клубничной диеты" является отсуствие белков. Это значит, что вы нарушите многие обменные процессы и организм начнет кушать собственные мышцы и др. ткани.

Мы запрещаем вам данную вкусную "диету"!