Ягодная диета
Ягодная диета поможет вам не только похудеть, но и пополнить запас витаминов и минералов в организме. С помощью ягод вы сможете нормализовать работу почек и кишечника, избавиться от шлаков и свободных радикалов, а ваша кожа помолодеет. За время ягодной диеты вы сможете потерять до 5 кг веса.
Перечень полезных свойств, которыми обладают ягоды
Вишня, черная смородина, клубника, брусника и клюква – ягоды, оказывающие наибольшую пользу организму. В них содержатся клетчатка, фолиевая кислота, антиоксиданты, лимонная и янтарная кислота, калий, кальций, медь, марганец, железо, фосфор, глюкоза, фруктоза, витамины групп А, В, С.
Вишня будет полезна людям, страдающим заболеваниями сердца, желудка, почек, мочевого пузыря, также ее применяют при тромбофлебите.
Клубника является антидепрессантом. Она помогает бороться с бессонницей, а также болезнями пищеварительной системы и легких.
Брусника обладает тонизирующим, мочегонным и жаропонижающим средствами.
Клюква может применяться как замечательное жаропонижающее, противомикробное, противовоспалительно средство. Она полезно влияет на работу желудка и кишечника.
Принцип питания во время ягодной диеты
Длительность диеты – одна неделя. Диета не является строгой, во время нее позволительно употреблять в пищу другие продукты в небольшом количестве, однако следует полностью исключить сахар. Рекомендуется пить минеральную воду. На время диеты вам придется забыть о мучном и сладком.
А) 300 граммов черешни или столько же клубники (без добавления сахара), смешанные со сметаной (1 столовая ложка), вареное яйцо, чай.
Б) 300 граммов клубники без сахара вперемешку с одной столовой ложкой сметаны, тост из зернового хлеба, ломтик сыра, чай.
В) 300 граммов голубики без сахара смешать со 100 граммами творога и 1 столовой ложкой сметаны, чай.
Варианты обеда:
А) Овощной суп.
Б) 220 граммов отварной рыбы, птицы или нежирного мяса.
В) Овощной салат с добавлением небольшого количества оливкового масла. Без соли.
Г) На выбор – абрикосы (8-10 штук), яблоко или груша.
Полдник
Любые ягоды, заправленные 1 ложкой сметаны.
Ужин
100 граммов риса или гречки, фруктово-ягодный салат (груша, банан, яблоко, клубника).
Какой бы вкусной и заманчивой не казалась вам "ягодная диета", она не обладает никакими жиросжигающими свойствами. Абсолютно никакими! А если трескать ягоды не в меру, можно запросто набрать лишний жирок.
Кто же ее придумал и выложил в Интернет? - Любой человек, у которого есть доступ в Интернет.
Перечень полезных свойств, которыми обладают ягоды
Вишня, черная смородина, клубника, брусника и клюква – ягоды, оказывающие наибольшую пользу организму. В них содержатся клетчатка, фолиевая кислота, антиоксиданты, лимонная и янтарная кислота, калий, кальций, медь, марганец, железо, фосфор, глюкоза, фруктоза, витамины групп А, В, С.
Вишня будет полезна людям, страдающим заболеваниями сердца, желудка, почек, мочевого пузыря, также ее применяют при тромбофлебите.
Клубника является антидепрессантом. Она помогает бороться с бессонницей, а также болезнями пищеварительной системы и легких.
Брусника обладает тонизирующим, мочегонным и жаропонижающим средствами.
Клюква может применяться как замечательное жаропонижающее, противомикробное, противовоспалительно средство. Она полезно влияет на работу желудка и кишечника.
Принцип питания во время ягодной диеты
Длительность диеты – одна неделя. Диета не является строгой, во время нее позволительно употреблять в пищу другие продукты в небольшом количестве, однако следует полностью исключить сахар. Рекомендуется пить минеральную воду. На время диеты вам придется забыть о мучном и сладком.
Примерное меню ягодной диеты
Варианты завтрака:А) 300 граммов черешни или столько же клубники (без добавления сахара), смешанные со сметаной (1 столовая ложка), вареное яйцо, чай.
Б) 300 граммов клубники без сахара вперемешку с одной столовой ложкой сметаны, тост из зернового хлеба, ломтик сыра, чай.
В) 300 граммов голубики без сахара смешать со 100 граммами творога и 1 столовой ложкой сметаны, чай.
Варианты обеда:
А) Овощной суп.
Б) 220 граммов отварной рыбы, птицы или нежирного мяса.
В) Овощной салат с добавлением небольшого количества оливкового масла. Без соли.
Г) На выбор – абрикосы (8-10 штук), яблоко или груша.
Полдник
Любые ягоды, заправленные 1 ложкой сметаны.
Ужин
100 граммов риса или гречки, фруктово-ягодный салат (груша, банан, яблоко, клубника).
Критика от Fitfan.ru
Спешим вас огорчить - ягоды ничем не отличаются от обычной пищи. Да, они содержат витамины и полезные вещества, но и в других продуктах их не меньше. А в ягодах еще и сахара достаточно (в отличие от овощей).Какой бы вкусной и заманчивой не казалась вам "ягодная диета", она не обладает никакими жиросжигающими свойствами. Абсолютно никакими! А если трескать ягоды не в меру, можно запросто набрать лишний жирок.
Кто же ее придумал и выложил в Интернет? - Любой человек, у которого есть доступ в Интернет.
| Ваша оценка: |
