Макаронная диета

В России до сих пор популярно мнение, что от макарон толстеют, но ни один француз, итальянец или испанец не скажет вам, что можно поправиться от макаронных изделий. Уже и российские диетологи не будут никого убеждать убрать макароны из своего меню, а наоборот – посоветуют их включить в свой рацион, но исключительно макаронные изделия из твердых сортов. Так что, если вы желаете легко похудеть, не нанося вреда здоровью, выбирайте макаронную диету, которая поможет испариться 4-5 килограммам вашего лишнего веса.



Приятным дополнением к сброшенному весу будет наладившийся обмен веществ и отличное настроение.

Примерное меню макаронной диеты на неделю

Понедельник
Завтрак. Свежие фрукты (дыня, яблоки, киви, груши) или лесные ягоды, чай или кофе.
Второй завтрак. Сок (апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый).
Обед. Курица (варёная или гриль), овощи (варёные).
Полдник. Сок (апельсиновый, лимонный, грейпфрутовый).
Ужин. Макароны, овощи (кабачки, перец, баклажан).

Вторник
Завтрак. Тост, мармелад без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак. Любой фруктовый сок без сахара.
Обед. Любая рыба (печёная или варёная), овощи (на пару).
Полдник. Любой фруктовый сок без сахара.
Ужин. Рис, овощи (варёные).

Среда
Завтрак. Свежие фрукты, чай или кофе.
Второй завтрак. Любой фруктовый сок без сахара.
Обед. Овощи (на пару), сыр.
Полдник. Любой фруктовый сок без сахара.
Ужин. Овощи (варёные или сырые), макароны (можно перемешать в салат).

Четверг
Завтрак. Тост, мармелад без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак. Любой фруктовый сок без сахара.
Обед. Ягнятина, телятина или свинина (гриль), овощи (варёные).
Полдник. Любой фруктовый сок без сахара.
Ужин. Зелёный горошек, макароны, овощи (печёные).

Пятница
Завтрак. Свежие фрукты, чай или кофе.
Второй завтрак. Любой фруктовый сок без сахара.
Обед. Любая рыба (запечённая в фольге или гриль), овощи (на пару).
Полдник. Любой фруктовый сок без сахара.
Ужин. Суп с лапшой, любые бобовые (горошек, чечевица, фасоль), овощи (печёные).

Суббота
Завтрак. Тост, мармелад без сахара, крапивный чай.
Второй завтрак. Любой фруктовый сок без сахара.
Обед. Запечённая курица, зайчатина или индейка, овощи (варёные).
Полдник. Любой фруктовый сок без сахара.
Ужин. Макароны, перец сладкий, овощи (запечённые или на пару).

Воскресенье
Завтрак. Свежие фрукты, чай или кофе.
Второй завтрак. Любой фруктовый сок без сахара.
Обед. Два яйца (вкрутую), овощи (запечённые).
Полдник. Любой фруктовый сок без сахара.
Ужин. Пицца (овощная или грибная), овощи (запечённые).