Диета для ленивых
Диетологи из Англии Мэгги Стенфилд и Майк Маккинес предлагают инновационную диету, которая заменит вам спортивный зал. Для того чтобы был эффект от этой диеты, надо лишь питаться по определённому меню, при этом выполняя лёгкие физические упражнения и хорошо высыпаясь. По утверждению британских диетологов, во сне человек худеет более активно, чем во время усиленных тренировок в тренажёрном зале.
Мёд, который вы съедаете во время этой диеты, помогает сжигать жир, путём активизации гормона, за это отвечающего. А пешая прогулка перед сном или выполнение несложных упражнений через несколько часов после ужина помогут вам ещё быстрее сбросить килограммы.
Ниже приведен рацион питания по системе диетологов Мэгги Стенфилд и Майка Маккинеса. Вам предлагается выбрать варианты завтрака, обеда и ужина, которые вам больше по душе.
Завтрак (3 варианта)
1. 150 граммов мюсли, молоко с минимальным содержанием жира (залить им мюсли), 30 граммов мёда, 200 граммов яблочного сока.
2. 200 граммов овсянки, молоко с минимальным содержанием жира (залить им овсянку), 30 граммов мёда, 200 граммов томатного сока.
3. Одно варёное яйцо, 100 граммов диетического хлеба, 200 граммов салата из яблок и апельсинов, 30 граммов мёда (добавить в салат).
Обед (2 варианта)
1. Два кусочка хлеба, полбанки тунца, салат из огурцов и грибов, один свежий фрукт, 200 граммов натурального апельсинового сока.
2. 100 граммов диетического хлеба, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени, 150 граммов курицы на гриле или бекона, 200 граммов любого натурального сока.
Полдник (3 варианта)
1. 100 граммов орехов.
2. 100 граммов сухофруктов.
3. Один свежий фрукт.
Ужин (2 варианта)
1. 150 граммов макарон с добавлением перца и оливок, 150 граммов лосося на гриле, салат из огурцов, помидоров, редиски и сельдерея, 200 граммов натурального сока.
2. Картошка в фольге с добавлением лука и грибов, овощной салат, два абрикоса, йогурт с минимальным содержанием жира, 200 граммов сока из овощей или фруктов.
Мед отлично откладывается в жир, особенно когда употребляется с другими углеводами вроде мюслей или овсянки! Худеющим вообще нужно отказаться от меда!
Макароны или картошка на ужин - это лучший способ набрать лишние килограммы. Все углеводы необходимо употреблять в первой половине дня, т.к. в вечернее время метаболизм и углеводы пойдут прямиком в жировые запасы.
Кроме того, в меню указаны конкретная масса продуктов, а это большая ошибка, т.к. каждому человеку нужно различное количество калорий в сутки.
Можете пробовать сидеть на этой диете, но вряд ли из этой затеи выйдет что-то путное.
Мёд, который вы съедаете во время этой диеты, помогает сжигать жир, путём активизации гормона, за это отвечающего. А пешая прогулка перед сном или выполнение несложных упражнений через несколько часов после ужина помогут вам ещё быстрее сбросить килограммы.
Ниже приведен рацион питания по системе диетологов Мэгги Стенфилд и Майка Маккинеса. Вам предлагается выбрать варианты завтрака, обеда и ужина, которые вам больше по душе.
Меню диеты для ленивых
Завтрак (3 варианта)1. 150 граммов мюсли, молоко с минимальным содержанием жира (залить им мюсли), 30 граммов мёда, 200 граммов яблочного сока.
2. 200 граммов овсянки, молоко с минимальным содержанием жира (залить им овсянку), 30 граммов мёда, 200 граммов томатного сока.
3. Одно варёное яйцо, 100 граммов диетического хлеба, 200 граммов салата из яблок и апельсинов, 30 граммов мёда (добавить в салат).
Обед (2 варианта)
1. Два кусочка хлеба, полбанки тунца, салат из огурцов и грибов, один свежий фрукт, 200 граммов натурального апельсинового сока.
2. 100 граммов диетического хлеба, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени, 150 граммов курицы на гриле или бекона, 200 граммов любого натурального сока.
Полдник (3 варианта)
1. 100 граммов орехов.
2. 100 граммов сухофруктов.
3. Один свежий фрукт.
Ужин (2 варианта)
1. 150 граммов макарон с добавлением перца и оливок, 150 граммов лосося на гриле, салат из огурцов, помидоров, редиски и сельдерея, 200 граммов натурального сока.
2. Картошка в фольге с добавлением лука и грибов, овощной салат, два абрикоса, йогурт с минимальным содержанием жира, 200 граммов сока из овощей или фруктов.
Критика от Fitfan.ru
Уже одно только название диеты должно насторожить. Вы все еще верите, что существуют простые пути достижения целей? А сложные пути - для дураков?Мед отлично откладывается в жир, особенно когда употребляется с другими углеводами вроде мюслей или овсянки! Худеющим вообще нужно отказаться от меда!
Макароны или картошка на ужин - это лучший способ набрать лишние килограммы. Все углеводы необходимо употреблять в первой половине дня, т.к. в вечернее время метаболизм и углеводы пойдут прямиком в жировые запасы.
Кроме того, в меню указаны конкретная масса продуктов, а это большая ошибка, т.к. каждому человеку нужно различное количество калорий в сутки.
Можете пробовать сидеть на этой диете, но вряд ли из этой затеи выйдет что-то путное.
| Ваша оценка: |
Оксана_Мечта 3 апреля 2011 23:04
если я буду столько есть то точно в дверь не влезу
Анастасия Бидная 3 мая 2011 18:09
кто стоко много ест то они в реали в двери в двери не в деври не влезает)))))!!!!!
завтрак вышел примерно в 500 калорий
обед тоже полдник примерно если орехи то около 300- 350 если брать фрукт , то 60..
ужин вышел около 600 калорий... я бы убрала макароны нафига углеводы на ночь, если она не обещает быть долгой и бурной..)
обед тоже полдник примерно если орехи то около 300- 350 если брать фрукт , то 60..
ужин вышел около 600 калорий... я бы убрала макароны нафига углеводы на ночь, если она не обещает быть долгой и бурной..)
ДА Я БЕЗ ДИЕТЫ ТАК МНОГО НЕ ЕМ!
Л 12 июля 2011 09:12
Это не все надо кушать, а на выбор или пункт 1, или пункт 2, или пункт 3
Скажите,сколько дней нужно придерживаться этой диеты??? Заранее спс)))
это оооочень много!! как можно во время диеты есть бекон, картошку, макароны??? что за бред?!
Да уж, пожалуй, похудеешь на такой диете!!
лудшая диета эта та которой придерживаешся!
Гость125 22 августа 2011 16:56
НАРОД! Ку-ку!!))))))
Это ТРИ В А Р И А Н Т А завтрака-обеда-ужина)
А не всё есть))))))))))))
Это ТРИ В А Р И А Н Т А завтрака-обеда-ужина)
А не всё есть))))))))))))
Хорошая диета
Совершенно верно! Тут по ТРИ ВАРИАНТА! А если вы будете все это за раз съедать - не то что в дверь квартиры, в огромную арку не влезете))
Неважнокакое 16 октября 2011 15:46
Я считаю, что в самый раз! На то она и для ленивых! Простые продукты, отличные условия. Не будешь чувствовать себя голодным. Даже с полдником)))
Всё верно, человек должен питаться 3-4 раза в сутки, для сбалансированного обмена веществ в организме.
Я лично начинаю эксперимент! Потом вам расскажу куда влезаю)) Чувствую, что джинсы пятилетней давности)))))))))))
Всё верно, человек должен питаться 3-4 раза в сутки, для сбалансированного обмена веществ в организме.
Я лично начинаю эксперимент! Потом вам расскажу куда влезаю)) Чувствую, что джинсы пятилетней давности)))))))))))
НЕ СОГЛАСЕН!!!!!!!! Смотри как и макароны и картошка - а это УГЛЕВОДЫ!!!!! Блин!!!! Вообще что ли не есть ничего))) 
Нет, многовато еды все равно (если брать один пункт)
100 г орехов! 30 или 50 максимум. Они полезны, но энергии и жиров (хоть и полезных) в них очень много, а успех похудания - тратить энергии больше, чем потребляешь.
Мне нравится вариант завтрака и обеда. Полдник урезать. А ужин заменить кисломолочными продуктами и фруктами низкокалорийными, или салатом легким.
И побольше движения :)
100 г орехов! 30 или 50 максимум. Они полезны, но энергии и жиров (хоть и полезных) в них очень много, а успех похудания - тратить энергии больше, чем потребляешь.
Мне нравится вариант завтрака и обеда. Полдник урезать. А ужин заменить кисломолочными продуктами и фруктами низкокалорийными, или салатом легким.
И побольше движения :)
А почему для ленивых??
Мне кажеться не каждый даже самый активный человек может продержаться на такой диете )
Она отлична будет работать если при её соблюдении еще и спортом заниматься ))
Мне кажеться не каждый даже самый активный человек может продержаться на такой диете )
Она отлична будет работать если при её соблюдении еще и спортом заниматься ))
Какая это диета? Даже выбирая один из вариантов, это очень много. Я в повседневной жизни столько не ем, а вес все равно не уходит. Видимо, у меня организм привык, что ем мало.))) Теперь обнаглел)))
Мне кажется это скорее для молодых активных организмов. Много витаминов и довольно сытно. А мед может быть для активно худеющих и совсем противопоказан, но если ты только начинаешь худеть, то мед поможет снизить зависимость от сахара (печенек, шоколадок, тортиков), и все не так вредно. Мне вот когда хочется сладкого - иду и съедаю ложку меда, и никуда он мне не откладывается, хотя у всех наверно разный обмен веществ.
Нарооод,тут же написано диета для ленивых!!!Ну не знаю я один день посидела и похула на 100 граммов
похудела*
похудела*
Linoko 30 августа 2012 19:43
Странная диета, особенно удивили макароны на ночь. Все таки перед сном лучше есть кисломолочные - они быстрее перевариваются и для ленивых подходят больше, чем макароны xD
San 4 октября 2012 14:06
Почему мед откладывается в жир? Везде пишут,что утром на тощак надо употреблять мед,тогда наоборот он сжигается и очень полезен для организма, т.к.заменяет сахар. От сахара вообще нельзя отказаться,помимо худения, есть еще и понятия как необходимые компоненты для полноценного обмена веществ
Андрей_0 15 октября 2012 12:24
Надо быть уникальным человеком, чтобы похудеть на этой диете :D
Читайте теорию (почему и когда нужно есть написано много, проверенного на практике обычными людьми), худейте с умом. Чтобы худеть активно, надо кушать 6-8 раз в день минимум для ускорения обмена веществ. Углеводы после тренировки/физ занятий, но никак не перед сном.
С такой диетой как написано выше - можно только обмен веществ затормозить и быть вечно голодным. А можно выключить ленивца и за месяц скинуть 3-5 кг без вреда для здоровья, причем кушая сытно.
Удачи : )
Читайте теорию (почему и когда нужно есть написано много, проверенного на практике обычными людьми), худейте с умом. Чтобы худеть активно, надо кушать 6-8 раз в день минимум для ускорения обмена веществ. Углеводы после тренировки/физ занятий, но никак не перед сном.
С такой диетой как написано выше - можно только обмен веществ затормозить и быть вечно голодным. А можно выключить ленивца и за месяц скинуть 3-5 кг без вреда для здоровья, причем кушая сытно.
Удачи : )
Как можно приравнивать 100гр орехов к одному фрукту.
ПОЛДНИК - варианты: 100 г орехов (600-670 Ккал) или 1 свежий фрукт (60-80 Ккал)... Да уж, офигенная взаимозаменяемость! УЖИН - картошка или макароны.
Не, ну супер, чё...
Интересно, как и что надо лопать обычно, чтоб худеть на таком режиме?
Я не согласен с тем, что эта диета - для ленивых. Диета для ленивых - это когда ты настолько ленишься, что не можешь даже до холодильника доползти, хотя очень хочешь есть)))
